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不完美才美讀書心得
在平日里，心中難免會有一些新的想法，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。但是心得體會有什么要求呢？下面是小編為大家收集的不完美才美讀書心得，歡迎閱讀與收藏。
不完美才美讀書心得1
很多心里創(chuàng)傷都來自于人際關(guān)系的受傷。
親密關(guān)系
在親密關(guān)系之中，很多矛盾的開始都是說性格不合，主要就是發(fā)生了矛盾。
我們的想法不一樣，觀念不一樣，這個時候就要把問題提出來，進(jìn)行交流溝通。
對方不知道怎么做的時候，要告訴他，你應(yīng)該怎么做。指出來，你對對方哪點覺得不滿意，需要如何進(jìn)行改正�；蚴牵儐枌Ψ�，這么做的理由是什么，盡量理解對方。
心有靈犀一點通，不是天生就有的，是經(jīng)過無數(shù)次的磨合才產(chǎn)生的。
在雙方發(fā)生矛盾的時候，在兩人想要緩和緊張關(guān)系，卻不知道怎么做的時候，不要什么話都不說，什么事都不做。一定要告訴對方要怎么做，把自己的想法明確地表達(dá)出來，才能更好地交流溝通，使雙方的關(guān)系更進(jìn)一步。
親子關(guān)系
有的時候，父母只把自己以為的好，強加給孩子，這是父母以為的愛。
殊不知，孩子也有自己的想法，孩子也需要自己的判斷，孩子也想要自己做主。
想處理好親子關(guān)系，有的時候可以和孩子商量，直接問問，他心里在想什么，想要什么，想父母怎么對待他。
要對孩子加以引導(dǎo)，而不是把自己的想法、觀念強加給他。
工作關(guān)系
在工作上我們要，培養(yǎng)自己的能力，鍛煉自己的技能。
壞人就是那種整天混日子的人。
人工是只會做好自己手頭的事的人。
人才是會利用自己的能力，為企業(yè)創(chuàng)造利益的人。
人物是全身心投入，思考，能影響一批人，帶領(lǐng)大家實現(xiàn)目標(biāo)的人。
人才和人物才是企業(yè)想要留住的人。壞人是想要趕走的人，人工是可以隨時換掉的人。所以我們要爭做人才和人物。
還有，看到別人被委以重任，不要總說別人有關(guān)系有后臺，抱怨自己懷才不遇。
要想一下，是不是人家說話做事的方式，讓領(lǐng)導(dǎo)感覺舒服，領(lǐng)導(dǎo)覺得人家有能力，覺得對企業(yè)有用，適合這個崗位。所以才會用他而不是你。
我們要學(xué)會反思，是不是自己哪里做的還不夠好。
感恩所有的'不完美，你可以更強大。
有時候，覺得自己做錯了，就會生出懊悔情緒。在心里一個勁地埋怨自己，當(dāng)時怎么就這樣做了呢？是沒腦子嗎？
生活中，我們對自己的評判，對他人的評判，困擾的常常是我們自己。在做判斷時，要相信兩點，一個是自己內(nèi)心的感覺，一個是自己身體的感覺。如果，兩個感覺都很好，那就放心地去做吧。
過多地在意別人的看法，只會使自己活成別人的復(fù)制品。一定要相信自己。
我們本來就是不完美的，要學(xué)會接納自己的不完美。
不完美才美讀書心得2
學(xué)會與自己相處
讀完海藍(lán)博士《不完美才美》這本書的時候，是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們?nèi)绾伪３至己眯木�、擁有更多歲月靜好時光的書。
有調(diào)查顯示，后悔過去、擔(dān)心未來、比較今天，是排在現(xiàn)代社會前三位的痛苦來源，生活在激勵競爭的現(xiàn)代社會，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍(lán)的這本書從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來自于與人的關(guān)系入手，深度剖析親密關(guān)系中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系與自我的關(guān)系、職場關(guān)系，引領(lǐng)我們進(jìn)行自我梳理，自我發(fā)現(xiàn)。
前些日子曾有一篇網(wǎng)文《真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉(zhuǎn)發(fā)此文�？梢姡伺c人之間相處舒服，是每個人都希望身處的社交環(huán)境，也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學(xué)問。《不完美才美》告訴我們這樣一個事實，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達(dá)需求的錯位。比如戀人間可能會發(fā)生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛，在生病時能第一時間出現(xiàn)在身旁，下雨時能及時出現(xiàn)在公司門口送上一把傘，每逢節(jié)日能有一個大大的驚喜......否則就是不愛她的表現(xiàn)。而男朋友認(rèn)為表達(dá)愛的方式是過馬路時牽著她的手，鬧矛盾時先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來給她穿上....正是由于我們感受愛的方式很狹隘，總是按照自己的標(biāo)準(zhǔn)和方式來愛，也用這種該方式來衡量對方的愛，這種錯位的需求，往往會自主性地認(rèn)為沒有得到愛的回饋，引發(fā)傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事實與真相。
美國詩人艾倫金斯堡認(rèn)為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵，這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學(xué)著愛自己，觸摸自己的.疼痛，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，我們才會抵達(dá)真實的自己。而不是一次次撕開傷口，反復(fù)顯露給別人看，這樣不但無助于減輕傷痛，也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠(yuǎn)離的“受害者”，而你又會因為別人的疏離生出怨恨，如此循環(huán)往復(fù)。
知道了我們不快樂的原因，那么該如何做出改善呢？總結(jié)下來，就是要學(xué)會與痛苦相處。在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂。
從我自己的體驗來說，在與人交往中，預(yù)設(shè)什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來后，滿肚子委屈地跟我說：“肖姐，那個檢查人員真是不講理啊，態(tài)度很不好。我們的業(yè)務(wù)檔案他看都沒看，上來就問了一堆各種刁鉆的問題。”
面對這樣強硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說：“我們做的業(yè)務(wù)是經(jīng)得起檢驗的，不用怕，我和你一起去。”
見到那位廣東來的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見他鐵著臉，用不容置疑的口氣對我說：“像這種大宗商品，業(yè)務(wù)貿(mào)易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了，就主動承認(rèn)了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了�！�
我沒有跟他立刻進(jìn)行辯駁，對他說：“我了解您對大宗商品貿(mào)易的擔(dān)心，您說的有道理，大宗商品貿(mào)易背景確實是很容易出問題的地方，您所擔(dān)心的，也正是我們所關(guān)注的，讀后感《不完美才美讀后感》。所以我們每筆業(yè)務(wù)都要求客戶提供進(jìn)口報關(guān)單，確保貿(mào)易背景真實性，也希望您能在這方面對我們進(jìn)行指教�！�
此時，我能感覺出他的口氣有所緩和，開始把注意力轉(zhuǎn)移到我們提供的材料上。幾百頁的檔案材料，我們一條一條對他所提的問題進(jìn)行詳細(xì)解答，一句一句地翻譯英文條款，協(xié)調(diào)客戶經(jīng)理前來配合解釋......他的疑問被一點一點地打消，最終順利通過了檢查。
兩天下來，當(dāng)檢查快結(jié)束的時候，這位檢查人員早已沒有了開始的咄咄逼人，露出了難得的笑容，跟我們交流了他對大宗商品的看法，也聊起了審計工作的辛苦。當(dāng)他禮貌地把我們送到電梯口，他說這次跟我們學(xué)到了很多東西。這次被檢查可以說最終有了一個逆轉(zhuǎn)的完美結(jié)局。
這件事情之后，我曾經(jīng)這樣設(shè)想過，如果當(dāng)時我預(yù)先把對方設(shè)置在“敵對”的立場上，思想必然指導(dǎo)行動，難免會已引發(fā)沖突，只能越搞越僵，后果自然是不難想象的。好在我從一開始抱著溝通的態(tài)度，心平氣和地解釋說明，當(dāng)對方不再把我當(dāng)做“敵對方”的時候，問題自然就容易解決得多。
這件事發(fā)生過程中，我恰巧在讀這本《不完美才美》，回家后我試著用書里提到的方法緩解自己的情緒，也是對這本書的一次“實戰(zhàn)演練”，事實證明還是很有效的。
其實若要學(xué)會相處之道，真正成熟起來，不是僅僅依靠讀幾本書就可以領(lǐng)悟生活的五味雜陳，是要依賴生命的積累的。這也是為什么很多人會有“聽說過很多道理，卻依然過不好這一生”的慨嘆。
前些日子，與兒子討論起學(xué)習(xí)目標(biāo)，我對兒子說：“中考、高考只能算是一個小目標(biāo)吧，最多也就算個中目標(biāo)�！�
兒子滿臉詫異地問我：“媽媽，難道中考和高考不是一個大目標(biāo)嗎？如果它們都不算大目標(biāo)的話，那什么才是大目標(biāo)呢？”
我思忖了一下，對他說：“我覺得大目標(biāo)應(yīng)該是成為人才吧�！�
“那什么是人才呢？”兒子接著問。
“人才，不僅要學(xué)業(yè)優(yōu)秀，還要有優(yōu)秀的品質(zhì)和高情商，有堅定的目標(biāo)，有實現(xiàn)心中夢想的能力......”
“媽媽，做到這些不難啊。”兒子一臉輕松地說。
看著兒子童稚未退的臉龐，我明白有些道理講給剛上初中的他還早了些，只能讓他自己一天一天的去經(jīng)歷，去體會。若干年后，他才能明白，其實成長的過程，很多時候是學(xué)習(xí)如何跟自己相處的過程。
如今，40年的歲月已悄然滑過，我依然在學(xué)習(xí)如何跟自己相處。人到中年，往往是人生階段中最忙碌的一段時間。過去，我有時會抱怨忙碌的工作生活帶來的壓力，但現(xiàn)在我會覺得，只要不是過大的或者長期超出自己承受能力的壓力，忙碌并不是壞事情。人一旦閑下來大多不會想好事情，行動會治愈焦慮，與其愁天愁地，不如行動起來去解決問題，而不是反反復(fù)復(fù)的后悔和抱怨。
《不完美才美》一套兩本書讀下來，里面涵蓋的內(nèi)容非常廣泛，海藍(lán)提供了很多能夠讓我們提高幸福感的方法，例如幫助他人、改變自己、情緒梳理等等。她的解析使我們認(rèn)識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己，與自己和解。
海藍(lán)的文章里也提到了“把每一天當(dāng)作是生命中的最后一天來過”，這種提法并不是海藍(lán)的首創(chuàng)，大抵還是出于鼓勵的目的。但這種鼓勵方式，總覺對我來說效用不大。首先我無法說服自己相信“今天就是最后一天”的假設(shè)，即使我相信了這種假設(shè)，真得要把某天當(dāng)作最后一天來過的話，我想我應(yīng)該會去做一些平時想做而沒敢做的瘋狂事情吧。
在結(jié)束這篇讀后感之前，我要謝謝送我這套書的好友，這是一套由海藍(lán)博士親自簽名的書，估計我是不舍得將書轉(zhuǎn)借他人了。大概這位好友知道我是個愛操些閑心的人，便送我這套書，讓海藍(lán)大姐跟我談?wù)勑�，整套書一氣讀下來，確實神清氣爽不少。海藍(lán)說，朋友應(yīng)是彼此間的互相鼓勵與滋養(yǎng)，依我說呢，朋友間最重要的是心靈上的互相關(guān)照。所以還請繼續(xù)關(guān)照，與我分享好書哦。
不完美才美讀書心得3
海藍(lán)博士(右一)海藍(lán)博士說：人生真正的幸福，是在任何中都能很快恢復(fù)內(nèi)心的寧靜和與人和諧，并持續(xù)不懈地為實現(xiàn)夢想挺進(jìn)。生活并沒有你看見的那么糟糕，生活中沒有絕對的好與壞，喜怒哀樂、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分，禍兮福兮，彼此相依。
病房里嘈雜的聲音此起彼伏，在醫(yī)院陪護(hù)的日子吃不好，睡不好，原定計劃全部打亂，身心疲憊，最后只能聽從身體的聲音該吃就吃，該喝就喝，該睡就睡。雖然內(nèi)心深處的聲音在叫囂：為什么是我?為什么好好的假期要在醫(yī)院度過?看見海藍(lán)博士的書頓時醒悟：意外是常態(tài)，不完美是常態(tài)，世界上沒有完美二字，美中不足才是生活的顏色。
換個念頭：至少還活著，至少沒有因為醫(yī)療費被趕出醫(yī)院，至少病情被控制出了!住院10天左右，病房里來了一個20出頭的姑娘，全身水腫，尿毒癥，無法下床，生活無法自理，新婚2年就被婆家拋棄，放出話來是死是活與他們無關(guān)。發(fā)病一個多月，最后病情嚴(yán)重被自己的媽媽送到醫(yī)院，可惜第二天就吵著出院，打自己的`媽媽，砸病房的物品，據(jù)說丈夫和妻子都有點傻，智商有問題。病房里的病人輪番地勸說先治療，回去只能等死。可惜，勸說無效，醫(yī)生護(hù)士無能為力，只能同意辦理出院。
曾記得門診時接診醫(yī)生說當(dāng)水腫出現(xiàn)在肺部，只能搶救了，風(fēng)險還很高。所以白天晚上隔兩三個小時就得測量尿量，甚至半夜迷糊之際倒在手上，濺到腳上也是開心的，因為治療起效了，水份在排出�；钪∏楸豢刂谱×�，每天和病友相互鼓勵，相互調(diào)侃，相互取暖，雖然看護(hù)的過程很辛苦，但是這也是一種幸福吧!
曾記得有一次被問到此生最大的希望是什么，思考了一下答：健康地老去，有尊嚴(yán)的離開。事隔多年，健康狀況每況愈下，甚至在體檢結(jié)束后被電話通知要抓緊時間去復(fù)查。于是安排好工作，預(yù)約好醫(yī)生去復(fù)查，不查不知道，一查嚇一跳，身體狀況竟然差到如此地步。為了挽救自己的健康，開始了早睡早起，每天堅持8000步。隨著睡眠質(zhì)量的提高，血壓在不用藥的情況下恢復(fù)了正常，臉上呈現(xiàn)出了久違的粉色，就這樣一步步地增加了閱讀習(xí)慣，用來調(diào)心;運動用來調(diào)節(jié)身體肌能。很多時候為難自己的是自己的內(nèi)心，主動被動與別人攀比，欲望過大，過分追求完美，所以先學(xué)會悅納自己的不完美，從物質(zhì)上斷舍離，注重內(nèi)心的滋養(yǎng)，讓自己享受幸福的生活。
不完美才美讀書心得4
第一章你擁有哪種幸福
很多人，以為自己追求的是錢、地位等，等真的實現(xiàn)后，開心的時刻卻非常短暫。你真正想要的幸福是什么呢？而不是受大眾環(huán)境影響，別人說什么好就選什么。人的幸福由五大關(guān)鍵因素組成：
1、愉悅的感受。來自感官的愉悅比較直觀，但是它不持久。
2、成就感。以獲得他人認(rèn)同和肯定的感受的成就感，一般會得不償失，比如以犧牲健康為代價，并且也不持久。為什么會有那么多人，會去追求這種成就感呢？因為他們并不明白自己想要的是什么？他們是尋求外界的肯定和認(rèn)同。
3、做喜歡并擅長的事。當(dāng)一個人做自己喜歡并擅長的事，做好了他會變成非常優(yōu)秀的人，甚至是這個行業(yè)的佼佼者，最重要的是，他會過的開心又充實，也不會覺得累。
4、溫暖而持久的親密關(guān)系。在各種關(guān)系中，最重要的是親密關(guān)系。所有情緒都是在和人相處中產(chǎn)生的。最幸福的親密關(guān)系，將真實的自己呈現(xiàn)在他面前，將不堪、失敗、脆弱的一面呈現(xiàn)給他，得到的不是嘲笑，而是關(guān)愛、體諒、溫暖和保護(hù)。這就夠了。
第二章所有的傷痛都值得欣賞
后悔過去、擔(dān)心未來、比較今天是痛苦的來源。如果面對過去是反思和思考并汲取教訓(xùn)，就不會痛苦。擔(dān)心未來是因為沒有安全感，沒有充實感，是逃避的借口。比較今天，在和別人的比較中，找認(rèn)可，是因為不自信，想被認(rèn)可。人生充滿變數(shù)，想要的是什么，用每天的行動讓你離目標(biāo)更進(jìn)一步�？嚯y并不可怕，苦難生成怨恨才可怕。學(xué)會怎樣與痛苦共處，內(nèi)心才會有真正的開心和快樂，用揭開傷疤的手，放在心上，去感受痛苦。與痛苦對抗，痛苦會越持久。觸摸痛苦，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，就會抵達(dá)真正的自己。每一個痛苦背后都藏著一個大智慧。面對，才是放下傷害的唯一方式。逃避只會讓傷疤化膿，就如樊勝美面對她的原生家庭，她逃避，問題并不因為她逃避消失，相反，愈演愈烈，她的朋友陪伴和支持她，朋友和她一起面對，幫她處理，她從剛開始的逃避，到后面的面對，當(dāng)面對她哥哥再次鬧到公司要錢時，她敢于反抗了，她戰(zhàn)勝了自己，也讓她哥哥不再伸手向她拿錢。其實不難，是她自我建立的開始。
所有的不滿后面，都有一個你認(rèn)為的應(yīng)該。應(yīng)該是痛苦之源，沒有人會完全安照你的標(biāo)準(zhǔn)來。當(dāng)現(xiàn)實和你預(yù)期的不一樣，先不要抱怨，先去想一想為什么？再想一想有什么是你能改變的，改變能改變的，接受不能改變的，這樣你以后，就不會和別人過不去，也不會和自己過不去。
每個壞情緒后面，都藏著愛的呼喚。每個當(dāng)下的行為和狀態(tài)，都是過去的延長和冰山一角。究竟是什么引爆情緒，一般是這三個原因：
1、認(rèn)可和被認(rèn)可
2、控制和被控制
3、輸和贏，把握情緒的第一步，是先了解自己的情緒。
在什么地方，什么場景，對方說了什么，做了什么，你說了什么，你做了什么，在這些具體場景中，是什么讓你恐懼、悲傷和憤怒？看看經(jīng)常引爆壞情緒的原因是什么？A：當(dāng)壞情緒來時，怎么辦？
1、停下。停止對抗行為，離開當(dāng)時的場景
2、深呼吸
3、觀察。壞情緒是由身體承受，最不舒服的是哪里
4、安撫
5、與情緒對話
6、應(yīng)對。想象與智者對話，尋找應(yīng)對的辦法。
帶情緒的對話，通常都不會被接受，壞情緒大多與缺愛、不被尊重有關(guān)。一個成熟的人，就是不帶情緒的表達(dá)需求和愿望。
第三章少有人知道的親密關(guān)系真相
在親密關(guān)系中，有四種角色：朋友、情人、父母和孩子。朋友：彼此分享喜、怒、哀、樂，相互幫助，平等獨立。
情人：體貼浪漫，關(guān)心、愛護(hù)。
父母：指責(zé)、命令對方，希望它聽我的'。
孩子：總是希望得到愛護(hù)和照顧，寵愛和呵護(hù)。
正常的親密關(guān)系，應(yīng)該是朋友比重最大，其次是情人父母和孩子。親密關(guān)系卡殼的原因，往往是因為我們感知愛的方式很狹隘。難以親密？是因為你把關(guān)系定錯了位。我覺得我有時候像個小孩子，任性，希望對方可以滿足我的需求，如果沒有滿足，我就會很極端地認(rèn)為他不愛我。這是只知道索取，而沒有學(xué)習(xí)去付出，沒有站在他的角度，他最近的狀況如何，他有什么想法？他為什么這樣做，我應(yīng)該試著往實際的方面去想，而不是想的很極端。想要親密，關(guān)系中朋友的比重應(yīng)該比較重。好好愛自己，才能去愛別人。
愛的密碼分為五種：
1、肯定和贊美
2、彼此相伴
3、幫助做事
4、贈送禮物
5、身體接觸。對方這樣做，原本是因為愛你，結(jié)果卻不討你喜歡，因為是亂碼，信號接收不到。
只有用對方感受到的方式，才會產(chǎn)生愛的暖流，否則就是“電流”。如何了解自己和對方愛的密碼呢？非常簡單：
1、列舉出讓你覺得很開心、幸福的場景
2、對照這五種愛的密碼，列出1、2、3到5的順序
3、然后問對方：我說的或做的，有哪些讓你覺得開心和幸福？也列出五項來，分類排序。
對方就是愛你的，但表達(dá)方式不一定是你習(xí)慣的，多開發(fā)一些感受愛的通道。人人都想要親密而持久的關(guān)系，只有經(jīng)歷了三大考驗，才能說你們的親密關(guān)系經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨：
1、移情別戀，愛上別人
2、破產(chǎn)
3、生重病。
問自己你想要伴侶如何對你，用你想要的方式去對待愛人，那你離擁有溫暖和持久的親密關(guān)系就不會遠(yuǎn)了。親密關(guān)系不是只有甜蜜等好的情緒，親密關(guān)系也有季，當(dāng)發(fā)生重大矛盾，這就是走進(jìn)對方內(nèi)心，是你們關(guān)系升級的契機(jī)。每段關(guān)系都需要用心經(jīng)營。
女孩和爸爸的相處模式，奠定了跟男性相處的模式：書中的小冪的例子，從小不知父愛，在外溫和友善的父親，回家換臉會打罵母親和她。導(dǎo)致她遠(yuǎn)看父親是人，近看是魔，以致于她對異性也是心懷恐懼，始終不敢走近親密關(guān)系，總是覺得自己不好。我以前也是這樣，父親嚴(yán)厲，脾氣暴躁，對我全憑心情，我始終是討好，如果對我好點，我都會記得非常清楚，曾經(jīng)我也是不敢踏進(jìn)親密關(guān)系，始終都是討好，不敢反抗，其實很沒意思，所以每段都是被壓榨的一方，很慘，有段時間和父親反抗，一邊哭一邊反抗，無法理智條理的表達(dá)�，F(xiàn)在回想就是恐懼。真正讓我們恐懼的不是我們的不足，而是我們對自己的不足的對抗和害怕。如果始終背著這種行為模式前行，沉重而悲苦�？梢試L試用這個方法去梳理：
1、在一個安靜的環(huán)境中，讓自己深呼吸，想象那個你難以走近的人，設(shè)想他出現(xiàn)在眼前。
2、盯著他的臉，不要讓他的臉移開，告訴他你想說的話，窮盡所有，記住，不是指責(zé)和抱怨，是告訴他你的擔(dān)憂和害怕，希望他如何對待你。
3、說完后，深呼吸三次，體會你的感受。
4、然后，想象對方聽你說完之后的感受，他會對你說什么，窮盡所有，說出他想對你說的話。
5、深呼吸三次，再次體會你的感受，你覺得你們是更近了，還是遠(yuǎn)了？你和這個人的相處模式，和別人也有可能會重復(fù)，所以要先學(xué)會放下過去，學(xué)會與人親密溝通的能力，在親密關(guān)系中才會減少很多糾結(jié)和迷茫。
用對待情人的情、意和行動來對待自己，你會發(fā)現(xiàn)不由的天地，如果你真的能了解自己、接納自己，就沒有人能夠傷害到你。性格不合的階段，恰恰是相濡以沫的開始。如果產(chǎn)生摩擦，你可以問這些問題：
1、你到底喜歡什么。
2、你需要什么。
3、你希望我怎樣說、怎樣做。
4、你希望我做什么、不做什么。
5、我怎樣做，才能讓你覺得舒服，如果回答，要回答具體的事情。
第四章要做就做“不費力也討好的父母”
搞定孩子的爸爸才是好爸爸，孩子需要的很簡單，就是父母的陪伴和愛護(hù)，在溫暖的家庭中長大的孩子，能夠建立親密的關(guān)系，知道如何與別人相處，擁有比較健康的心理。沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗。很多父母想為孩子創(chuàng)造好的特質(zhì)條件，但其實孩子，最需要的是父母的愛，過多的物質(zhì)也許會剝奪孩子與其它孩子的相處。相處的體驗，使它成為被攻擊或被嫉妒的對象。不管你買什么，都無法彌補缺失的愛和孤獨。決定孩子一生的，不是外在和孩子具備的能力，決定她健康和幸福的是：她是否感受到愛，有沒有學(xué)會如何去愛，她知道如何做正確的選擇，以及她的抗挫能力。你想要孩子如何去做，首先自己要成為那樣的人，孩子更愿意看你去做，而不是聽你說。
輕松愉快才是做父母的正確方式。你與孩子的關(guān)系好壞，決定孩子能聽話的多少。問孩子，她可以給你打幾分，如果分?jǐn)?shù)很低，問孩子怎樣才能提高分?jǐn)?shù)，孩子會告訴你。很多父母以自己認(rèn)為的方式對待孩子，結(jié)果往往費力不討好，應(yīng)該要問孩子喜歡什么，以孩子想要的方式去對行孩子。想改變孩子，先改變自己。孩子都是模仿學(xué)習(xí)，多從自己身上找原因，你改變了，孩子自然會改變。
不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀。孩子早戀是認(rèn)識、了解孩子的機(jī)會，早戀，能增加孩子的創(chuàng)造力。早戀，是讓孩子提前學(xué)會如何去戀。父母愛成績，但要講究方式。應(yīng)該激勵孩子想學(xué)習(xí)的動力，讓她喜歡上學(xué)習(xí)，而不是強迫。有一種傷害叫“看看別人家的孩子”。不要拿自己的孩子去和別人比較。很多孩子自卑就是因此而來，發(fā)現(xiàn)孩子原本的樣子，接納她并找出她的優(yōu)點。
第五章工作要有快樂和成就感
做不快樂的工作就是在謀殺生命。做自己喜歡又擅長的事情，是非常有熱忱的，也不覺得累，在自己擅長的領(lǐng)域不斷提高技能。學(xué)會“管理”你的老板，有些人你覺得他只會拍馬屁，但是他就是能得到老板的賞識，但是真的是這樣嗎？人都有這樣的傾向：喜歡和讓自己舒服的人待在一起，而領(lǐng)導(dǎo)喜歡“拍馬屁”的人，無非是那些人說話、做事的方式讓他很舒服和被尊重。而這樣的人大家都喜歡。所以，在背后抱怨，還不如好好想想，他為什么讓領(lǐng)導(dǎo)喜歡、重用。
怎樣成為上級的“管理者”：從職業(yè)生涯來看，拍馬屁也不失為一種手段。但是如果你不喜歡，那么就要找出適合雙方的一種溝通方式。
1、背后不議論、不抱怨
2、對于領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)不抗絕
3、領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)積極的完成
4、除了能出色的完成本職工作，還能完成他期望的超出你本職的工作。
關(guān)系一定建立在你對別人有用的基礎(chǔ)上。不管與哪個層級的人相處，一定要把自己放在對別人有幫助、有用處的位置上，這才是建立關(guān)系的轉(zhuǎn)折點。所以硬要融入別人的圈子是沒有意義的，一定要對對方有用。想融入更好的圈子，只有提升自己才可以。人才至少要懷有四種技能：
1、學(xué)識和技能
2、把學(xué)識和技能變?yōu)閷e人有幫助的才能
3、讓別人知道你具備某些知識和專長
4、在發(fā)揮你的學(xué)識和能力時，讓別人感到愉悅，也就是與人相處的能力。
什么是真正的公平。我們對公平有一個誤區(qū)，公區(qū)不是來評價、要求別人的，而應(yīng)該是直問自己的內(nèi)心。我們是否有對別人不公平，當(dāng)覺得別人對你不公平的時候，可以想想，為什么會對他比較好呢？她是哪方面做的比較好呢？很多時候，我們根本沒有想到自己做了什么，讓別人對我們“不公平”。公平的真正含義—以待己之心待人。每個你認(rèn)為受到不公平待遇的背后都有原因，這些原因需要你去了解，可能是你的悟性不夠、不夠努力等等，每個人不管階級如何，他的時間都是一樣的，在一樣的時間里，你說了什么，做了什么，決定了你有什么樣的生活和命運。當(dāng)我們認(rèn)為得到不公平的時候，我們捫心自問—你有公平的對待別人嗎？我對待陌生人、朋友、親人是一樣的嗎？公平的真正含義：以待己之心待人。我自問沒有做到這點，我是以自己想當(dāng)然的去對待別人，當(dāng)別人不親近我時，我生氣，就想讓別人來主動親近我，這怎么可能呢？我都是以自己的喜好與別人相處，怎么會喜歡別人主動過來親近我，自己都做不到怎么會要求別人。
第六章感恩所有的不完美
擔(dān)心害怕的事，往往不可能發(fā)生。讓人真正恐懼的不是事情本身，而是不確定會發(fā)生什么，也不確定會對自己有什么影響。對于恐懼的事情，可以進(jìn)一步思考：
1、究竟會發(fā)生什么？最壞的結(jié)果是什么？
2、這些事情如果真的發(fā)生了，你準(zhǔn)備怎么辦？結(jié)果是什么？很多我們擔(dān)心害怕的事情，其實真的不會發(fā)生。
生活中大多數(shù)的恐懼是因為我們沒有把它看清楚，恐懼是一種不安全感，而不安全感就是不知道。也就是說恐懼是源自我們的不知道和不確定�！懊鎸謶治宀椒ā保�
1、明確你擔(dān)心和害怕的是什么
2、你恐懼害怕的事情的最壞、最好或最有可能發(fā)生的結(jié)果寫出來
3、計算會產(chǎn)生的機(jī)率
4、為了避免最壞的結(jié)果，你要做什么，把具體的計劃、操作方法寫出來
5、去行動
接納自己的不完美，那是自己完整的一部份。當(dāng)我做了傻事情，我會深陷在怪自己的坑里，也會遠(yuǎn)離別人。生活中，我們對別人的評判，對自己的評判，常常困擾我們自己，影響與他人相處的重要原因。接納自己的完整，說錯話，做錯事，也是自己完整的一部份。不用他人的臉色評判自己。很多時候，我們會以別人臉色來判斷自己是否做錯事情，但是這樣又違背了自己的心，自己也不舒服。做正確的選擇只需要關(guān)注這二方面：
1、自己內(nèi)心深處
2、自己身體的感受。
每天帶著靜觀的心，在每一個當(dāng)下覺察自己是否在評判，能否帶著不評判或接受的態(tài)度去對待自己、別人和事情。
別人給的永遠(yuǎn)填不滿你的期望。想要尊重，想要老公的關(guān)懷，想要得到關(guān)愛，有期望難免會失望，不知道如何去愛，難受孤獨。其實我們真正需要的是靜觀，自我關(guān)懷，像對待好朋友一樣對待自己。太多的人會關(guān)心別人，但從未關(guān)心過自己，當(dāng)我們關(guān)心更加自己的時候，會更加理解、體諒、關(guān)懷身邊的人，靜觀與自我關(guān)懷，能給困境中的自己支持和滋養(yǎng)，能讓自己成為愛的源頭。當(dāng)你對自己有不滿的時候，安以下這樣做會好一點：
1、把右手放在胸口，先讓頭腦里評判、指責(zé)、攻擊自己的聲音停下來
2、深呼吸，讓自己慢慢平靜下來
3、像對待最好的朋友一樣，溫情的對自己說“我對自己不滿意，不滿意也是生活的一部份，我接受對自己的不滿意，我相信在那個時刻我己經(jīng)做了最好的選擇”
4、對自己說“未來我會改變能改變的，讓自己更有智慧，我會努力接近自己想要的樣子”
5、對自己說“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切都好”，再給自己一個大大的擁抱
你來與來來，我都依然綻放。人生苦短，不管你現(xiàn)在與誰相伴，其實真正在一起的日子總是很少，沒有時間去抱怨、猜疑、怨恨，有太多的事情值得去探索、感受、人間冷暖、風(fēng)花雪月，除了內(nèi)心的平靜、與人和諧相處需要用心耕耘，其它都是浮云。像抱怨、猜疑這些情緒只會消耗自己的能量，作者在遇到矛盾的時候，會直抒己見，當(dāng)面核對，不會讓懷疑和猜測成為彼此之間的障礙。遇到事就想著怎樣去處理事情，這樣簡單明了，會讓你用有限的時間來成長和綻放。
不完美才美讀書心得5
俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩，沒有好好看書，現(xiàn)在一定要抽出時間博覽群書，不要把40歲的遺憾留到50歲。
前段時間在朋友圈看到一個陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片，書名一下吸引到了我，立馬就買回一本來看，看完真是受益無窮。
這本書的作者是海藍(lán)博士，她出生于1961年，1997年從復(fù)旦博士畢業(yè)之后，到美國攻讀眼科博士后，并順利畢業(yè)，前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽，轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，當(dāng)時她已經(jīng)37歲了，在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉(xiāng)，前途未卜。她清醒地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間，有三分之二的時間是在工作，那既然工作占了我們?nèi)松艽蟮囊徊糠郑陕锊蛔鲆患约合矚g做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍(lán)毅然拋棄了她此時已有的功名成績，開始在心理學(xué)研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的.，她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災(zāi)志愿者帶領(lǐng)心里援助團(tuán)隊駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百強企業(yè)進(jìn)行心理培訓(xùn)。
《不完美才美》是一本心理學(xué)的書，是一味心靈的雞湯，它不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。每一個人都是不完美的，我們努力一輩子就是為了盡力達(dá)到完美，放開那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己和生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發(fā)現(xiàn)美的人，這樣才會真正的體會到不完美才美。
做自己喜歡的事。海藍(lán)博士認(rèn)為：做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事，但作為一個普通的人來說，或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，可我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始，那么只有好好去做，慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏，讓自己真正去喜歡它，認(rèn)真的工作就是我們成功的捷徑。因為喜歡，所以執(zhí)著，因為執(zhí)著，所以一直探索。也許海藍(lán)博士在心里方面成就就是對這句話的最好詮釋。
幸福是一種自我覺醒。海藍(lán)博士說：“我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧�！边@段話是對人生幸福的解釋，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說 “不如意事常八九”，其實關(guān)鍵在于我們對待不如意事的態(tài)度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態(tài)力所能及的去改變，其實改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一種能力，幸福從來不是來自遠(yuǎn)方，而是來源于覺醒的自我。如何把現(xiàn)有的生活過的有滋有味，這是一個關(guān)于選擇的問題，面對苦難，我們可以選擇悲觀，也可以選擇坦然面對，最終的決定權(quán)在于自己。
接納自己的不完美。世界上不存在完美，不要奢望自己能夠擁有完美，每種事物都有自己的獨特之處，我們無須遺憾于自己的不完美，但我們可以努力去追求完美。在追求的過程中不斷完善自己，讓自己去慢慢接近完美，我們的人生同樣是成功的，同樣是精彩的。
作為一名教師，我承認(rèn)我自己是一名不完美的教師，我接受自己的不完美，但我也會一直前行，一直錘煉自己，向著完美前行，讓教育越來越適應(yīng)不同的孩子，讓不同的教育方式在學(xué)生的成長過程中，發(fā)揮出應(yīng)有的作用。
不完美才美讀書心得6
《不完美才美》這本書是海藍(lán)博士的著作，前一部分都是幾位名人對此書的講解和推薦，接著就是海藍(lán)博士回憶自己從38歲時讓一切從零開始，任何人都阻止不了她要去做自己想做的愿意做的事的決心。
感動于海藍(lán)博士的無私奉獻(xiàn)，在第一時間趕赴汶川救援，駐扎災(zāi)區(qū)三年，為40多所學(xué)校的幾萬名師生進(jìn)行了心理方面的`服務(wù)與干預(yù)。
在海藍(lán)博士回憶汶川地震中，每一段關(guān)于血淋淋的事件都是催人淚下的，人生最多的傷害來源于人與人之間的關(guān)系：一家三口震后安然無恙，可妻子非要和愛人離婚，原因在于地震發(fā)生時一家人都在午休，被震醒后，危機(jī)之中丈夫抱著枕頭管自己逃跑了，沒管孩子，也沒管她。其實，這對夫妻都不知道的是：人在危難之中的反應(yīng)是下意識的動物本能的反應(yīng)，也是遇到危險時，會不自覺地躲開或逃跑。
還有丶一位父親地震發(fā)生后，他幸運脫離危險，在巨大的壓力下去了另一幢教學(xué)樓挖被埋在學(xué)生，內(nèi)心極其糾結(jié)和痛苦，女兒被埋近在咫尺卻無能為力。當(dāng)他救出了很多孩子時，自己的女兒也被其他人救出來了，當(dāng)他抱著滿身是血的女兒飛奔到醫(yī)院，女兒已經(jīng)在他的懷里停止了呼吸，醫(yī)生對他說如果早點來，就有救了。醫(yī)生的這句話把這個父親永遠(yuǎn)地釘在了無盡內(nèi)疚、自責(zé)的十字架上。災(zāi)后，他被評為抗震救災(zāi)英雄，他說這個英雄是女兒的血和命換來的，內(nèi)心充滿強烈的負(fù)罪感。
慢慢細(xì)讀5.12汶川地震事件，仿佛身臨其境，不禁潸然淚下，我女兒坐在邊上一直問媽媽怎么了？女兒怎么知道，這場大地震導(dǎo)致多少人，家破人亡，無家可歸，那一幢幢倒塌的大樓，一顆顆折斷的大樹，一雙雙絕望的雙眼，一聲聲撕心裂肺的慘叫……
生命那么脆弱，7萬多人的生命，永遠(yuǎn)定格在了那一天�？墒悄切┗钕氯サ娜�，依然需要負(fù)重前行，他們知道，唯有努力活下去，才是對生命最好的敬重。
我很喜歡的一句話，過不去的總會過去的，但是我們選擇記住，既是逝者的緬懷，也是對美好生活的向往。
不完美才美讀書心得7
在公司組織的一次朗讀分享會上，我有幸了解到海藍(lán)博士的這本書——《不完美才美》。我是個感性大于理性的人，常被情緒左右。記得，我當(dāng)時朗讀的是《傅雷家書》中的一段，讀到動情時想到了自己的一些經(jīng)歷，竟不自覺的流了很多眼淚，在場與我產(chǎn)生共鳴的同事站起來鼓勵我、安慰我，并向我推薦了這本書，她告訴我，事事不會盡如人意，很多事情也不是我們可以改變的了的，做好自己該做的事情，學(xué)會肯定自己。我受益匪淺，到家后就去將這本書買了回來。
我們先來說說海藍(lán)博士吧，用我的一段話概括，海藍(lán)博士就是一位從醫(yī)人到醫(yī)心的智者。她不僅醫(yī)術(shù)高超，在心理學(xué)上更是有很深的造詣。而她提出的“情緒梳理七步法”給我留下了很深的印象。
情緒梳理七步法分哪七步？
第一步：自我關(guān)懷
什么是“自我關(guān)懷”？自我關(guān)懷字面意思就是自己關(guān)心自己。每個人每天都會遇到或多或少的不如意，當(dāng)一個人有負(fù)面情緒時，一定會感到不舒服，不僅心里不舒服，身體也會跟著不舒服，而應(yīng)對這種負(fù)面情緒最好的方法就是先把關(guān)注點從外面的人或事上收回來，用來關(guān)懷自己。身體舒服了，情緒才會慢慢平復(fù)，這就像我們常說的人不要在憤怒的時候做任何決定，心中默數(shù)30秒后再說話的意思一樣。內(nèi)心平靜了，才能做出更有價值的事情。接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關(guān)懷。
第二步：探究自己的真實需求
情緒是需求沒有滿足的結(jié)果，但矛盾的是很多時候我們知道自己不想要什么，卻不知道自己真正想要的是什么。譬如有些大齡青年在擇偶時常常產(chǎn)生焦慮的情緒，甚至破罐破摔，其實就是不知道自己想要的是什么樣的伴侶。我不知道這個例子是否恰當(dāng)，但一旦你了解到自己真正想要的是什么的時候，發(fā)掘自己內(nèi)在和外在需求的時候，事情就迎刃而解了。
第三步：情緒管理ABC
書中通過舉了一位憤怒、難過、委屈的女孩是如何通過情緒管理ABC來讓她的情緒平復(fù)下來的實例，為我們解讀了這個詞。1.我們的難過是因為只從自己的角度去看人，看事和解讀；2.對同一事件的不同解讀就有不同的結(jié)果；情緒管理ABC其實就是讓我們學(xué)會換位思考，遇事不要鉆牛角尖。
第四步：與智者對話
這里的智者不一定就是真正意義上的智者，人有很多種，有的人偏感性，有的人偏理性；這里的對話也不是普通意義上的對話，我的理解就是擁有一個可以傾訴的地方。我們公司就有專門的EAP，為大家提供的一個可以傾訴的平臺，而生活中的我們也會有閨蜜、摯友來分擔(dān)我們的喜怒哀樂。
第五步：核對
核對是一種有效的溝通習(xí)慣，是心平氣和了解對方的需求，表達(dá)自己的.需求，共同探索以后如何滿足雙方彼此的需求；核對的秘訣就是心平氣和。
第六步：制定未來的行動計劃
制定行動計劃，避免再次陷入情緒困境；
如何制定避免情緒陷阱的計劃：a.命名情緒，看清楚情緒背后的需求，自己先滿足自己的需求；b.通過自我關(guān)懷，允許所有好的壞的情緒出現(xiàn)，放平心態(tài)；c.實踐情緒管理七步法，避免局限性；d.帶著真誠的態(tài)度，和對方表達(dá)自己的想法，同時也去了解對方真實的想法和需求。正所謂，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。
第七步：收獲總結(jié)
總結(jié)是個很好的習(xí)慣，生活中養(yǎng)成總結(jié)的習(xí)慣很必要，我們有日總結(jié)、周總結(jié)、月總結(jié)等，工作中的總結(jié)是梳理整個事件的流程進(jìn)展，情緒中的總結(jié)是在梳理心態(tài)，感悟得失。
通篇讀完，我真正感受到情緒管理的重要性，人生中具備的最重要的素質(zhì)之一就是情緒管理的智慧，管理好情緒，才能做到理性思考，讀這本書最大的收獲是做自己的心理專家，學(xué)會接納別人的不完美去包容對方；學(xué)會接納自己的不完美去修正不足；學(xué)會去傾聽自己的內(nèi)心世界，不負(fù)當(dāng)下好時光；管理好情緒，努力與他人包容體諒和諧共生，擁抱更加幸福燦爛的未來。
不完美才美讀書心得8
《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道來，讓人舒服又有收獲！
海藍(lán)博士提倡要自我關(guān)懷，我特別喜歡！尤其是女性，更要懂得呵護(hù)自己關(guān)愛自己。
記得我小時候親戚們長輩能都常常說：這孩子，特別有眼力見兒，真懂事！尤其是那一年復(fù)讀住在親戚家，更是讓我的“能力見長”，一個孩子是如何練就了一雙察言觀色的慧眼？各種討好，迎合。隨時都在觀察別人的反應(yīng)，爸媽是為了什么不高興？我得多干點活，讓他們開心！親戚今天不太高興是不是因為我吃過飯沒洗碗？下次飯前得把餐具早點擺好。書中說到：人往往根據(jù)別人的臉色和反應(yīng)來判斷自己的選擇正確與否，是好是壞。為了迎合討好，做別人眼中的好孩子，我不知道自己在哪里？壓抑自己，放棄了太多自己想要做的事情。
記得那年考上了師范，我特別想買身新衣服，打扮漂漂亮亮的去報到，然而考慮到家里為了讓我上學(xué)花費了很多，我再說要買衣服會讓爸媽為難�！皨寢專蚁胭I件新衣服！”那句話卻一直沒有說出口，至今想起心里還覺得委屈難受！
做一個好小孩兒，那份淘氣，調(diào)皮，逆反，不懂事統(tǒng)統(tǒng)被壓抑了下來，但是它就在心底。有時候在做冥想時，一個美麗天真可愛的少女會突然變成一個丑陋惡毒可怕的妖怪，我想那就是一個真實的我，我就是一半天使一半惡魔！
母親是最偉大的，為了家庭為了孩子可以忍辱負(fù)重犧牲自我——這是中國的傳統(tǒng)觀念。多少人多少媽媽在踐行這一理念。我也在這群人當(dāng)中，從做一個好小孩轉(zhuǎn)變成為做一個好媽媽，繼續(xù)將真我深度冷凍。稱了他人的心，違了自己的愿，時間長了就變成冤，怨自己怨他人。
長久以來的忽視自我關(guān)照他人讓我變得越來越力不從心，希望有一個人能夠給予我關(guān)照體貼，于是向外求！然而沒有任何一個人在任何你需要的時候以你需要的方式給予你想要的，在這個世界上，如果只有一個人愛你，千萬別指望任何人，這個人一定是自己。
太累了！我不要再做個好人，我要做真實的自己！魔鬼出來就讓他呈現(xiàn)，天使出來也讓她呈現(xiàn)，去他娘的別人的評價！努力照顧好自己，不再與自己失聯(lián)！
當(dāng)我累了，碗池里的碗碟就放在那里吧，沒有什么必須應(yīng)該！今天不想擦地那就不擦，反正明天還是會有灰塵的！路過花店被鮮花吸引，那就送自己一束鮮花，每天看著它盛開，心也不由得喜悅！做一個冥想安撫我的內(nèi)在小孩兒！看一本書，喂養(yǎng)我的`精神胚胎！跟著老師一起學(xué)習(xí)，豐富我的內(nèi)在！做一些想做又有意義的事情，為這個世界貢獻(xiàn)出自己的力量！做一個獨立的人，實現(xiàn)自我的價值！
愛自己，做個真實自由的人！
不完美才美讀書心得9
所有的痛苦都值得欣賞，與無法改變的和平共處。海藍(lán)博士在文章說“是你編織了網(wǎng)纏住自己，這是你判斷錯了位，期望錯了位，選擇錯了位�！�
也許在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常犯錯。冷靜下來想想這何嘗不是這個道理,你所有的痛苦和悲傷都是自己自找的,因為你總是生活在自己的世界中,判斷是錯誤了，一個整天幻想,期望,知道結(jié)果是什么樣子,因為一直不甘愿,導(dǎo)致越來越深。陷入長時間的痛苦無法自拔。
其實，不是因為你不知道結(jié)局是什么樣，而是總要別人親自告訴你結(jié)局怎么用，你才甘心。
所以，你應(yīng)該學(xué)會接受現(xiàn)實，改變自己，而不是別人，下一步就是與你無法改變的一切和平相處。
一切都可以放下，只要以適當(dāng)?shù)姆绞剑Ｋ{(lán)博士說:“道理都懂，但就是無法控制自己�！�
在現(xiàn)實中，你確實知道你不能做的事情，可能結(jié)果不會好，但你仍然要去做。對于有些事不是你放不下，而是你沒有走對路，你不去面對，而是選擇逃避。
一個簡單的例子:你喜歡一個人,你知道他不喜歡你,你說要放下一切,放下他,但你不選擇面對現(xiàn)實,整天沉浸在他為什么不喜歡這個問題上，然后讓自己難過,糾結(jié)�；仡^好好想想，這樣的你真的放手嗎?答案是:不。
因為你沒有面對他不喜歡你的事實。如果你真的想放手，你必須下定決心刪除和這個人有關(guān)的一切。雖然會受傷，但這只是暫時的。在未來，雖然會有傷疤，但不會再疼了。
不是你不放手，而是你沒有使用正確的工具。感謝所有的不完美，與計算機(jī)二級證書只差3分，我感到很沮喪。我努力了，但還是沒有收獲。
當(dāng)我快要崩潰的時候，我看到了海藍(lán)博士的`話，我感到很平靜。再想想，既然結(jié)果已經(jīng)如此，你只能選擇接受，即使你難過，也不會有什么改變。
如果只一味的后悔和抱怨，只會使自己陷入一種悲哀，無法自拔很長一段時間。
接受你的不完美，因為它們就是你的全部。振作起來，繼續(xù)做最好的自己。來吧，一切都會是最好的安排。
不完美才美讀書心得10
《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道，讓人舒服又有收獲！
這本書中，海藍(lán)博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好"其實困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
讀完的最深感受就是"有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實，比如世界上是沒有完美的。這個事實就是猶如我這種追求完美主義的人所不能接受的�？傁Ｍ约耗茏鲎詈玫�，也得到最后的。隨著慢慢長大才發(fā)現(xiàn)，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因為自己懶，能做到知行合一的人實在是太少了，應(yīng)該有相當(dāng)一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實那些書讀了用處也不大，因為從不用。沒有經(jīng)過使用的東西永遠(yuǎn)都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。
書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個很重要的主題。很多時候，你不開心是因為你不能接納自己，不知道自己應(yīng)該站在一個怎樣的位置，(fsir)不會和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會成為自己生命的'寶藏磨煉自己。因為我們不可能擁有一個完美的人生，而不完美的那些事情其實就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學(xué)總是把罪歸結(jié)為小時候、原生家庭，而那時候的不完美是需要現(xiàn)在的自己用更包容和接納的態(tài)度消融的。好多時候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現(xiàn)有的規(guī)則或者還不如現(xiàn)在好。
其實我很佩服作者，她在自己的醫(yī)學(xué)行業(yè)已經(jīng)做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒有把握的心理學(xué)領(lǐng)域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導(dǎo)。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因為她的努力而日趨完美起。
所以不論書中講了什么道理，作者的經(jīng)歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對我們說，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。
不完美才美讀書心得11
正視不足，完善自我
作者：甄雨平
俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。培根說:知識就是力量。高爾基也說：書籍是人類進(jìn)步的階梯，終生的伴侶，最誠摯的朋友。
每逢周末，逛街之余，我也偶爾到新華書店翻翻新書，背一背新名詞，吸取點新知識，了解新變化；也會在自家的陽臺上沖一杯咖啡，坐著搖椅品讀孩子的課外名著，慢慢咀嚼，感覺舒心愜意。
那天，我在浩如煙海的書店里有緣拾得這本《不完美才美》，感覺是在忙忙人海中多看了一眼，像找到了多年失散的知己。這本書的作者叫海藍(lán)，她本來是一名造詣很深的醫(yī)學(xué)博士，卻在38歲的時候幡然醒悟、毅然決然放棄了醫(yī)學(xué)專業(yè)，一切從零開始，全身心攻讀心理學(xué)，希望幫助那些沒有信仰無所事事的人們解決更多的心理問題，希望為煩躁不安的人群尋找心靈的良方。這是一本培養(yǎng)幸福感的書；這是一本指導(dǎo)家庭如何和諧培養(yǎng)親情的書；在書中，她用質(zhì)樸的語言、生動的事例、深刻的剖析、把我們難以理解和表達(dá)東西，給出了非常實際的解決辦法。我個人認(rèn)為：這是一本教人如何快樂工作不斷進(jìn)步的書；這是一本幫助我們?nèi)绾翁幚砗猛轮g關(guān)系構(gòu)建和諧的書；這是一本滌蕩心靈，幫助我們撫平心靈創(chuàng)傷，脫離現(xiàn)實煩擾紛爭的書。
曾經(jīng)我一直以為別人都很優(yōu)秀，完美無瑕，生活得光鮮亮麗，沒有遺憾，工作風(fēng)生水起沒有煩憂……看了這本書，我被作者的豁達(dá)睿智、處變不驚、不屈不撓的精神感染，學(xué)會了接納自己的不完美，因為那是一個完整的自己不可分割的一部分。如果沒有這些不完美，那就不是真實的生活在當(dāng)下的我了。我喜歡一個人性格里有缺陷和弱點，也喜歡每個人在面對挫折和逆境時的掙扎和努力，因為這些才是每一個人最真實的表情，在正視不足時奮力抗?fàn)幠欠N最可愛的狀態(tài)�，F(xiàn)實社會就是這些形形色色的不完美的組成的'，也正是這些不完美才讓我們的生活多姿多彩，迸發(fā)活力充滿變數(shù)。
“金無赤金、人無完人”，“人生不如意十有八九”。這些都反復(fù)說明一個事實，理想和現(xiàn)實存在著巨大差距，人生沒有十全十美的事情。比如在工作中，我們會遇到上上下下方方面面的人際關(guān)系，會處理紛繁復(fù)雜的業(yè)務(wù)工作；比如在生活中，我們也會經(jīng)歷人生不同階段的煩心事，和性格迥異的人相處。用一把尺子去衡量、用一個辦法去面對肯定會碰壁，我們應(yīng)該學(xué)會包容別人的缺點，學(xué)會忍讓別人的不足，學(xué)會獨立思考問題。恰如美國“百貨商店之父”約翰.沃納梅克所說：“責(zé)備別人是愚蠢的，因為我自己也忙于克服自己的局限，上帝并沒有給他的每一個子民以公平的智慧”。如果只對別人提要求，自己往往會失望和痛苦，因為沒有人會無緣無故按照你的要求和標(biāo)準(zhǔn)去行動。不能改變別人，最好的方式那就是嚴(yán)格要求自己，不斷改變自己，不斷提升自己，不斷完善自己，以身作則，率先垂范，從而去間接影響別人。同時要對自己充滿信心，堅信自己的不足和不完美是暫時和短暫的，不要太多顧及他人的臉色和評說，不要被眼前的困難和問題迷惑，只要自己堅定信念，不斷砥礪前行，問心無愧，朝著既定目標(biāo)百折不回義無反顧，總有一日會將更多的不完美轉(zhuǎn)換成完美。
讀這本書最大的收獲是做自己的愈療師 ，學(xué)會接納別人的不完美去包容對方；學(xué)會接納自己的不完美去修正不足；學(xué)會去傾聽自己的內(nèi)心世界，不負(fù)當(dāng)下好時光，努力構(gòu)建與他人的包容體諒和諧共生，去擁抱更加幸福燦爛的未來。
不完美才美讀書心得12
悅讀完海藍(lán)博士《不完美才美》一書對我觸動很大，受益匪淺。這本書的文字如行云流水般的優(yōu)美、流暢，讓我對她文字駕馭能力深深地折服。
海藍(lán)博士用自己的人生經(jīng)歷和心路歷程結(jié)合大量的案例，能很好地幫助到我們面對自己的痛苦、情緒、親密關(guān)系，找尋到自己的幸福之道。
書中《輕松愉快才是做父母的正確方式》這一節(jié)我感受最深。海藍(lán)博士說：“你和孩子的關(guān)系決定了孩子會不會聽你的，聽多少。想要管孩子要先和孩子搞好關(guān)系”。
海藍(lán)博士還教我們用賦分的方式衡量和孩子的關(guān)系：在管教孩子之前不防先問問自已，如果用10分來衡量你和孩子的關(guān)系你能打幾分，然后問孩子你給媽媽或爸爸打幾分，如果孩子打6分，那接著問爸爸或媽媽怎樣做才能達(dá)到8分。如果孩子的打分低于8分先別急著管教，先和孩子搞好了關(guān)系再說，否則說得再多也是白費口舌、心火直竄。
每個家長都認(rèn)為自已很愛孩子，但是愛與不愛你說了不算，孩子說了才算。
讀到這時，我關(guān)上書靜靜地想，孩子是每個家庭幸福的關(guān)鍵點，每個父母都是那么愛孩子，做父母的誰都想讓自己的.孩子有個前程似錦的未來，有個幸福美好的人生。
那如何才能讓孩子以后能成為人生的贏家，孩子以后怎樣的生活才稱得上是幸福呢？
很多家長也許會說，我現(xiàn)在這樣打拼不就想給孩子置辦豐厚的家業(yè)，讓他以后生活無憂嗎？很多家長也許會說，我現(xiàn)在給孩子報各種班，不就是想讓孩子不輸在起跑線上，讓他以后考一所好大學(xué)嗎？說實話，這也是我的想法。
接下來我又想,如果告訴你孩子的生命只有一年,家長們會怎么想呢？想到這時我的心驟然縮緊，覺得如果真是這樣的話一切都不重要了，我只要我的孩子健康快樂，讓我每一天都能見到他。
我想這時家長的想法應(yīng)該都會是一致的吧�？梢�，家長的想法是會隨條件和環(huán)境的變化而變化的。這時我想到了司機(jī)開車，首先要知道目的地，然后才能確定路線，路線可以根據(jù)路況的變化而變化，但是方向一定是向著目的地不會變的。
所以我覺得很多家長覺得和孩子的關(guān)系不好處、覺得孩子不理解自已就是因為沒有明確目的地也就方向。
有了海藍(lán)的指導(dǎo)和自己的思考后，我有了一種醍醐灌頂、豁然開朗的感覺。
我明白了孩子是借由我們的身體來到世界來完成他們的使命，他是一個獨立完整的人。
我的任務(wù)就是幫助他完成他的使命。我要用對孩子最營養(yǎng)的養(yǎng)料—“愛”來滋養(yǎng)、澆灌他，有時也許就是一個溫暖的眼神、有時也許就是一個支持的擁抱……
一切由“愛”出發(fā)，我們的親子關(guān)系一定會越來越好，我們的孩子一定能活出“圓滿自足”的本象。
不完美才美讀書心得13
曾幾何時，我們每個人心中都有個完美的夢想：希望自己擁有健康和財富；希望自己遇見對的人；希望自己找到合適的工作；希望人生是圓滿的，沒有痛苦，沒有挫折……
有一天你發(fā)現(xiàn)關(guān)于完美的夢想破滅了，現(xiàn)實遠(yuǎn)比想象殘酷。你的生活或許混亂不堪，一地雞毛；你可能面臨著一種心靈的困境，沒有人理解，沒有人幫助……有時候我們還能守得云開見月明，有時候我們卻深陷泥沼，無力自救。
現(xiàn)在的社會最可怕的不是身體上的病痛，而是人精神上的脆弱，孤獨和痛苦。
海藍(lán)博士把關(guān)于人生、人性、幸福、情緒等問題深入淺出，娓娓道來，讀了讓人有醍醐灌頂，豁然開朗的感覺。
“智慧的真正含義就是知己知彼。生命并不復(fù)雜，所謂的世態(tài)炎涼是我們既不懂自己，也不懂他人。當(dāng)我們懂了就可以暖自知了。人生就是慢慢地走向自如的過程。”
海藍(lán)博士告訴我們：后悔過去，擔(dān)心未來，比較今天，是人生痛苦的三大來源。
每個人忙碌奔波，其實都是在忙幸福。但是當(dāng)我們想借助感官上的愉悅和物質(zhì)上的豐足來獲得持久的幸福，卻只是緣木求魚。因為不管你擁有什么，擁有多少，都會很快感到空虛無聊。而幫助他人，做自己喜歡和擅長的事，能給我們帶來持久的幸福感。
幫助他人可以提高自己的能力和修養(yǎng)，路越走越寬；做自己喜歡和擅長的事，你就更可能成為某一領(lǐng)域的精英，而且一直覺得很充實快樂！
關(guān)于幸福，另一種更重要的能力是要學(xué)會與一切不如意和平相處。當(dāng)痛苦和挫折來敲門的時候，我們應(yīng)當(dāng)記住：這是一份包裝丑陋的禮物！如果你能把它當(dāng)做成長的契機(jī)，它就是珍貴的，具有價值和意義！
在《不完美，才美》的書中，海藍(lán)博士提到了關(guān)系和情緒的問題。她指出，每個人心底都渴望自由、溫暖和愛，沒有人想做錯事，沒有人想要刻意搞糟自己的生活。所以，不必去糾結(jié)對錯，我們要懂得放過自己，包容他人。學(xué)會放下，我們才能輕裝上陣，更好地去面對生活。
當(dāng)憤怒、悲傷、委屈等情緒來臨的時候，我們要思考的`是：我們真正需要的是什么？是感覺缺少愛和關(guān)懷，是想被看見，被聽見，被尊重，被認(rèn)可，對嗎？我們首先要學(xué)會自我關(guān)懷，安撫內(nèi)心那個受傷的小孩，接納他，理解他，給他一個溫暖的擁抱。
擁有強大的內(nèi)心，我們就能不懼生活的打擊，從容面對人生一切境遇！
海藍(lán)博士38歲時放棄醫(yī)學(xué)，轉(zhuǎn)身投入到自己熱愛的心理學(xué)領(lǐng)域工作。在汶川大地震后，她在災(zāi)區(qū)留守三年，為災(zāi)區(qū)人民做心理援助。在《不完美，才美》的書中，她毫無保留的分享了她的智慧和經(jīng)驗，為人們尋找幸福的道路指明了方向。
想必讀了她的書，我們都能從中找到溫暖和力量。完美是個夢想。不完美，才美，才有成長的空間！
我們每個人其實最終尋找的并不是生活中的豪宅，而是一個心靈的家園。
那里鮮花綻放，空氣清新，有一個永遠(yuǎn)的天使圍繞在你身邊，時時給你理解、關(guān)懷、愛和鼓勵，始終守護(hù)著你。
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