登天感覺讀后感

時間：2023-12-09 07:22:59 讀后感我要投稿

登天感覺讀后感

　　當品味完一本著作后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧�？赡苣悻F(xiàn)在毫無頭緒吧，下面是小編精心整理的登天感覺讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

登天感覺讀后感

登天感覺讀后感1

　　登天的感覺是種什么感覺呢？讀岳曉東的這本《登天的感覺》就會從中受益！

　　岳曉東心理界的人都知道，他是一位博士，中國著名的心理學家，目前國內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學的心理學家。他寫的《登天的感覺》一書，深受讀者喜愛，使國內(nèi)成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，也改變了很多人的生活。書中沒有用空洞、抽象的術(shù)語來講解心理咨詢的原理，而是記載了作者在哈佛大學心理咨詢中心實習期間經(jīng)手的十個咨詢個案，每個故事后面都加入了一段個案分析，還有一些有關(guān)心理學或心理咨詢方面的小知識。書中的內(nèi)容通俗易懂，在引人入勝的情節(jié)中展示了心理咨詢的目標和原理，一個對心理咨詢一無所知的人也能看得懂，只要看了就會想看。一本雅俗共賞、老少皆宜的好書。

　　我們國家比起發(fā)達國家和地區(qū)心理咨詢的發(fā)展很緩慢。在美國學校會有心理咨詢中心為學生遇到的各種心理問題服務，而中國近幾年才開始有，發(fā)展滯后，國人的心病似乎多數(shù)可以自醫(yī)。作為一名老師，會自然的想起青春期的學生，他們當中很多人會有考試焦慮、厭學、人際交往困惑、親子間產(chǎn)生矛盾等棘手的問題，如果能及時的得到心理咨詢，問題就會良性的發(fā)展。心理咨詢在中國的各個領(lǐng)域都需要，它是增強人們心理健康和精神快樂的重要手段。哈佛大學是非常有名的學校。多少人向往那里的學習生活，而這里有快樂也同樣有各種各樣的憂愁煩惱！書中作者寫得第一個案例就是――我是全哈佛最自卑的人。能在哈佛求學是多少人夢寐以求的。而麗莎在很多人羨慕她的時候感到的是自卑！麗莎“過五關(guān)斬六將”步入哈佛的`殿堂，這足以證明他是優(yōu)秀的，而哈佛這樣的學校從來就不缺優(yōu)秀，在高手如林的競技場麗莎看到的全是別人的長處自己的不足，與人比較當中讓她從自信的頂峰跌入自卑的深谷，她甚至想要把自己多年辛勤付出得來的這張入場券退掉，他要退學！來到哈佛麗莎的心理平衡點被徹底打破，她看不到自己在新環(huán)境中的生存價值，他遇到了極大的困難――自卑，無法適應新環(huán)境！

　　麗莎的案例讓我想到自己，上大學時曾因為學校不是理想的院校與別校相比壞境、師資相差甚遠也是在比較中產(chǎn)生一種不如人的感覺！還好自己及時醫(yī)治了，因為父母常說在哪都得靠自己，好好學都一樣！也便“既來之，則安之”！剛調(diào)回萬正小學，那時候自己少言寡語，沉默了許多，不愿說話，自己都發(fā)現(xiàn)自己像變了個人似的，快樂少了憂郁多了，常常懷念以前的學校，那時的我可能也是處于新環(huán)境適應階段表現(xiàn)出的不適應吧！也還好不知不覺當中我戰(zhàn)勝了困難，開始喜歡我的學校！有一次與美霞、小鄧吃飯，小鄧聊起剛來的時候面對新壞境，陌生的一切，快要堅持不住撐不下去了，但現(xiàn)在看來他已完全沒有撐不下去的可能了，新的心理平衡點找到了！與麗莎相比我們產(chǎn)生的新環(huán)境不適應很輕，可以自我治愈，不能痊愈那還了得！麗莎在哈佛的心理咨詢服務中心接受了曉東博士的咨詢后，他最終跨越自卑重拾自信，學會了與自己比較，在曉東博士為麗莎咨詢的過程中，他沒有教誨過麗莎一句話，也沒有為她指點過任何迷津，但它所有的提問與分析都在啟發(fā)推動麗莎說出曉東博士內(nèi)心想讓她說出的話。這，即是心理咨詢的藝術(shù)――助人自助！

　　心理咨詢是人之心靈溝通的藝術(shù)，使人開心的藝術(shù)，讀此書是對陌生世界的了解，也為自己的生活帶來智慧、快樂、思考！

登天感覺讀后感2

　　《登天的感覺》這本書，記載了岳曉東博士在哈佛大學心理咨詢中心實習期間經(jīng)手的十個咨詢個案。岳博士像講故事一般娓娓道來，生動講述了他所做的這十個案例。

　　岳博士用深入淺出的表達方式說了心理咨詢的基本理論和方法，并把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個案例中，同時還把自己在心理咨詢中常遇到的問題與處理技巧融會在其中，令人深受啟發(fā)。每個個案都描述得很細膩，也著重描述了來訪者和作者的內(nèi)心體驗變化過程。

　　書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”，來訪者是一位大一新生，她不能很好地適應哈佛大學的生活、學習、人際交往，覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現(xiàn)出了典型的“新生適應不良綜合癥”。岳博士針對她的狀況，采用了“現(xiàn)實療法”，幫忙她從自卑的漩渦中走了出來，重新?lián)肀ё孕诺年柟狻?/p>

　　從這個案例中，我學習到了岳博士提出的自信與自卑的關(guān)聯(lián)。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較能夠給人帶來自信，也能夠給人帶來自卑。當一個人在與人比較中盡獲自信時，他要學會與自己比較來獲得自謙；而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學會與自己比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平，其操作的原則是平衡產(chǎn)生美。

　　從這本書中，我領(lǐng)悟到了心理咨詢的三個方面知識。

　　第一個是什么叫做心理咨詢。心理咨詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理咨詢的前奏曲，而使人成長才是心理咨詢的主旋律。心理咨詢力圖使個人將不愉快的經(jīng)歷當作自我成長的良機。它竭力使人們用心地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到期望。心理咨詢也在于幫忙人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是要靠啟發(fā)領(lǐng)悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講，心理咨詢就是要使人獲得“頂峰的體驗”，這不就是“登天的感覺”嗎？

　　第二個是心理咨詢追求的目標是什么。心理咨詢要使人從挫折中認真反省，總結(jié)經(jīng)驗教訓，增強生活的智慧，以便能夠更好地應付日后生活中可能出現(xiàn)的`各種不愉快經(jīng)歷，也就是要使人更好地認識自我，開發(fā)自我，激勵自我。

　　第三個是心理咨詢之高明所在是什么。心理咨詢之妙，就在于它幫忙了一個人，卻讓那個人感到是自己幫忙了自己，即助人自助。

　　我很喜愛這本書的基本構(gòu)架。岳曉東博士在每個案例的后面，都加入了一段個案分析。對個案的性質(zhì)、特點、咨詢方針及操作方法等問題都進行了詳盡的討論。在個案中，岳博士也寫了一些自己對留學美國八年的感悟和體會，并就一些資料、詞匯及心理學專門術(shù)語做了相關(guān)的注釋。在個案分析的后面，岳博士還加了一條心理學或心理咨詢方面的小知識。

　　這樣的構(gòu)架，增添了我們讀者對這本書的閱讀興趣，也加深了我們對心理學知識更多的認識和明白。雖然該書的篇幅不長，但是在十個案例中卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢的很多方面，包括現(xiàn)實療法、來訪者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認知領(lǐng)悟療法、交互分析法、行為療法等心理咨詢流派及其方法的解釋。

　　日常生活中許多困擾我們的問題實際上都是心理問題，這些問題妨礙著我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中，岳曉東博士展現(xiàn)了心理咨詢熟練的技巧和高明之處，給人以“登天的感覺”。

登天感覺讀后感3

　　今天，我向大家推薦的是《登天的感覺》一書。我非常喜愛這本書，也十分崇敬這本書的作者。

　　這本書是岳曉東博士在哈佛大學作心理咨詢的一本咨詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性咨詢案例，來告訴我們自己對心理咨詢的方法理論和體會，及在咨詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式介紹了心理咨詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術(shù)專著，但是我覺得這本書可以糾正非心理學人士對心理咨詢的誤解以及引導一般咨詢者咨詢過程中走出常見誤區(qū)，又可以讓心理學工作者對心理咨詢有更深入理解。該書的篇幅不長，但在10個案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現(xiàn)實療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且岳曉東博士把心理咨詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理咨詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發(fā)。它被稱為所有心理咨詢愛好者的入門首選書，使國內(nèi)成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，改變了很多人的生活。它的長期熱銷，證明了人們對真正優(yōu)秀的心理學圖書的渴求。

　　在書中，最先給我留下深刻印象的是岳曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，他和一個美國心理咨詢教授談話的內(nèi)容。從談話中，岳曉東第一次聽到了關(guān)于心理咨詢的描述那就是登天的感覺。感到在騰云駕霧，感到自己站在世界之頂，自我感覺良好而也正因為這種描述，使人不由想一步步了解蒙著一層神秘面紗的心理咨詢的真正面目。在讀書的過程中，我禁不住被岳曉東博士那種細致入微的工作態(tài)度所打動，同時也深深的感動與他那種幫助別人疏導心理，帶來幸福，助人自助而擁有的登天的'感覺！

　　例如在《萬般內(nèi)疚為了誰》中，本來岳曉東博士運用的是現(xiàn)實療法，但是后來發(fā)現(xiàn)來訪者還是無法調(diào)節(jié)自己的心理問題，后來運用分析療法終于發(fā)掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在咨詢的過程中，作者穿插了分析療法在《我想從哈佛大學轉(zhuǎn)學》中，岳曉東就用自己的親身經(jīng)歷談了一個反移情傾向的問題，這是咨詢者比較容易犯的一個錯誤，也是咨詢中較難處理的一個問題。他很坦白地告訴讀者他在心理咨詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤。

　　一顆助人的心是最寶貴的，看到別人心陷牢籠時，幫助他（她）找到鑰匙重獲自由。如作者對慕賢�？幢緯臅r候，正好實話實說在播一期《姐弟》，弟弟在邁出找姐姐的那一步時，拯救了自己的心靈�，F(xiàn)在看GCDF技能，貫穿其中的何嘗不是助人自助的理念。在行動上助人簡單，而在心靈上助人卻不簡單，真是需要智慧，否則適得其反，就像咱們父母對孩子有害的愛。

　　十個案例一口氣讀下來，我也終于慢慢明白為什么此書的名字為登天的感覺。因為那些長期背負著沉重的心理問題的人們，在別人的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎？作者親身感受著這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，不也是一種登天的感覺嗎？而我們從本書中不也是體驗到一種像飛翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感覺啊。

　　愿每個人都來體驗一把這登天的感覺

登天感覺讀后感4

　　這天，我向大家推薦的是《登天的感覺》一書。我十分喜愛這本書，也十分崇敬這本書的作者。

　　這本書是岳曉東博士在哈佛大學作心理咨詢的一本咨詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性咨詢案例，來告訴我們自己對心理咨詢的方法理論和體會，及在咨詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式說了心理咨詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術(shù)專著，但是我覺得這本書能夠糾正非心理學人士對心理咨詢的誤解以及引導一般咨詢者咨詢過程中走出常見誤區(qū)，又能夠讓心理學工作者對心理咨詢有更深入明白。該書的篇幅不長，但在10個案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現(xiàn)實療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且岳曉東博士把心理咨詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理咨詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發(fā)。它被稱為所有心理咨詢愛好者的入門首選書，使國內(nèi)成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，改變了很多人的生活。它的'長期熱銷，證明了人們對真正優(yōu)秀的心理學圖書的渴求。

　　在書中，最先給我留下深刻印象的是岳曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，他和一個美國心理咨詢教授談話的資料。從談話中，岳曉東第一次聽到了關(guān)于心理咨詢的描述——那就是登天的感覺�！案械皆隍v云駕霧”，“感到自己站在世界之頂”，“自我感覺良好”……而也正正因這種描述，使人不由想一步步了解蒙著一層神秘面紗的心理咨詢的真正面目。在讀書的過程中，我禁不住被岳曉東博士那種細致入微的工作態(tài)度所打動，同時也深深的感動與他那種幫忙別人疏導心理，帶來幸福，助人自助而擁有的“登天的感覺”！

　　例如在《萬般內(nèi)疚為了誰》中，本來岳曉東博士運用的是現(xiàn)實療法，但是之后發(fā)現(xiàn)來訪者還是無法調(diào)節(jié)自己的心理問題，之后運用分析療法最后發(fā)掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在咨詢的過程中，作者穿插了分析療法在《我想從哈佛大學轉(zhuǎn)學》中，岳曉東就用自己的親身經(jīng)歷談了一個反移情傾向的問題，這是咨詢者比較容易犯的一個錯誤，也是咨詢中較難處理的一個問題。他很坦白地告訴讀者他在心理咨詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤。

　　一顆助人的心是最寶貴的，看到別人心陷牢籠時，幫忙他（她）找到鑰匙重獲自由。如作者對慕賢。看本書的時候，正好實話實說在播一期《姐弟》，弟弟在邁出找姐姐的那一步時，拯救了自己的心靈。此刻看gcdf技能，貫穿其中的何嘗不是助人自助的理念。在行動上助人簡單，而在心靈上助人卻不簡單，真是需要智慧，否則適得其反，就像咱們父母對孩子有害的“愛”。

　　十個案例一口氣讀下來，我也最后慢慢明白為什么此書的名字為“登天的感覺”。正因那些長期背負著沉重的心理問題的人們，在別人的幫忙下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎？作者親身感受著這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，不也是一種登天的感覺嗎？而我們從本書中不也是體驗到一種像飛翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感覺啊。

　　愿每個人都來體驗一把這登天的感覺！

登天感覺讀后感5

　　岳博士用深入淺出的表達方式介紹了心理咨詢的基本理論和方法，并把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個案例中，同時還把自己在心理咨詢中常遇到的問題與處理技巧融會在其中，令人深受啟發(fā)。每個個案都描寫得很細膩，也著重描述了來訪者和作者的內(nèi)心體驗變化過程。

　　書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”，來訪者是一位大一新生，她不能很好地適應哈佛大學的生活、學習、人際交往，覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現(xiàn)出了典型的“新生適應不良綜合癥”。岳博士針對她的情況，采用了“現(xiàn)實療法”，幫助她從自卑的漩渦中走了出來，重新?lián)肀ё孕诺年柟狻?/p>

　　從這個案例中，我學習到了岳博士提出的自信與自卑的關(guān)系。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑。當一個人在與人比較中盡獲自信時，他要學會與自己比較來獲得自謙；而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學會與自己比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平，其操作的原則是平衡產(chǎn)生美。

　　從這本書中，我領(lǐng)悟到了心理咨詢的三個方面知識。

　　第一個是什么叫做心理咨詢。心理咨詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理咨詢的.前奏曲，而使人成長才是心理咨詢的主旋律。心理咨詢力圖使個人將不愉快的經(jīng)歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。心理咨詢也在于幫助人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是要靠啟發(fā)領(lǐng)悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講，心理咨詢就是要使人獲得“頂峰的體驗”，這不就是“登天的感覺”嗎？

　　第二個是心理咨詢追求的目標是什么。心理咨詢要使人從挫折中認真反省，總結(jié)經(jīng)驗教訓，增強生活的智慧，以便能夠更好地應付日后生活中可能出現(xiàn)的各種不愉快經(jīng)歷，也就是要使人更好地認識自我，開發(fā)自我，激勵自我。

　　第三個是心理咨詢之高明所在是什么。心理咨詢之妙，就在于它幫助了一個人，卻讓那個人感到是自己幫助了自己，即助人自助。

　　我很喜歡這本書的基本構(gòu)架。岳曉東博士在每個案例的后面，都加入了一段個案分析。對個案的性質(zhì)、特點、咨詢方針及操作方法等問題都進行了詳盡的討論。在個案中，岳博士也寫了一些自己對留學美國八年的感悟和體會，并就一些內(nèi)容、詞匯及心理學專門術(shù)語做了相關(guān)的注釋。在個案分析的后面，岳博士還加了一條心理學或心理咨詢方面的小知識。

　　這樣的構(gòu)架，增添了我們讀者對這本書的閱讀興趣，也加深了我們對心理學知識更多的認識和理解。雖然該書的篇幅不長，但是在十個案例中卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢的很多方面，包括現(xiàn)實療法、來訪者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認知領(lǐng)悟療法、交互分析法、行為療法等心理咨詢流派及其方法的解釋。

登天感覺讀后感6

　　這天，我向大家推薦的是《登天的感覺》一書。我十分喜愛這本書，也十分崇敬這本書的作者。

　　這本書是岳曉東博士在哈佛大學作心理咨詢的一本咨詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性咨詢案例，來告訴咱們自我對心理咨詢的方法理論和體會，及在咨詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式說了心理咨詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術(shù)專著，但是我覺得這本書能夠糾正非心理學人士對心理咨詢的誤解以及引導一般咨詢者咨詢過程中走出常見誤區(qū)，又能夠讓心理學工作者對心理咨詢有更深入明白。該書的篇幅不長，但在10個案例里卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現(xiàn)實療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且岳曉東博士把心理咨詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理咨詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發(fā)。它被稱為所有心理咨詢愛好者的入門首選書，使國內(nèi)成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，改變了很多人的生活。它的長期熱銷，證明了人們對真正優(yōu)秀的心理學圖書的渴求。

　　在書中，最先給我留下深刻印象的是岳曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，他和一個美國心理咨詢教授談話的資料。從談話中，岳曉東第一次聽到了關(guān)于心理咨詢的描述——那就是登天的感覺�！案械皆隍v云駕霧”，“感到自我站在世界之頂”，“自我感覺良好”……而也正正因這種描述，使人不由想一步步了解蒙著一層神秘面紗的心理咨詢的真正面目。在讀書的過程中，我禁不住被岳曉東博士那種細致入微的工作態(tài)度所打動，同時也深深的感動與他那種幫忙別人疏導心理，帶來愉悅，助人自助而擁有的.“登天的感覺”�。ōh(huán)保標語）

　　例如在《萬般內(nèi)疚為了誰》中，本來岳曉東博士運用的是現(xiàn)實療法，但是之后發(fā)現(xiàn)來訪者還是無法調(diào)節(jié)自我的心理問題，之后運用分析療法最后發(fā)掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在咨詢的過程中，作者穿插了分析療法在《我想從哈佛大學轉(zhuǎn)學》中，岳曉東就用自我的親身經(jīng)歷談了一個反移情傾向的問題，這是咨詢者比較容易犯的一個錯誤，也是咨詢中較難處理的一個問題。他很坦白地告訴讀者他在心理咨詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤。

　　一顆助人的心是最寶貴的，看到別人心陷牢籠時，幫忙他（她）找到鑰匙重獲自由。如作者對慕賢。看本書的時候，正好實話實說在播一期《姐弟》，弟弟在邁出找姐姐的那一步時，拯救了自我的心靈。此刻看gcdf技能，貫穿其中的何嘗不是助人自助的理念。在行動上助人簡單，而在心靈上助人卻不簡單，真是需要智慧，否則適得其反，就像咱們父母對孩子有害的“愛”。

　　十個案例一口氣讀下來，我也最后慢慢明白為什么此書的名字為“登天的感覺”。正因那些長期背負著沉重的心理問題的人們，在別人的幫忙下重新找回了自我，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎？作者親身感受著這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，不也是一種登天的感覺嗎？而咱們從本書中不也是體驗到一種像飛翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感覺啊。

　　愿每個人都來體驗一把這登天的感覺！

登天感覺讀后感7

　　不是小鳥，我們始終無法感受飛翔的感覺。腳踏實地，我們卻能有登天的感覺。

　　一開始看到“登天的感覺”幾字，想不出與心理咨詢有什么密切的關(guān)系。只有慢慢讀下去，跟著作者的節(jié)奏，漸漸的似乎明白了那一種飛翔在云端般美妙的感覺——登天的感覺。

　　其實，在生活中，我們所追求的就是這種精神上的需求。隨著社會的不斷進步和生活水準的不斷提高，我們的需求已經(jīng)不再停留在單一的物質(zhì)上的滿足，而是更多的走向精神上的追求。而在此，我們總會遇到各種不同的問題，困擾著我們，使我們久久不能走出心里的小黑房中。通過閱讀書中的相關(guān)實例和分析以及有關(guān)的心理學專業(yè)知識，我對自己的了解也更深了一步，也更加體驗到如何通過改變思維想法來改善自己的心靈狀態(tài)。

　　“自卑”一詞，相信每個人都不陌生。但是我們卻很難從中走出，更好的活在平衡的世界里�；蛟S有時候，我們連自卑的原因，都不知道。

　　其實我們大家在新生入學的時候都會遇到同樣的問題——難以適應新環(huán)境與舊環(huán)境的對比和轉(zhuǎn)變，如何應對這個問題卻又因人而異。書中的第一個案例——《我是全哈佛最自卑的人》便是我們身邊的一個普遍的例子，環(huán)境的轉(zhuǎn)變使得她無從適應，漸而學習成績走向滑坡。倘若我們在生活中遇到這些問題，大多不會在意或者把他歸結(jié)為簡單的日常小事，不會認為他是一件與心理咨詢相關(guān)的問題。其實不然，書中提到“人是活在相互比較的感覺中的，這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑”。案例的女主人公便是把比較的焦點落在她與身邊同學的差距以及受關(guān)注度下降帶來的落差，漸而感覺自己無法適應新學校中的生活。作者通過與她的交流中，慢慢發(fā)現(xiàn)她存在的心理障礙和問題，通過實際可行的方法改善她目前學習狀況的同時對她進行心理輔導，慢慢引導她跟“原來的自己”比較而不是跟身邊的同學、朋友作比較。

　　在這個案例中，作者詳細的了解案例女主人公的狀況并循序漸進的`實行自己的行動步驟。不僅只有單一的心理輔導，還有對她的學校、生活等各方面進行改善，引導她盡快的適應大學生活，融入大學的節(jié)奏。在這個過程中，作者注意聆聽咨詢者的談話，并不是靠自己的主觀去判斷而是盡量體會咨詢者的內(nèi)心感受。不僅如此，還就在與咨詢者對話過程中，盡量少發(fā)表自己的意見和看法，不打斷對方說話，以達到促進其獨立思考的目的。

　　這樣一整套完整的行動步驟看下來，似乎只是簡單的朋友在交流和鼓勵一個受挫的同學。其實不是的，如果沒有完善的知識體系和積極向上的引導方法，或許作者從一開始就無法獲得咨詢者對他的信任，使得咨詢者難以對他敞開心扉，也更加不會去執(zhí)行作者與她制定的計劃。

　　其實書中分析的案例很多都貼近我們的生活，閱讀之后不僅對自己個人的發(fā)展有一定的促進作用，使我們正面的認識自己的心理問題，更加提高了我們對心理學方面的興趣與發(fā)展的方向。

　　看完整本書的案例和分析，我深深的感受到，心理咨詢，這個聽似簡單的名詞。背后卻又無數(shù)的力量在支撐著，我們一直在努力著，不管是心理咨詢專家還是咨詢者，我們都在努力的尋找，那一種——登天的感覺。

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