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《不抱怨的世界》讀后感

時間:2023-11-11 11:47:37 讀后感 我要投稿

《不抱怨的世界》讀后感(優(yōu))

  認真品味一部名著后,你有什么總結(jié)呢?這時就有必須要寫一篇讀后感了!為了讓您不再為寫讀后感頭疼,以下是小編精心整理的《不抱怨的世界》讀后感,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

《不抱怨的世界》讀后感(優(yōu))

《不抱怨的世界》讀后感1

  在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中我們常常存在著一定的不滿意和抱怨心理,有的人會很明顯的表現(xiàn)出來,影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底,卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;而對于相對豁達的人來說,其實也往往存在一種潛意識的抱怨,只是,這種抱怨沒有表現(xiàn)出來,但是這也在一定程度上影響和左右著我們的思想和行為。

  美國作家威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》一書從切身的經(jīng)歷出發(fā),寫出了抱怨的普遍存在,最重要的是也讓我們明白,抱怨是最消耗能量的無益舉動,我們應(yīng)當(dāng)想辦法克服。回想書中的情形,發(fā)現(xiàn)自己在有的情況下也是存在抱怨的,有時候,不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們還會在腦海里抱怨給自己聽,影響我們的情緒和生活,但是通過閱讀《不抱怨的世界》,我覺得它像一面心靈的鏡子,能讓我們更加了解自己。透過這面鏡子我們能看到自己的外表是否整潔,我們的臉上是什么表情,是憤怒還是喜悅;我們能看到自己不能外露的內(nèi)心世界,是樂觀向上的,還是消極低沉的?同時它也自我的審視中告訴我們,生活中應(yīng)當(dāng)停止抱怨,感恩困苦,用積極的態(tài)度去面對,做一個快樂的人。

  要停止抱怨,成為一個完全沒有抱怨的人很難,對生活一些不順當(dāng)、煩心的瑣事發(fā)發(fā)小牢騷看似不是一件太大的事情,也很正常。不過,我們卻忽視了"情緒傳染"的問題。要知道,當(dāng)一個人在說些負面和不快樂的事時,就會將負面的情緒傳遞給他人,這會激發(fā)起負面情緒接受方的情緒共鳴,最終發(fā)出負面情緒的我們也就會接收到來自其他的負面情緒,同理,相反的如果多說一些感恩、快樂的事,則會為自己引來更多喜樂之事。這樣,你要選擇抱怨還是不抱怨?所以說要改善自己的生活,先從停止抱怨開始。本書的開始,鮑溫首先教給了我們?nèi)绾瓮V贡г梗?2 天效應(yīng)"的培養(yǎng)方法改變自己的抱怨習(xí)慣,這也是改變我們,成就無怨人生的第一步,那就是要做到 "寵辱不驚,閑看庭前花開花落。去留無意,漫隨天際云卷云舒。"人生的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是從容不迫,對個人榮辱和職位去留都應(yīng)當(dāng)視作花開花落般平常,達到一種心境平和且不以物喜,不以己悲的境界。抱怨行為不僅不能改變實際的惡劣情況,更會增添人們的負面心理,這是一種消耗能量且完全無益的運動。正如仇恨和生氣郁結(jié)是用別人的錯誤在懲罰自己一樣,抱怨又何嘗不是在于事無益的.懲罰自己。放下抱怨,平靜處理,不僅是對事態(tài)發(fā)展的最佳抉擇,也同樣是完善自我,超越自我的一大進程。

  在書中我學(xué)到的第二點,即是學(xué)會感恩,這里的感恩指的不是對我們好的人或事物,而是感恩困難,感恩苦難。"天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,增益其所不能。" 于困境中的我們,或者會覺得困難的難以承受,然而跳脫出來,( )以一種長遠和凌于其上的目光來看待這一切,一切的苦難和困境未嘗不是一種好事,一種磨礪和挑戰(zhàn)。于困苦過后的自身提升是慢慢培養(yǎng)所不能達到的。"生于憂患,死于安樂"過于順暢通達的人生,未必是一種好事。相反,困難和苦痛也未必是一種壞事,咱們中國古代歷史中也有諸多這樣的例子,

  凡成大事者,有大成就者,往往也伴隨著大的苦難,我們未必承受了如他們般的苦難,又有什么理由衍生連他們都沒有的怨懟呢。不僅如此,更也應(yīng)該通過這樣的方式激勵自身,感恩苦難,沒有今日的苦難磨礪,又何來將來的幸福和美。用跳脫出來的眼光觀察這一切,苦難也就不那么難以承受了,反而是值得我們?nèi)バ廊幻鎸Φ摹8卸骼Э,這不僅是一種承受苦難、減少困境所帶來壓力的良好方式,更重要的是這也是一種人們心境的升華和轉(zhuǎn)變。無論是生活抑或工作中的不順,當(dāng)我們不在將眼光著眼于現(xiàn)在所承受的一切,而是以一種長遠和自身完善的目光來看待,那么我們就已經(jīng)到了另外一個境界,也較一般人更容易去承受苦難和理解其意義價值。

  總之,通過閱讀《不抱怨的世界》這本書,我覺得收獲良多,在工作、學(xué)習(xí)、生活中我們可以試著接納自己,接納困難;抱怨他人的人,可以試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,我們的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,人生也會更加地美好、圓滿。

《不抱怨的世界》讀后感2

  世界上有太多的人在抱怨,工作忙了,消費水平漲了,家庭壓力大了,生活不易了,不管是大小的事情都抱怨一下,可是抱怨過后,一切照舊,可是問題該怎么解決還得怎么解決。抱怨有用嗎?

  在工作中,我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難。挑戰(zhàn)在困難面前,我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能解決問題嗎?能解決,還會使問題變得越來越糟糕,互相抱怨是我們自己和身邊的人產(chǎn)生消極影響,形成惡性循環(huán)。還不如將抱怨的精力,用來思考如何解決問題,不是更好嗎。

  工作,日復(fù)一日,有時自己很努力成效卻很微小,于是我們總會在別人身上尋找原因,某某不配合,指導(dǎo)不正確。對方太強大?傆谐汕先f的理由,卻從來都沒有在自己身上找原因,F(xiàn)在想想,我們抱怨的永遠只有自己,只有抱怨自己才能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn),才能化為前進的動力。

  這種抱怨于人于已才是有意義的抱怨,都是愚蠢的。、無濟于事的,這種消極心理更會使自己永遠得不到進步,永遠無法取得成功。很多時候,我們會感到不快樂,是由于我要求太多,無法去實現(xiàn)。我們會感到失敗。由于我們總在自己客觀世界,卻發(fā)現(xiàn)事實原來不是所想的,想要快樂實在很不容易,珍惜眼前。

  讀《不抱怨的世界》時刻提醒自己,永遠不要要求別人,要做到只有改變自己人的一生必要工作,要發(fā)展自己,每個人都希望實現(xiàn),自己的美好愿望和理想,但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現(xiàn)。然而,在現(xiàn)實生活中。每個人都難免遇到很多挫折和失敗,或盡不如意的事情。每當(dāng)有些人便不能正確對待,引發(fā)很多抱怨。最大受益者是自己。有的人自認為才華橫溢,卻得小到提升,他們懷疑環(huán)境不好,對工作總是抱怨,不認為主動完成工作是自己的責(zé)任,而將苦惱和抱怨視為理所當(dāng),這還有人自認命清高。

  認識到,自己之所以失業(yè)是失職的后果。袁輝是一名汽車修理工,從開始就抱怨“太臟、太累”,討厭這份工作,因此便偷懶;,應(yīng)付師傅。轉(zhuǎn)眼幾年過去,當(dāng)時與他一同進廠的兩個工友,各自憑著精湛的手藝,或被公司送進大學(xué)進修,或另謀高就。獨有袁輝,仍舊在抱怨中做他討厭的修理工。抱怨的結(jié)果當(dāng)然不會得到更多的重視和提拔,不會得到更好的待遇。不抱怨是一種最起碼的道德。如果你選擇了在某個單位工作,就應(yīng)該做到在其位、盡其責(zé)、謀其政,全身心地投入到具體工作中去,堅持對你所承擔(dān)的事情竭盡全力、主動負責(zé)。這樣你會得到極大的鍛煉和成長,當(dāng)你真正有了責(zé)任感有了全面的工作能力,相信你一定會得發(fā)展。

  一個單位、一個企業(yè)、一個領(lǐng)導(dǎo),他們都會重視人才,選拔人オ。每個人無論職位高低,都應(yīng)當(dāng)把自己的聰明才智在工作中充分展現(xiàn)出來。當(dāng)你通過勤奮努力取得了成績、做出了貢獻的時候,也就是你受到肯定和重用、體現(xiàn)個人價值、享受工作快樂的時候。

  付出終有回報,無怨方能無悔。這也是我生工作中的實踐體會吧!每個人在生活中,幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后,總是想在抱怨中尋找一種安慰,我們不想承認,自己過得很消極,總是在逃避。無刻在抱怨,抱怨這個月的生活費不夠用了,抱怨老師批評了自己,抱怨同學(xué)欺騙了自己,每天總是生活在抱怨,但書中一位因車禍截肢的太太,在重大車禍之后,她經(jīng)受了千辛萬苦,不停的開刀與康復(fù),飽受身體和精神的挑戰(zhàn),她是個很有資格“抱怨”的人:怨天,怨地,怨命運,怨她撞擊它的駕駛者。但是她沒有!她相反每天祈禱感謝救助他的醫(yī)生,護士,和每天照顧她的丈夫,她謝天謝地,她感謝諸神,感恩自己可以浴火重生。

  放下抱怨,這并不等于在困境面前不作為,或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。帶有負面情緒的抱怨,恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛,并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心,也不容任人以任何名義竊取盜用。當(dāng)然我們也希望改變,隨著心理的'慣性

  《不抱怨的世界》,剛看到書名時很不解,我們生存的世界充滿抱怨,但我們也討厭抱怨,“不抱怨的世界"是什么,從來都離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨"運動,來的恰是時候,它正是我們現(xiàn)代人最需要的?赐赀@本書,我覺得天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人,應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,

  用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,你的人生也會大有改變。

《不抱怨的世界》讀后感3

  在兩個月前就拿到了這本書,只是一直沒有好好閱讀,直到最近,我才靜下心來認真翻閱了一遍,深感受益匪淺。事實上,我一直對勵志書籍或者成功學(xué)書籍抱以不屑的態(tài)度,因為它們絕大多數(shù)都是“空談”,內(nèi)容無非是眾多例子+說教,不具有一定的操作性,往往起不到實際效果。起初以為這本書也是如此,但是真正閱讀之后,才發(fā)現(xiàn)這本書強過很多勵志書籍,給我耳目一新的感覺。與其他勵志書籍相比,我認為這本書最為突出的特點有兩方面:第一,作者對人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了非常深刻的詮釋,分析非常到位;第二,最難能可貴的是,書中一直在推崇一個叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動,說將手環(huán)戴在手腕上,發(fā)現(xiàn)自己在抱怨、講閑話或批評時,就把手環(huán)移到另一只手,重新開始,堅持下去,達到連續(xù)二十一天不換手,不抱怨的目標(biāo)。這可以使讀者“身體力行”。可以說整本書都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想,無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法,尤其是后者,其本質(zhì)上就是一種認知行為療法,其步驟、方式、時間都蘊含大量的心理學(xué)原理在里面。我認為這是迄今為止我讀過的最好的勵志書籍之一。

  下面就自己的一些淺見與朋友們分享:一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來,很多時候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人,還可能是因為個體缺乏安全感,自我價值不確定,在這種心理背景下,我們需要通過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自己是受害者的信息,需要通過抱怨他人來表現(xiàn)自己的優(yōu)秀,需要用抱怨來為自己的缺點、害怕成長和改進找借口。對此我深有體會,近兩年來,應(yīng)該說我一直處于情緒起伏大的時期,在生活上,剛剛結(jié)婚的我對于兩個人、乃至兩個家庭的生活,還只是適應(yīng)、摸索性階段;在工作上,頻繁變動使我越來越缺乏安全感,越來越找不到自己的價值。因此我抱怨,我不斷地向別人述說自己不得志的緣由,不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終,自己變成了祥林嫂,現(xiàn)實情況卻沒有一點改善,甚至更加糟糕。讀了這本書后,我認識到生命是一個連續(xù)不斷的`選擇過程,在每一個選擇關(guān)頭都有前進與倒退的沖突。有時可能會走向防衛(wèi)、退縮,有時也會向成長邁出一步。而成長包含了走向未知,常常要放棄熟悉的生活方式,結(jié)果我們傾向于害怕成長,害怕因為成長而付出種種代價。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認為走出抱怨的四個階段,即無意識的無能,有意識的無能,有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能,即是對自己的抱怨即無能,毫無所覺即無意識的;有意識的無能,是指自己能覺察到自己的抱怨,以及周圍其他人的抱怨;有意識的有能,是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭,以便于說出有價值的話語,而非喋喋不休的抱怨;無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式,習(xí)慣于不愛抱怨了,并且不需要意識控制。

  鮑溫提出的四個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述,而紫手環(huán)運動則是一種矯正行為的具體方法,二者結(jié)合使用,簡直可以說完美的認知行為療法!結(jié)合二者,我個人覺得改變抱怨行為的整個流程可以這樣直白地描述:最初,你是一個慣于抱怨的人,每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺(無意識的無能);終于有一天,你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你,你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人;你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲,你想改變,因此,你開始有意識地控制自己不抱怨,可以采用紫手環(huán)運動,開始用沉默來給自己思考的機會,便于說出有能量的話而非無意義的抱怨;經(jīng)過一段時間,你抱怨減少了,心態(tài)平和了,行為積極了,你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋,例如:表揚、成功等,這些鼓勵、強化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之,你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨,正如人們走路不由自主地邁出步子一樣,完全不需要意識控制,即無意識的無能,如此你整個思維模式已經(jīng)被重新塑造。

  這本書對我的工作幫助很大,讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài),減少抱怨,努力地接納自己、確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題,努力控制自己的情緒,在任何時刻都要努力保持積極良好的心態(tài)。馬云說過:“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,非常有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境,而是要用發(fā)展的眼光看到未來,看到我漫長的生命歷程。因為,在漫長的生命中,眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,我相信自己會有很多機會來改變的。正如書中所說:“停止抱怨,你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。

  雖然這條路還很長很遠,還需要我付出無法想象的努力和代價,但是既然做了選擇就應(yīng)該積極地走下去,勇敢地面對前進道路中的各種不確定,面對生活中的問題,讓自己有“能量”去解決它。

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