《讓心自由》讀后感
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了�？赡苣悻F(xiàn)在毫無頭緒吧，以下是小編收集整理的《讓心自由》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《讓心自由》讀后感1
1、你的最佳狀態(tài)時時刻刻都會改變的，會視你當(dāng)時的健康狀態(tài)而有所不同。
2、在任何情況下，只要盡了全力，你就不會自我批判、自我虐待，也不會后悔。
3、不受別人影響。別人所做的事，沒有一件是因為你才去做的。別人所說的話、所做的事都是他們自己世界觀和價值觀的投影。不受別人言行的影響，你就不會成為受害者，就能減少許多無謂的痛苦。
4、“不作假設(shè)”。生活中的矛盾、沖突都是從作假設(shè)開始的，因為作假設(shè)讓我們對人、對事，造成了誤解。有勇氣提出質(zhì)疑、表達(dá)內(nèi)心最真實的訴求。
5、“行動、盡力、投入”。不管在什么情況下，不管做什么事你都能盡力去做，只要你盡了力，你就能活得充實快樂，對生活充滿激情。
6、用純正的態(tài)度說話，只說真心話，避免用言語批評自己，不講別人閑話，將言語的力量用來表達(dá)真理與愛。
7、《讓心自由》教給了我貫徹這些思想的方法;讓我明白了什么是包容，為什么要寬恕;讓我懂得了“人生太短，想做就去做�！�
8、免除對外物的依賴才能免除喪失的痛苦。
9、鼓起勇氣提問，把你真正想說的話表達(dá)清楚。
10、最大程度上的與人坦誠溝通，和別人溝通得越清楚就越能可以避免誤解、痛苦和極具戲劇化的場面。擁有這種智慧，可以讓你的生活煥然一新。
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世間萬物都是同一個生命的化身，萬物本是一體的。我們本來都是純粹的愛，純粹的光，人的感覺不過是光感覺光而已！
人人都是鏡子，萬物都是鏡子，都會反光，都能生成光的映像，每個人都可以從其他人或物里看到自己的存在！
當(dāng)我的大腦接收到這樣的信息之后，我便時常在周圍的人事物中尋找屬于“我”的那一部分。第一次有深刻的感覺，是通過前前看到了我內(nèi)在的抱怨和嫉妒。那時，我們還都服務(wù)于土豆班，整理環(huán)境是我們的共同任務(wù)。但是，我的內(nèi)心深處總會升起一個抱怨的聲音：“為什么又是我來做！她怎么總是那么拖拉！她怎么就看不到這里的混亂……”
這樣的聲音一直在我心底持續(xù)了好長一段時間，突然有一天我靜下心來與前前，與我心底的那份抱怨連接。然后，我看到了我所有抱怨背后隱藏著的，都是對自己的不滿。我不滿于自己的拖拉，我不滿于我不能偷懶，我不滿我所做的沒被看見！
當(dāng)我看到這些后，我的內(nèi)心升起了一股喜悅與接納。當(dāng)我看清了自己內(nèi)心的小伎倆時，我開始接納前前，我知道，所有對她的抱怨，只是因為我還沒有接納我自己。愛，便從這一刻開始擴(kuò)散，我知道我愛的不止是前前，更是我自己！
每個人身上都有我自己的影子，或者說，我可以在每個人身上看到我原本就有的和我期望能夠擁有的。
我在林老師身上看到了很強(qiáng)的組織能力，統(tǒng)籌能力，精準(zhǔn)的表達(dá)能力與分享精神；我在貝貝身上看到了那種對寶貝的愛以及對工作的熱愛；我在青萍身上看到了清晰、邏輯、有條理、平衡、優(yōu)雅等等；我在每一個寶貝身上都能看到愛與接納！
在他人身上搜尋“我”的時候，我感覺到我的心更加的平靜，更加的喜悅，更加的接納——原來我是可以這樣的美！當(dāng)我在他人身上看到了“我”，我便開始放下了我所有對人的評判，我了解了，所有對人或事的評判，最終都返回到了我自己的身上。當(dāng)我在內(nèi)心評判別人的拖拉時，同時也是在評判自己的拖拉，當(dāng)我有情緒升起時，我會看到，這只是我還沒有能力去接納事件的發(fā)生，跟其他的人與事都沒有關(guān)系。
不忘做評判；不受別人影響；不作假設(shè)；行動，盡力，投入，這四個約定從此進(jìn)駐我的精神。我在生活中學(xué)習(xí)應(yīng)用這四個約定時，我看到了我的另一個模式——活在夢境之中！
在我的夢境之中，我給自己作了太多的假設(shè)——假設(shè)我的生活是另外一種樣子，擁有像林老師一樣的統(tǒng)籌能力，能像青萍一樣優(yōu)雅，有條不紊……假設(shè)我擁有所有我在別人身上看到的優(yōu)點。在我的假設(shè)之中，我常離開了現(xiàn)實，活在夢境里。雖然在這樣的假設(shè)里，我也為自己積蓄了一部分成長的力量，但我看到，更多的時候，我是活在自己的夢里，別人的陰影里，那個實實在在的我并沒有存在于當(dāng)下。
不作假設(shè)，與生活面對面，是我人生的一大功課！我非常習(xí)慣沒有事實依據(jù)的空想，也習(xí)慣于在自己的腦海里編造一切。因著這樣的假設(shè)，對于人與事總是帶著一份深沉的期待，如果事實不符合我的假想，我便陷入痛苦之中。
在人際關(guān)系當(dāng)中，我常做出假設(shè)。我假設(shè)我是被接納被喜愛的，這樣我的所作所為就會朝著我的假設(shè)出發(fā)，我會假設(shè)出他人對我某些特質(zhì)的欣賞，在這樣的過程中，我已然沒有了真實，也將自己所有的價值交付給了別人來評價。一旦他人做出的評價與自己的假設(shè)不符合時，內(nèi)在便充滿了傷痛——我真的不好嗎？我又做錯了嗎？
所幸的是，我已經(jīng)看到了我內(nèi)在的這一荒謬的模式，我看清了我的假設(shè)，看到了我所做的夢！我便開始更多的關(guān)注自己真實的想法：我這樣做其實是希望得到他人的關(guān)注；我渴望得到更多的肯定及愛。我也了解了別人的想法并不影響我的價值，我就是我，獨一無二，真實的存在！
感恩遇到了《讓心自由》，感恩我開始在生活中與自己重新訂約，重新開始建構(gòu)我的信念系統(tǒng)，我相信由此我會獲得與以前不一樣的生活狀態(tài)！
《讓心自由》讀后感3
首先感謝林老師贈予的這本《讓心自由》，我反復(fù)讀了四遍，每次閱讀都有不同的感悟和收獲，這是一本讓人讀了內(nèi)心充滿力量與智慧的書，讓我一輩子值得去學(xué)習(xí)、去研究、去實踐的好書，當(dāng)我按照書上的四約去做去執(zhí)行時，我感覺到當(dāng)時我的那個當(dāng)下是充滿力量的、堅定的、強(qiáng)大的、是與自己全然在一起的，不受別人影響，不做假設(shè)，不妄作評判，那種感覺真得很好，很舒服，自己做自己的主人，情緒的主人，心靈上的主人！
當(dāng)讀到“不妄作評判”這一約時，我第一次認(rèn)識到了語言的力量，語言是有能量的，書中引用希特勒的例子，他用語言激起人們的恐懼，霎那間狼煙四起、烽火連天，尸橫遍野，血流成河，這就是語言的力量，語言的影響力和破壞力。語言是把雙刃劍，它能為你創(chuàng)造最美好的生活，也能毀掉你所擁有的一切，也讓我想起了一句名言“良言一句三冬暖，惡語一句六月寒”，我們再也不能不重視自己的語言，善用語言，慎用語言。尤其是對孩子，記得小時候，父母總說我，不會說話，一說就說傻話，可能是從小就接受了這個信念，長大后我也是這樣認(rèn)為的，總覺得自己就是不會說話，一說話真的感覺很傻很傻，總怕自己說錯了，讓別人笑話，記得有一次老師提問時，我知道答案，都憋到嗓子眼兒了，最后還是沒有勇氣回答。
還有一次，我參加工作了，那是一次有四十幾人的會議上，當(dāng)輪到我發(fā)表建議時，我只感覺頭腦一片空白，明明準(zhǔn)備好了說什么，但在那個當(dāng)下，卻一個字也說不出來了。不能很好的精準(zhǔn)的表達(dá)心理的想法，這讓我感覺非常痛苦，通過這本書現(xiàn)在我知道，每當(dāng)我們聽到一種觀點并接受它是，我們就簽了這一約，你的能量就被這一約吸走。我曾經(jīng)簽下的“我擔(dān)心別人批評”這個約是這樣根深蒂固地影響著我的生活和工作！通過書中的例子，與我自己的例子，我知道了語言的力量。不妄作評判，不評價別人，不評價自己，也不接受別人的評價，如果我想擁有自由、幸福的人生，我必將簽下這第一約“不妄作評價”！以此不傷害別人，保護(hù)自己！
第二約“不受別人影響”，這一約對我非常的重要，因為我是一個特別容易受別人影響得人，別人不高興是不是因為我？別人發(fā)脾氣是不是因為我？別人傷心是不是因為我？總知感覺什么事都與自己有關(guān)，不能和別人的事情、情緒很好的剝離讓我感覺非常的累，非常的痛苦，讀了這第二約讓我清晰的知道別人所做的事，沒有一件是因為你去做的，他們所做的都是根據(jù)自己的信條、自己的約去做的，跟你沒有半點關(guān)系！就算是別人直接侮辱了你，那也跟你沒有關(guān)系，他們所說的話、所做的事、所發(fā)表的意見都是根據(jù)他們自己腦子里的約做出來的，所代表的只不過是哪個人自己的感覺、信條和觀點而已。別人的言行只與他們自己有關(guān)，跟我沒有任何關(guān)系。從這一約也讓我感悟到我的生命只與我自己有關(guān)系，跟別人沒有任何關(guān)系，我要學(xué)會為自己的生命承擔(dān)起責(zé)任！
第三約“不作假設(shè)”我覺得我們生活中的矛盾、沖突都是從作假設(shè)開始的，因為作假設(shè)讓我們對人、對事，造成了誤解。我們相信我們作的假設(shè)都是真的，尤其是夫妻關(guān)系，我們假設(shè)伴侶應(yīng)該知道我們的想法，我們的需求，當(dāng)他們沒有做到時我們感到很失望很生氣，由此矛盾便產(chǎn)生了。我們并沒有按照事物本來的樣子去感知它們，而是通過假設(shè)來認(rèn)識事物，我們通過作假設(shè)來滿住自己的求知欲，我們用假設(shè)來代替自己和別人之間的溝通，作假設(shè)蒙蔽了我們的眼睛，讓我們看不到事物本來的樣子，看不到事情的本質(zhì)，自己欺騙自己，當(dāng)作的假設(shè)與事實不一樣時，我們痛苦、生氣、抱怨，屬不知我們所有的這些負(fù)面情緒都是從作假設(shè)而來的。如果我們能停止作假設(shè)，多問問題，多去核實，讓自己不再有疑問，我們就可以和別人的溝通變得清晰，我們將不再自產(chǎn)情緒的毒藥來傷害自己傷害別人。
第四約“行動、盡力、投入”不管在什么情況下，不管做什么事你都能盡力去做，只要你盡了力，你就能活得充實快樂，對生活充滿激情。這一點讓我非常有感觸，當(dāng)我盡力地去做一件事并與自己那個當(dāng)下在一起時，我感到非常得愉悅，非常的有覺知，那種感覺真的是妙不可言，做事盡力投入將成為我的新約，也將成為我的.習(xí)慣。
以上就是我讀到讓心自由的一點點感悟，對于整本書來說，這只是其中的冰山一角，我還將繼續(xù)學(xué)習(xí)，了解它的微言大義，盡力用四約來指導(dǎo)自己的生活、行動。感謝遇見此書！
《讓心自由》讀后感4
——《讓心自由》讀后感
每個人都有一個過去，也因此遺留下了一些不為人知或不可為人知的事情，而這些事情常常令我們感到不自在，使得我們不得不隱藏了自己。不愿看清自己，成了我們的一種習(xí)慣。為了可以適應(yīng)現(xiàn)實生活，暫時遠(yuǎn)離痛苦，我們變得愛自欺欺人——掩飾過去，逃避未來，只是得過且過，因為要看清自己總令人心生畏懼，這是一件既麻煩又困難的事情。
為了自在，首先要不“自在”。
拿到《讓心自由》這本書，“自由”二字并未立刻植入我的心里，只是看了一個開頭便放下了。之所以這么說，是因為我的心對自由有一份深埋已久的渴望，然而似乎又沖動不起來。那為何‘既是渴望又似乎無動于衷’呢？在那一刻，我并未深思與探究，而且像是有一種本能的意識，竟然不自覺地把這事給放下了、不提了、忘記了、過去了。
直到一天，突然發(fā)現(xiàn)：我很不自在，發(fā)生了很多事情，不是沒做好，就是忘記了什么事情，事情又多又繁瑣，而且一團(tuán)糟，感到很累、很煩、很苦，想哭又哭不出來。我有了進(jìn)一步的深入思考……
當(dāng)一些事情是你無法回避，會感到不自在，而且必須直面時，在你克服了每一個不自在后，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)：原來克服了不自在是這么自在的一件事��！比如，要做一件事，想到了，是用筆記本記下來呢，還是只是記在腦子里呢。顯然，記在腦子里來得容易，而用筆記下來，可就麻煩了，既要拿筆紙，還得寫。通常，這時我們會習(xí)慣了先記在腦子里，或者回頭再記回本子上，不就是這點事嘛，不會忘記的。這是一種假設(shè)，可能會記住，也可能不會忘記，而事實上很多情況下會忘得一干二凈。如果不作假設(shè)你可以絕對記住，然后全心全力地克服各種麻煩，用本子記下來，放在你可以隨時看到的地方，確保你可以及時準(zhǔn)確地完成這件事，那么你一定可以從不自在中獲得自在。
最近，發(fā)生了幾件事情，剛好把我的心拉回《讓心自由》這本書中來。我說說其中兩件事，恰巧是去培田的一前一后。
在去培田的前幾周，為了恢復(fù)體力，備戰(zhàn)明年初的馬拉松，我開始了跑步。不料，在去培田的前幾天，“舊患”復(fù)發(fā)：右膝蓋因為負(fù)擔(dān)過重，開始酸疼，在之前的訓(xùn)練中因此而中斷過一次。之后幾天，一直不見好，開始有些擔(dān)心，真怕影響了培田之行，更影響參加明年的馬拉松，直到去了培田后心依然懸著�；蛟S是因為在培田事情較多，這事在沒有更多關(guān)注的情況下，堅持了幾天。有趣的是，經(jīng)過八九天的高強(qiáng)度行走，尤其是最后兩天的連續(xù)爬山，結(jié)果卻是右膝蓋已經(jīng)很多天不再酸疼，這令我恢復(fù)了自信。如果是在之前的那一次，或許我就會放棄繼續(xù)練了，因為那時我真覺得我的腿以后不能再跑長跑了——我給自己作了個假設(shè)，在沒有任何驗證的情況下接受了一個假設(shè)的事實，也許只是怕酸疼而已，或者少了個堅持下去的理由，其實我的腿還是棒棒的！退一步講，就算不敢再練下去，好歹也要去醫(yī)院檢查一下嘛！死也要死個明白，這才是行動力。
培田回來后，又有一件事使我不自在了幾天，中途還差點想放棄呢！不過，“行動、盡力、投入”之后我卻感到無比的自在。一張收據(jù)引發(fā)的糾結(jié)。培田的一天，我支付了一筆錢，然后開了一張收據(jù)，回來后要報銷卻難住了我。收據(jù)上有兩個付款記錄：買辣椒的費用和買醋的費用，而我記不清哪一個是我付的，原因是我覺得我可以記得住，沒有另外作記錄；再加上買辣椒費用的記錄寫在第一行，根據(jù)我的經(jīng)驗，先付先寫了，所以我覺得我付的就是辣椒的費用，而第二行只是順帶寫上去的。經(jīng)過核實買辣椒的費用已經(jīng)付了，而我卻不清楚到底我付的是哪一個，只好再去核實了。折騰了好幾天終于在打完了第四個電話后弄清楚了，醋的費用才是我付的。盡管這幾天感到不自在，又要打好幾個電話，會很麻煩，還擔(dān)心弄不清楚，但是事情總算清楚了，心里倒自在了些。
作假設(shè)，只是讓你一時的自在，一旦事情包不住，將會有更多的不自在涌向你。不作假設(shè)，便需要去澄清或驗證，事實上這是在看清你自己，所以是一件比較麻煩的事，甚至?xí)屓烁械狡D難。因此，只有盡心盡力地投入到澄清的行動才可以讓假設(shè)真正地遠(yuǎn)離我們。
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