深度工作讀后感（精選6篇）

　　認(rèn)真品味一部名著后，你有什么領(lǐng)悟呢？需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。到底應(yīng)如何寫讀后感呢？下面是小編幫大家整理的深度工作讀后感，歡迎大家分享。

　　深度工作讀后感 篇1

　　在碎片化的時(shí)代，我們的注意力容易渙散難以集中，很多人為此產(chǎn)生了焦慮。而《深度工作》這本書為我們解決這個(gè)問(wèn)題--在碎片化的時(shí)代，如何為大腦排出干擾，提高大腦的深度思維能力，從而創(chuàng)造出更多的價(jià)值。所謂的“深度工作”就是指，在沒(méi)有干擾的情況下，專注地工作。它能把我們的認(rèn)知能力推向極限，最終得到具有創(chuàng)造性和高價(jià)值的工作結(jié)果。深度工作可以幫助我們成為人生贏家，我們可以通過(guò)深度工作獲得滿足感。實(shí)際上，時(shí)代步伐越是加快，深度工作的價(jià)值越大。

　　這本書很具體的闡述了培養(yǎng)深度工作能力的四個(gè)方法，它分別是：

　　方法一：選擇適合自己的工作模式。要想培養(yǎng)深度工作的模式，就要了解和認(rèn)識(shí)自己的工作處境，根據(jù)自身情況選擇最適合自己的工作模式。本書中，作者介紹了四種深度工作模式，分別是：

　　1.禁欲模式，就是指斷絕一切與外界的聯(lián)系，將自己封閉在外界聯(lián)系不到的環(huán)境，專心于做某事。

　　2.雙峰模式，是指一半時(shí)間浮淺工作，另一半時(shí)間深度工作。雙峰模式適合有固定休息時(shí)間的老師、創(chuàng)業(yè)人員。

　　3.記者模式，是像記者一樣一旦有空閑就立即進(jìn)入深入工作的能力。

　　4.節(jié)奏模式，是指在每天固定的時(shí)間都做固定的事，形成節(jié)奏。比如，每天早上起床的后的一個(gè)小時(shí)我們?cè)O(shè)定為閱讀時(shí)間，形成自己的節(jié)奏。這種工作模式非常適合普通上班族。

　　方法二：將工作內(nèi)化成習(xí)慣。書中寫到成功的思想家和作家，沒(méi)有一人是等到靈感降臨才開始工作的，而是將創(chuàng)作變成每日的習(xí)慣和準(zhǔn)則。將工作變成每日工作的習(xí)慣和準(zhǔn)則的一大好處是，可以降低過(guò)渡到深度工作的阻力，習(xí)慣成自然。

　　方法三：像經(jīng)商一樣執(zhí)行。真正公司的成功不但要制定完善的策略，還要認(rèn)真的去實(shí)施戰(zhàn)略。同理，我們要想掌握深度工作，首先要了解深度工作的'重要性，最后，要去實(shí)施深度工作。

　　方法四：適當(dāng)放松。書中提到意識(shí)力并不是無(wú)限的，他像肌肉一樣也會(huì)疲勞。工作結(jié)束之后，就不要在想工作的事情，否則，大腦會(huì)認(rèn)為我們永遠(yuǎn)處于工作中，這樣大腦會(huì)疲勞。適當(dāng)?shù)姆潘蓵?huì)提高我們作出正確決策的能力，還會(huì)補(bǔ)充我們深度工作的能量。總之，這本書深深地影響了我，打開了我思維的大門，我像挖尋寶藏一樣對(duì)它新奇而又珍視。書中講授的深度工作的方法總結(jié)的十分精辟，讓我們有章可循，是一本實(shí)用性很強(qiáng)的寶典。印象最為深刻的是那句“我們需要的并不是“不平凡”的工作內(nèi)容，而是用“不平凡”的工作方式去完成工作”。所謂“不平凡”的工作方式就是指匠心精神，像傳統(tǒng)手工藝者一樣，精心打磨自己的本領(lǐng)，心懷敬意。唯有這樣我們才不會(huì)失去對(duì)工作的敬畏感和職業(yè)的神圣感，這個(gè)過(guò)程其實(shí)也就是“深度工作”——正所謂“專注創(chuàng)造價(jià)值，匠心鑄就輝煌”。

　　深度工作讀后感 篇2

　　你有沒(méi)有在等公交、等餐時(shí)候頻繁的刷手機(jī)？你有沒(méi)有因?yàn)樽约焊�新了一條朋友圈、一條微博或抖音而頻繁的查看點(diǎn)贊數(shù)和評(píng)論？你有沒(méi)有下班后為犒勞忙碌的一天而在手機(jī)上揮霍好幾小時(shí)？恭喜你，你成功被電子設(shè)備俘獲。

　　在我們當(dāng)今社會(huì)專心做一件事情，變得越來(lái)越困難，生活與工作被切割成一個(gè)個(gè)碎片，時(shí)間在碎片中迷失。聽了樊登老師的《深度工作》講解后，對(duì)于如何掌控自己的時(shí)間，我有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。

　　那么何為深度工作呢？所謂深度工作，就是在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。我們一天中的計(jì)劃與思考，要被大量的支離破碎的事情所打亂，所以很難對(duì)一件事情進(jìn)行專注的思考。因此，工作的繁瑣要求我們學(xué)習(xí)深度投入的方法，去更快更好地完成工作，以便于擠出更多的時(shí)間去做其他的事情。

　　深度工作中，能否以及是否具備深度工作的能力，已經(jīng)成為我們是否能夠在這個(gè)高速發(fā)展的信息時(shí)代勝出的必備條件。那么，我們?nèi)绾尾拍茏龅缴疃裙ぷ髂�？四個(gè)原則貫穿始終：

　　1、工作要深入

　　我們需要給自己創(chuàng)造一個(gè)深入的工作環(huán)境，設(shè)定工作目標(biāo)，并在完成之后不斷的反思與改進(jìn)。

　　2、擁抱無(wú)聊

　　深度工作是需要練習(xí)的，不僅要在工作中進(jìn)行訓(xùn)練，而且在無(wú)聊時(shí)候也要訓(xùn)練。減少對(duì)分心事物的依賴，才能不斷的增強(qiáng)專注度。

　　3、遠(yuǎn)離社交媒體

　　給自己設(shè)定網(wǎng)絡(luò)時(shí)間，計(jì)劃之外的時(shí)間完全避免使用網(wǎng)絡(luò)。在網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中采用關(guān)鍵少數(shù)法則，從手機(jī)玩我做到我玩手機(jī)。

　　4、摒棄膚淺

　　深度工作要求我們時(shí)刻為工作做計(jì)劃，可以詳細(xì)到每天、每小時(shí)，乃至每一分鐘。要學(xué)會(huì)區(qū)分工作的深淺程度，把主要精力集中在深度工作上。

　　做好深度工作，首先要明晰我們的`目標(biāo)是什么，我們應(yīng)該聚焦什么。心中裝著一桿秤，時(shí)刻度量何為緊急重要，何為不緊急不重要，然后在這基礎(chǔ)上，花足夠長(zhǎng)的時(shí)間，專注它，把這件事情做到極致。“在事業(yè)中擁抱深度工作，通過(guò)深度工作培養(yǎng)個(gè)人技能，可以使知識(shí)工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責(zé)任變成一件令人滿意的事情——開啟一扇通往新世界的大門，在那里萬(wàn)物閃耀。”

　　即便懂得這些道理，深度工作的能力也不是一蹴而就的，反思自己時(shí)常將忙碌取代效率，結(jié)果只是一味的膚淺工作，我深知自己目前還有很大的差距，需要在以后的工作中不斷的練習(xí)與積累，將深度工作變成日常的習(xí)慣和準(zhǔn)則，降低過(guò)渡到深度工作的阻力。轉(zhuǎn)換思維，當(dāng)我覺(jué)得無(wú)法專注時(shí)，就要果斷的減少整體工作的時(shí)間，減少工作時(shí)間反而是一種更有效的方法。同時(shí)，我將每天的聽書、讀書工作堅(jiān)持下去，堅(jiān)持寫讀書筆記，只有不斷的拾起，才能更好的放下。

　　最后送給大家一句話：“把那16個(gè)小時(shí)當(dāng)作一天中的一天，而不是當(dāng)作工作之余的贈(zèng)品揮霍它”，希望我們都能掌控自己的生活，而不是被生活同化，共勉。

　　深度工作讀后感 篇3

　　此時(shí)正值夜間9點(diǎn)，還在努力工作的人，大抵都是期待在工作中有所成的人。

　　而關(guān)于成功、成就或者工作成果，無(wú)數(shù)的成功學(xué)、方法論早已充斥我們的耳朵，幾近免疫。

　　我們很少再輕易為一個(gè)觀點(diǎn)、一種言論而振奮，換個(gè)姿勢(shì)，磨刀霍霍向理想。

　　在一個(gè)人的成就中，天賦、努力、運(yùn)氣等因素?zé)o不是重要的影響因素，每一項(xiàng)拿出來(lái)都是一個(gè)繁雜而龐大的話題。

　　然而，天賦無(wú)法選擇，努力關(guān)乎意志和追求，而運(yùn)氣又是那么的不可控。

　　最值得細(xì)細(xì)探討的課題似乎只剩下：挖掘和運(yùn)用我們天然已有的資源——自己的大腦，在現(xiàn)有資源和條件下，讓我們的工作成效最優(yōu)化，價(jià)值最大化。

　　你就是你自己的首席運(yùn)營(yíng)官�！吧疃裙ぷ鳌笔且粋�(gè)聽起來(lái)平淡無(wú)奇，其實(shí)無(wú)比精妙的大腦運(yùn)作機(jī)制。

　　講真，好久沒(méi)在職場(chǎng)類書籍的閱讀中產(chǎn)生醍醐灌頂、拍案叫絕的體驗(yàn)了，《深度工作》就是這樣一本書。

　　在各種嘩眾取寵聲音甚囂塵上的當(dāng)下，在無(wú)數(shù)新書為搶占注意力、擁擠著咆哮而來(lái)的當(dāng)下，很幸運(yùn)有人督促我去關(guān)注、并按捺住多少還存在點(diǎn)兒的心浮氣躁，細(xì)細(xì)品讀完這樣一本優(yōu)秀卓絕的書——對(duì)自己所處的工作環(huán)境，我其實(shí)是充滿感激的。

　　沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)是細(xì)細(xì)品讀。

　　盡管《深度工作》從封面看精英范兒十足，看上去和其常見(jiàn)職場(chǎng)類書籍一樣，瞄準(zhǔn)的是腳步繁忙的當(dāng)代人，是戚戚于貧賤、汲汲于富貴的謀生者，是眼觀六路、耳聽八方的弄潮兒們。整個(gè)透著一股野心勃勃的勁兒，隨時(shí)準(zhǔn)備兜售關(guān)于效率和技能的方法論。

　　細(xì)細(xì)品讀才發(fā)現(xiàn)它的厲害之處，為之震撼，回味良久。

　　01

　　首先，它在認(rèn)知層面大大滿足了我個(gè)人一直以來(lái)的好奇和困惑，無(wú)論是關(guān)于大腦的工作規(guī)律，還是關(guān)于人性。

　　比如，潛意識(shí)是如何在發(fā)呆和冥想中發(fā)揮作用；比如一個(gè)人無(wú)法做到專注，原因可能是外界打擾還可能是心智殘疾；比如，那些被小瞧的、刻板的工作習(xí)慣，實(shí)際上是很多人致勝的關(guān)鍵；再比如，知識(shí)工作者們的偉大勞動(dòng)成果往往伴隨著略顯極端的個(gè)人習(xí)慣，而那些習(xí)慣又有著驚人相似的內(nèi)在機(jī)理……

　　太多自己想不明白的問(wèn)題，卡爾都給完滿解釋了。

　　《深度工作》中充滿了獨(dú)具一格的觀點(diǎn)和嚴(yán)格的事實(shí)論據(jù)，讓你心悅誠(chéng)服，不斷驚喜于開啟了一扇新世界的大門。

　　如果你在生活中曾有意識(shí)的.考驗(yàn)自己的大腦、跟潛意識(shí)較勁，那么我可以保證，你能在這本書里看到一個(gè)知己，而且那是一個(gè)極為聰明、有著點(diǎn)石成金魅力的知己。

　　02

　　其次，作為一個(gè)寫作者，卡爾·紐波特在書中的行文邏輯也讓人嘆為觀止。

　　為講透“深度工作”這個(gè)概念，并且真正幫讀者消化吸收，可謂用心良苦。

　　大量深入淺出的講解，結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、媒體報(bào)道、生活見(jiàn)聞、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、各界學(xué)術(shù)研究理論，把這些東西都準(zhǔn)確提取出來(lái)，并恰如其分地安排進(jìn)一本書里，轉(zhuǎn)化成邏輯縝密的解釋、推演、舉例論證。

　　每次他不動(dòng)聲色地將灼見(jiàn)娓娓道來(lái)、點(diǎn)點(diǎn)剖析的時(shí)候，都是我們智商升華的絕佳契機(jī)。

　　書中語(yǔ)言平實(shí)易懂，時(shí)而犀利，時(shí)而懇切，時(shí)而堅(jiān)定到毋庸置疑，時(shí)而含蓄地留足余地——這是多么了不起的一項(xiàng)工程啊。

　　03

　　再則，《深度工作》這本書，完美展現(xiàn)了“程序員式寫作思維”的驚艷。

　　來(lái)看一下作者卡爾·紐波特的個(gè)人履歷：

　　麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士，喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授，暢銷書作家。創(chuàng)辦“學(xué)習(xí)黑客”的人氣博主，致力于為大家破解工作和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的成功模式。

　　喜歡追求閱讀快感的人，極易在剛翻開這本書的時(shí)候感到昏昏欲睡。

　　繼續(xù)讀，隨著書中指示的那樣開啟“深度工作”的閱讀狀態(tài)，幾個(gè)章節(jié)下來(lái)你就會(huì)被這種平淡口吻之下低調(diào)炸裂的睿智所深深折服。

　　讀書這件事兒很容易伴隨著挑剔，向來(lái)干貨容易刻板，天花亂墜又極易言之無(wú)物。

　　而這本教你怎么工作的書，完全不見(jiàn)這些弊端——干貨滿滿，言之有物，又具有吸引你讀下去的語(yǔ)言魅力。

　　隨處可見(jiàn)實(shí)驗(yàn)過(guò)程、數(shù)據(jù)分析、以及看似繁瑣但反復(fù)推敲之后發(fā)現(xiàn)沒(méi)一句廢話的細(xì)節(jié)描述。

　　能做到如此引人入勝，大概只有務(wù)實(shí)、長(zhǎng)期深度工作又巧思善辯的優(yōu)秀科學(xué)工作者可以做到。

　　youknowwhat？計(jì)算機(jī)科學(xué)專業(yè)，我們生活中與之關(guān)聯(lián)度最大的應(yīng)該就是“程序員”這個(gè)職業(yè)。我知道很多程序員內(nèi)心世界其實(shí)無(wú)比超前，也具備著出眾的思考能力和科技感，但能夠、或者說(shuō)是愿意以通俗易理解、活潑可感的語(yǔ)言對(duì)外孜孜不倦地溝通，把自己的思考和論證過(guò)程娓娓道來(lái)的人，著實(shí)少之又少。

　　甚至在我們國(guó)內(nèi)，很多程序員有根深蒂固的理念，那就是：看，我的工作多好，根本不用跟人說(shuō)話……

　　其實(shí)，不向外傳達(dá)你的思考成果，真是太可惜的事情。

　　從這個(gè)角度看，卡爾·紐波特真是個(gè)高人。研究計(jì)算機(jī)科學(xué)，成為博士，用科學(xué)的工具窺見(jiàn)人類認(rèn)知盲區(qū)，然后寫書出來(lái)，分享給我們。

　　書中沒(méi)有華麗辭藻，也罕見(jiàn)我們漢語(yǔ)尊崇的意境之美，通篇語(yǔ)言扎實(shí)、綿密，一語(yǔ)中的，把杰出的思考成果一五一十的真誠(chéng)講述出來(lái)，讓普羅大眾嘆為觀止，從中收益。

　　當(dāng)然，這中間有作者強(qiáng)大的行文邏輯，也與譯者的高度專業(yè)和辛勤工作密不可分。

　　04

　　就算不談行文邏輯，剝開長(zhǎng)篇大論的外衣，單是把一些好玩的概念拿出來(lái)看一遍,就足以刷新我們對(duì)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制的理解。

　　離線時(shí)段

　　另有相近概念：網(wǎng)絡(luò)安息日，數(shù)字排毒。

　　每隔一段時(shí)間，特意留出一段時(shí)間讓自己擺脫網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，在網(wǎng)絡(luò)世界中處于失聯(lián)狀態(tài)，完全避免使用網(wǎng)絡(luò)。

　　網(wǎng)絡(luò)安息日，目的是讓你懂得你再緊盯著屏幕時(shí)所失去的東西。

　　有成果的冥想

　　在身體勞作而心智空閑的時(shí)候（比如走路、慢跑、開車、淋�。�，將注意力集中到一件定義明確的專業(yè)難題上。

　　如同佛教的打坐，你的注意力可能會(huì)渙散或者停滯，但你必須不斷把它重新集中到當(dāng)前的問(wèn)題上。

　　然后呢？很多工作時(shí)間里苦思冥想的難題，可能在衛(wèi)生間、散步的林間、或者開車堵在路上時(shí)，“砰”地一下撞見(jiàn)了解決方案。

　　注意力控制

　　我們發(fā)現(xiàn)記憶力運(yùn)動(dòng)員和其他人之間在認(rèn)知能力方面最大的區(qū)別，不在于能夠直接測(cè)量的記憶力，而在于注意力。

　　這種能力叫做注意力控制，是測(cè)量研究對(duì)象對(duì)于關(guān)鍵信息保持專注的能力。

　　“任何益處”思維定式

　　這里針對(duì)選擇網(wǎng)絡(luò)工具的行為來(lái)解釋——一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡(luò)工具有任何可能的益處，或者是不使用就可能錯(cuò)過(guò)某些事，你就覺(jué)得有足夠理由使用這款網(wǎng)絡(luò)工具。

　　需要警惕的是，我們很可能因?yàn)槟切﹥H有的小小利好，而對(duì)這種工具的巨大弊端視而不見(jiàn)。

　　比如社交媒體，它可以讓我們保持與世界同步，第一時(shí)間了解新鮮動(dòng)態(tài)，并且與朋友保持隨時(shí)溝通和聯(lián)絡(luò)……

　　與此同時(shí)，它們還會(huì)搶走而我們的時(shí)間和注意力，不知不覺(jué)過(guò)度使用，讓人陷入精疲力竭、注意力散亂的網(wǎng)絡(luò)依賴狀態(tài)。

　　社交媒體

　　看看卡爾·紐波特怎樣闡述社交媒體這一事物：

　　……這些服務(wù)斷斷續(xù)續(xù)地在不可預(yù)知的時(shí)間推送一些私人信息，使其有很高的致癮性，因此會(huì)嚴(yán)重妨害你按計(jì)劃行事和專注行動(dòng)的能力

　　……社交媒體陰險(xiǎn)的一面是，這些從我們的注意力上面謀利的公司已經(jīng)成功地完成了一項(xiàng)巧妙的市場(chǎng)顛覆，它們讓我們的文化相信，如果不用他們的產(chǎn)品，就有可能落伍。

　　你是上鉤人群的其中一員嗎？

　　打包派對(duì)式處理

　　卡爾用一個(gè)具體的例子來(lái)解釋這個(gè)詞。

　　一個(gè)叫賴安的人家里堆滿了各種物品，有一天他把所有東西打包裝進(jìn)紙箱，然后繼續(xù)在這里正常生活。當(dāng)他需要某件已經(jīng)裝箱的東西時(shí)，就把它拿出來(lái)放回到從前的位置。

　　一周之后，他發(fā)現(xiàn)大部分的物件都在箱子里沒(méi)有動(dòng)過(guò)。于是便扔掉了它們。

　　房間里的物品如此，生活中很多其他事物也一樣。

　　固定日程生產(chǎn)力

　　卡爾個(gè)人十分堅(jiān)持一項(xiàng)工作習(xí)慣，那就是不在五點(diǎn)半之后工作，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持六年，專注于有生產(chǎn)效率的深度工作，是他職業(yè)生活中個(gè)人努力的重要部分。

　　展開來(lái)講就是，因?yàn)轲B(yǎng)成固定日程、按時(shí)停止工作的習(xí)慣，拒絕無(wú)限期延長(zhǎng)工作時(shí)間，進(jìn)而提高工作時(shí)間內(nèi)的生產(chǎn)效率。

　　這里卡爾先舉了一個(gè)別人的例子。

　　一位年輕計(jì)算機(jī)科學(xué)博士湯姆在博文中貼出的日程表中提到，自己某一天在辦公室呆了12小時(shí)。正如大多數(shù)新晉升教授的沒(méi)日沒(méi)夜一般，他的日程中包括了5個(gè)會(huì)議、3個(gè)小時(shí)的行政事務(wù)、編輯會(huì)議、規(guī)劃未來(lái)會(huì)議，而在辦公室度過(guò)的這12個(gè)小時(shí)中，只有1.5個(gè)小時(shí)是在進(jìn)行“真正的”工作，也就是他覺(jué)得可以使自己向著“拿得出手的研究”進(jìn)步的工作。

　　并且湯姆認(rèn)為，沒(méi)有幾個(gè)年輕老師可以避免這種命運(yùn)。

　　而卡爾，堅(jiān)持晚上不工作，周末偶爾工作，保持這種狀態(tài)下，2011年到2014年秋天之間發(fā)表了大約20篇專業(yè)論文，贏得兩個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的獎(jiǎng)項(xiàng)，出了一本書，并且另一本很快完成。

　　卡爾把這些成果歸功于自己躲過(guò)了湯姆所說(shuō)的無(wú)人能幸免的繁雜日程安排，也就是“固定日程”的時(shí)間管理理念。

　　對(duì)于說(shuō)“是”，卡爾極為吝嗇。想要讓他同意去做浮淺工作是非常難的。

　　他甚至在如何拒絕別人這件事兒上頗有心得：明確拒絕，但模糊理由。因?yàn)檫@樣可以做到不給人任何機(jī)會(huì)來(lái)反駁他的拒絕。

　　忙碌代表生產(chǎn)能力

　　在工作中，對(duì)于生產(chǎn)能力和價(jià)值沒(méi)有明確的指標(biāo)時(shí)，很多知識(shí)工作者都會(huì)采用工業(yè)時(shí)代關(guān)于生產(chǎn)能力的指標(biāo)，以可視的方式完成很多事情。

　　社會(huì)評(píng)論家馬修·克勞德富對(duì)這種不確定性這樣描述：“精力棲息于一篇迷茫的精神領(lǐng)地，受冥冥中難以捉摸但必須答應(yīng)的命令驅(qū)使而焦躁不安�！�

　　《摩托車修理店的未來(lái)哲學(xué)》中講到，克勞福德辭去華盛頓智囊團(tuán)主管的職位，開了一家摩托車修理鋪，以此躲避迷茫之地。

　　為什么不迷茫了？

　　因?yàn)槭盏綁牡舻臋C(jī)器，修好它，最后看著它靠自己的動(dòng)力駛出店鋪，這是多么具體實(shí)在的成就感��！

　　因?yàn)榭吹玫�，所以不迷�！?/p>

　　而很多知識(shí)工作者還在這種迷茫中打轉(zhuǎn)。想要證明自己的生產(chǎn)能力，但又不清楚這項(xiàng)目標(biāo)到底要如何體現(xiàn)，去哪里找到可視化的東西來(lái)作為自身價(jià)值的證據(jù)。

　　于是為了解決這個(gè)疑難雜癥，于是很多人開始像工業(yè)時(shí)代工人提高動(dòng)作效率一樣，讓自己保持可視化的忙碌。

　　因?yàn)閷?shí)在找不到更好的辦法來(lái)證明自身價(jià)值。

　　他們隨時(shí)收發(fā)郵件，不斷安排和參加會(huì)議，又或者在開放式辦公室中漫步，隨時(shí)向人道出自己的想法——所有這些行為都可以使你在公眾眼里看似很忙。

　　“忙碌代表生產(chǎn)能力”指的就是這樣一種迷茫之下的無(wú)奈之舉。

　　事實(shí)上，知識(shí)工作遠(yuǎn)非生產(chǎn)線，從信息中提取價(jià)值的行為往往并不會(huì)看起來(lái)很忙碌，也并非靠忙碌支撐。

　　……

　　如上述，詞匯和短語(yǔ)往往集中折射著一套新的價(jià)值觀，或者思維體系。

　　種種發(fā)人深省的強(qiáng)大idea，通過(guò)這些短小精悍的名詞短語(yǔ)便可見(jiàn)一斑。

　　而這些，還只是《深度工作》魅力的一小部分而已。

　　還有太多令人耳目一新的工作哲學(xué)和閃閃發(fā)光的思考，值得你翻開書來(lái)慢慢研讀。

　　深度工作讀后感 篇4

　　“心理學(xué)三大巨頭之一”的榮格，曾在一個(gè)叫伯林根的村莊建了兩層石頭房子，稱為塔樓，外界很多人都以為榮格是為了度假所造，然而榮格卻是將塔樓作為屏蔽外界干擾，提高專注力全心打造作品的工作場(chǎng)所。榮格會(huì)每天早上7點(diǎn)起床，然后在塔樓的一間私人辦公室里度過(guò)兩個(gè)小時(shí)，專注于寫作，在塔樓里沒(méi)有電，榮格都是用油燈用于照明，榮格常常工作到10點(diǎn)，才上床睡覺(jué)。榮格在塔樓中發(fā)表了重要著作《心理類型》，對(duì)導(dǎo)師兼好友的佛洛依德提出質(zhì)疑，為發(fā)展分析心理學(xué)奠定了基礎(chǔ)，你或許認(rèn)為，大動(dòng)干戈修房子只為工作那不是多此一舉嗎？那還真不是，榮格的工作屬性是高認(rèn)知領(lǐng)域需要更細(xì)致、縝密的思考，而逃離嘈雜都市隱居伯林根，進(jìn)行深度工作是榮格所需要的。

　　我們生活在信息爆炸的時(shí)代，一天之內(nèi)承受的量比前人一輩子還多，身處的時(shí)代被各種信息所裹挾，新聞、廣播充斥雙耳，博客魚龍混雜，各種碎片信息高度飽和的時(shí)代也意味著我們的注意力被分解得支離破碎，無(wú)論學(xué)習(xí)還是工作，你都面臨著各種社交媒體的誘惑，麥肯錫在2012年一項(xiàng)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，知識(shí)工作者平均每周有超過(guò)60％的工作是進(jìn)行電子溝通和網(wǎng)絡(luò)搜索，其他工作中則有將近30％的時(shí)間用于閱讀和回復(fù)電子郵件，電子溝通、網(wǎng)絡(luò)社交、漫無(wú)目的的搜索都屬于浮淺工作，為想要?jiǎng)?chuàng)造較好工作價(jià)值則需要培養(yǎng)深度工作習(xí)慣。只有通過(guò)深度工作摒棄浮淺工作，提高專注力和抵抗分心的能力，才能讓自己個(gè)人價(jià)值更高，這是《深度工作：如何有效使用每一點(diǎn)腦力》所告訴我的。

　　本書的作者卡爾紐波特，是麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士，喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授，同時(shí)還是暢銷書作家，高人氣博主。他創(chuàng)辦了深受美國(guó)中學(xué)生歡迎的博客“StudyHacks”，專注于研究如何深度學(xué)習(xí)、高效工作�！渡疃裙ぷ鳌愤@本書出版以后，好評(píng)不斷，成為《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》等權(quán)威機(jī)構(gòu)極力推薦的暢銷書，紐波特還著有《如何在大學(xué)里脫穎而出》《如何成為尖子生》《如何考進(jìn)世界頂尖名校》�！秲�(yōu)秀到不能被忽視》等暢銷作品，都引起了社會(huì)很大的關(guān)注。

　　一、為什么我們需要屏蔽浮淺工作，專注于深度工作。

　　我們先來(lái)解釋一下深度工作的概念，深度工作——深度工作是在沒(méi)有任何干擾，需要連續(xù)不斷的高投入、專注進(jìn)行的工作活動(dòng)，需要將人的'認(rèn)知能力和思考能力發(fā)揮到最大限度。深度工作是有高價(jià)值、高回報(bào)、能提升自己的核心技能。

　　有深度工作習(xí)慣的人，專注能力更強(qiáng)，取得個(gè)人發(fā)展前景也較大比如JK羅琳，比爾蓋茨、榮格、馬克吐溫，他們都是深度工作的擁護(hù)者。

　　比如JK羅琳她在寫作《哈利波特》小說(shuō)期間會(huì)遠(yuǎn)離社交媒體，在2009年終于開設(shè)了推特賬戶，但她在寫作《偶發(fā)空缺》離開設(shè)賬戶將近一年半里只發(fā)布了一條消息。比爾蓋茨一年兩次的“思考周”，這段時(shí)間只用于思考、閱讀、吃飯、睡覺(jué)，寫下了著名的“互聯(lián)網(wǎng)浪潮”，馬克吐溫在寫作《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》大部分時(shí)間在紐約庫(kù)阿里農(nóng)場(chǎng)的一間小屋里完成，家人要吹號(hào)角才能叫他回家吃飯。

　　當(dāng)然也不是你想要取得成功，一定要培養(yǎng)深度工作習(xí)慣，正如卡爾紐約特所說(shuō)：深度工作并非是我們的經(jīng)濟(jì)中唯一有價(jià)值的技能，不培養(yǎng)這種能力也可能做得很好，但是不需要深度工作的職業(yè)會(huì)越來(lái)越少。不用急著說(shuō)自己的工作不需要深度的標(biāo)簽，況且在人工智能大力發(fā)展的時(shí)代，深度工作能夠幫我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)擁有一席之地。

　　根據(jù)耶魯大學(xué)和牛津大學(xué)的研究人員對(duì)352位人工智能專家進(jìn)行了采訪，人工智能到2060年前后有50%的概率完全超過(guò)人類。在未來(lái)機(jī)器與人的差距會(huì)愈小，在加上人才市場(chǎng)的扁平化，雇主選擇“新機(jī)器”而不是“新人類”的計(jì)劃越多，比如你是一個(gè)二流的程序員，你創(chuàng)造的價(jià)值能輕易在網(wǎng)上找到替代品也就是說(shuō)你的完全可代性很強(qiáng)，那雇主完全可以在全球范圍內(nèi)找一流的程序員，不用長(zhǎng)期支付工資，創(chuàng)造的價(jià)值還更好。

　　“連續(xù)聽一系列中等水平的歌手唱歌并不能累加成一場(chǎng)無(wú)與倫比的演出”，也就是只有成為精英才會(huì)有額外獎(jiǎng)勵(lì)。想成為不可替代，有創(chuàng)造性的精英，在卡爾紐波特看來(lái)掌握復(fù)雜工具，達(dá)到精英水平才是關(guān)鍵，而兩者在學(xué)習(xí)過(guò)程中都需要深度專注，保持注意力不潰散，不能有干擾。

　　深度工作讀后感 篇5

　　深度工作是一種心智上的技能：高度集中注意力的能力通過(guò)訓(xùn)練可以習(xí)得的技能。網(wǎng)絡(luò)剝奪了專注和沉思的能力，在極度浮淺的狀態(tài)下消耗了大量的時(shí)間，永久性降低深度工作的能力。大腦使用有一個(gè)慣性，在習(xí)慣分心的環(huán)境狀態(tài)下，想要專注很難，所以增強(qiáng)“心智力量”需要一定時(shí)間的練習(xí)才能擺脫這種積習(xí)。網(wǎng)絡(luò)工具帶來(lái)的好處不足以抵消其負(fù)面作用。

　　主動(dòng)選擇環(huán)境，減少外界刺激：個(gè)人的意志力是有限的，工具對(duì)你越有吸引力，你就越難在重要的事情上集中注意力，要掌握深度工作的藝術(shù)，你必須擺脫各種各樣的誘惑。這種注意力支離破碎的狀態(tài)不可能帶來(lái)深度工作的體驗(yàn)，深度工作要求長(zhǎng)時(shí)間無(wú)干擾的專注思考。工具的興起，輔以智能手機(jī)和可聯(lián)網(wǎng)辦公電腦的廣泛使用，將大多數(shù)知識(shí)工作者的注意力肢解消耗�？桃馑茉飙h(huán)境，用刻意塑造的環(huán)境減少環(huán)境里的干擾。

　　深度工作是有極限的：深度工作的時(shí)間和刻意練習(xí)的時(shí)間類似，都有極限時(shí)間，每天一般不超過(guò)4個(gè)小時(shí)。一旦你在一天中達(dá)到了深度工作的上限后，繼續(xù)試圖增加深度工作效果就會(huì)下降。工作90分鐘，然后休息90分鐘，如此循環(huán)兩到三次——此時(shí)你的大腦將達(dá)到一天專注工作時(shí)間的極限。找到自己的最佳時(shí)間，預(yù)先安排自己最佳時(shí)間的工作任務(wù)。這樣可以降低任務(wù)選擇的意志力消耗，更快的投入到工作中。

　　進(jìn)入深度工作必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的醞釀：（這點(diǎn)認(rèn)識(shí)是正確的，在另外一本書上講過(guò)，通過(guò)固定的儀式來(lái)加入引導(dǎo)自己進(jìn)入深度工作的狀態(tài)）要想使深度工作的效果最大化，就需要養(yǎng)成像前述的重要思想家一樣嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣。自己的習(xí)慣需要實(shí)驗(yàn)嘗試，因此要樂(lè)于去做。根本目的培養(yǎng)習(xí)慣，減少精力消耗。習(xí)慣本身就是節(jié)省精力的結(jié)果。

　　訓(xùn)練有兩目的：高強(qiáng)度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。

　�。ㄉ鐣�(huì)和科技的進(jìn)化導(dǎo)致人類技能的持續(xù)更新，如果無(wú)法學(xué)習(xí)，就無(wú)法成功。）兩類人注定會(huì)成功：·迅速掌握復(fù)雜工具的能力·在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層次的能力。·迅速掌握復(fù)雜工具的能力·在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層次的能力。換一種說(shuō)法：深度工作并非是我們的經(jīng)濟(jì)中唯一有價(jià)值的技能，不培養(yǎng)這種能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的.職業(yè)會(huì)越來(lái)越少。深度工作本身就是一種特殊技能，是學(xué)習(xí)其他高級(jí)技能的前提。

　　深度工作和專注力的培養(yǎng)，是產(chǎn)出能力的基礎(chǔ)，沒(méi)有產(chǎn)出，就沒(méi)有效益，不管你的技藝多么純熟。想要迅速掌握困難的事物，你必須高度專注，不能有任何干擾。換言之，學(xué)習(xí)也是一種深度工作行為。

　　高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間×專注度

　　記錄深度工作的時(shí)間：記錄深度工作時(shí)間是對(duì)自我改變的一種反饋，有助于自我習(xí)慣的養(yǎng)成。所以必須要有一個(gè)總體目標(biāo)，以保證分心的時(shí)候可以把你拉回來(lái)，同時(shí)對(duì)自己行為做記錄，做記錄就是一種反饋。這就是一種良性循環(huán)。方向是最重要的，方向也是行動(dòng)的總體目標(biāo)，只有在總體目標(biāo)的驅(qū)使下來(lái)擬定自己的行動(dòng)方法才是有可能有效的，而一開始的行動(dòng)也別指望一下就進(jìn)去狀態(tài)，行為的養(yǎng)成是一個(gè)漸進(jìn)累積的過(guò)。有計(jì)劃的做事：沒(méi)有計(jì)劃，你的時(shí)間很可能被浮淺事務(wù)占用——電子郵件、社交媒體、瀏覽網(wǎng)頁(yè)。沒(méi)有目標(biāo)也就無(wú)從安排計(jì)劃，沒(méi)有預(yù)先設(shè)定的計(jì)劃，人的行為就容易向懶惰和娛樂(lè)妥協(xié)。

　　把每天的時(shí)間分割，安排固定日程深度工作，有利于習(xí)慣的養(yǎng)成，固定日程生產(chǎn)力是一種簡(jiǎn)單卻影響廣泛的超習(xí)慣。

　　深度的生活不僅僅可以讓你從經(jīng)濟(jì)上獲益，還能讓你變得充實(shí)起來(lái)。人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)比想象中更愉悅，而在放松時(shí)則沒(méi)有想象中那么快樂(lè)。一個(gè)人的身體或頭腦在自覺(jué)努力完成某項(xiàng)艱難且有價(jià)值的工作過(guò)程中達(dá)到極限時(shí)，往往是最優(yōu)體驗(yàn)發(fā)生的時(shí)候。

　　深度工作帶來(lái)的心流經(jīng)歷可以為你帶來(lái)深度滿足感，這是一條經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的道路。將腦力開發(fā)到極限、專注、在一項(xiàng)活動(dòng)中達(dá)到忘我，心流能產(chǎn)生愉悅。幸福感取決于自我意識(shí)的選擇，我們的大腦是依據(jù)我們關(guān)注的事物來(lái)構(gòu)建世界觀的。如果你關(guān)注的是癌癥診斷，你的生活就會(huì)變得不幸福、暗無(wú)天日；但是如果你關(guān)注的是夜間的一杯馬提尼，你的生活將變得更加美好。

　　深度工作讀后感 篇6

　　深度工作假設(shè):深入工作的能力日益稀少。而幾乎同時(shí)，其在社會(huì)經(jīng)濟(jì)中的價(jià)值也日益提升。因此能夠培養(yǎng)這項(xiàng)技能，并將其內(nèi)化為工作和生活之核心的人，將會(huì)取得成功。

　　雖然作者非常坦誠(chéng)地告知，深度工作并非適合所有人。比如公司高管、某些類型的銷售人員、說(shuō)客。但仍然不能忽視深度工作的重大意義。商業(yè)作家埃里克·巴克將深度工作稱為“21世紀(jì)的超級(jí)力量”。

　　首先，在這個(gè)社會(huì)，你無(wú)法學(xué)習(xí)，就無(wú)法成功。學(xué)習(xí)就是一種深度工作行為。深度工作是非常有意義的一件事情，它不僅能夠幫助我們掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的藝術(shù)。培養(yǎng)這種能力，可以避免我們由于技術(shù)革命而被淘汰。

　　其次，深度工作讓我們輕松面對(duì)外界干擾，帶來(lái)創(chuàng)意和效率，進(jìn)行高效工作。

　　最后，深度工作是一種非常適合產(chǎn)生心流狀態(tài)的活動(dòng)。而心流能夠產(chǎn)生愉悅，讓我們更加有成就感。掌握了深度工作的.方法，你將有更多的時(shí)間做自己喜歡做的事情，讓你的人生更加豐富多彩。

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