長壽資源情況調(diào)查報(bào)告
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長壽資源情況調(diào)查報(bào)告
**縣位于**的西北部、**河上游，與**省**縣隔**河相望，與**、**、**一脈相承，長壽資源極為豐富，**河長壽源頭位于**縣**鄉(xiāng)的**村。**全縣總面積3196平方公里，轄2鎮(zhèn)7鄉(xiāng)91個(gè)村委會(huì)和3個(gè)社區(qū)，居住著壯、漢、瑤、苗、布依等20個(gè)民族，總?cè)丝?7.2萬人，80歲以上老年人口超過2000人，其中，百歲老人所占比例已超出國際通行的每10萬人中10位百歲老人的長壽標(biāo)準(zhǔn)。
**縣氣溫溫和，舒適宜人;雨水充沛，濕度適中;空氣清新，綠色滿園;河溪縱橫，水質(zhì)優(yōu)良;土源多樣，物產(chǎn)豐富，其民風(fēng)淳厚，敬老愛老，人們心態(tài)平和，怡然自得，所以長壽。
**作為名符其實(shí)的長壽之鄉(xiāng)，條件十分優(yōu)越：
一是環(huán)境優(yōu)美。**境內(nèi)山清水秀、天藍(lán)地凈、空氣質(zhì)量優(yōu)越，是世界級(jí)的超級(jí)大氧吧。有著“浮在城市上空原始森林”之稱的**大峽谷國家森林公園;有著集天坑、溶洞、湖泊、原始森林等眾多旅游吸引物為一體的**河燕子湖景區(qū);有著**八景之一，世界上跨度最大的水上天然石拱橋——布柳河仙人橋;還有著**保護(hù)最完好的原始森林——大山原始森林和全**最大的淡水湖——**天湖，以及神秘的**河螞拐文化、樸實(shí)的.藍(lán)衣壯文化等眾多旅游資源。
二是生態(tài)優(yōu)勝。**擁有“大生態(tài)、大電站、大峽谷、大天湖”四大特品級(jí)旅游資源優(yōu)勢(shì)，是**河生態(tài)旅游資源的富集區(qū)，更是****河的長壽源頭。自然生態(tài)保存完美，素有“森林王國，綠色寶庫”之美譽(yù)，全縣森林覆蓋率達(dá)84.25%，居全國全區(qū)前列，排河池市的首位。先后榮獲**科學(xué)發(fā)展進(jìn)步縣、**生態(tài)園林城市、建設(shè)平安**活動(dòng)先進(jìn)縣等榮譽(yù)稱號(hào)。
三是資源豐富。 科學(xué)研究認(rèn)為長壽與陽光、空氣、水、地磁四大因素有密切關(guān)聯(lián)。**年平均日照時(shí)間長達(dá)1531小時(shí)，80%以上是4至14微米波長的遠(yuǎn)紅外線，可以增強(qiáng)動(dòng)植物新陳代謝，提高免疫力，被譽(yù)為“生命之光”。**空氣中負(fù)氧離子含量每立方厘米高達(dá)3萬個(gè)，是世界級(jí)的超級(jí)大氧吧。良好的空氣使血液活化、凈化，改善白細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有較好的治療保健作用。而**沒有污染型工業(yè)，水是無毒無害、富含多種人體所需的礦物質(zhì)和微量元素的小分子團(tuán)六環(huán)水，對(duì)長壽有極大益處。除此之外，**還是個(gè)天然大磁場(chǎng)，生產(chǎn)生活環(huán)境優(yōu)良，尤其是開展清潔鄉(xiāng)村活動(dòng)以來，**已打造了山青、水秀、天藍(lán)、地凈、空氣清新的新**，為長壽之鄉(xiāng)創(chuàng)建工作添上了精彩的一筆。
四是食品優(yōu)質(zhì)。**有食野菜、野果的傳統(tǒng)習(xí)慣，野菜、野果中富含各種人體需要的維生素、氨基酸和植物纖維。而**人常食用的火麻，含有大量的不飽和低脂肪酸，被稱為不老油。同時(shí)，**人還充分發(fā)揮聰明才智，從野生山雞中培育出六畫山雞，打造了中國山雞之鄉(xiāng)品牌;從野生李果中培育出**珍珠李、密黃李等，大量引進(jìn)和種植無公害優(yōu)質(zhì)水果，打造了全區(qū)無公害水果生產(chǎn)基地。此外，**還打造中國金花茶之鄉(xiāng)、內(nèi)陸淡水養(yǎng)殖基地等，優(yōu)質(zhì)的食品來源，成為長壽的關(guān)鍵。
五是生活健康。除了自然因素外，**有著利于長壽老人健康的社會(huì)文化與生活習(xí)俗。一方面**人勤勞善良、飲食良好、生活規(guī)律、樂觀幽默、晚婚晚育;另一方面**有著良好的尊老風(fēng)尚，**尊老敬老蔚然成風(fēng),代代沿襲,像“備棺”、“補(bǔ)糧”、續(xù)壽這些習(xí)慣都是例證。
2014年今年以來，**縣立足**長壽養(yǎng)生國際旅游區(qū)，致力于打造**長壽養(yǎng)生休閑帶，專門成立了**縣創(chuàng)建中國長壽之鄉(xiāng)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，設(shè)立專門辦公室，從民政、旅游、公安、衛(wèi)生、統(tǒng)計(jì)等有關(guān)部門抽調(diào)人員專抓此項(xiàng)工作，并撥付50萬元作為申報(bào)長壽之鄉(xiāng)專項(xiàng)工作經(jīng)費(fèi)，目前，各項(xiàng)工作正在緊張有序開展。
雖然，**縣在創(chuàng)建中國長壽之鄉(xiāng)上有明顯優(yōu)勢(shì)，但我縣是集“老、少、邊、山、窮、庫”于一體的貧困縣，多年來上級(jí)給予旅游發(fā)展、長壽保護(hù)的政策、資金和關(guān)注度都被邊緣化，且縣級(jí)可用財(cái)力有限，在一定程度上制約著旅游的發(fā)展與長壽資源的挖掘。
下一步，**將進(jìn)一步加強(qiáng)生態(tài)環(huán)境保護(hù)，全力推進(jìn)環(huán)境保護(hù)工作，不斷促進(jìn)人與自然和諧相處;進(jìn)一步挖掘長壽資源，開發(fā)長壽產(chǎn)品，倡導(dǎo)“尊老、敬老、養(yǎng)老、助老、愛老”良好風(fēng)氣，扎實(shí)認(rèn)真開展創(chuàng)建中國長壽之鄉(xiāng)工作，以此推動(dòng)**旅游工作發(fā)展，為**經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、生態(tài)加快發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
【長壽秘訣】
全人類上到皇帝下至平民百姓研究長壽幾千年，一直沒有取得重大進(jìn)展，各種長壽原因幾乎都近似于“哥德巴赫“式猜想。我們經(jīng)過幾十年研究發(fā)現(xiàn)，人類長壽主要原因是膳食平衡，其次是運(yùn)動(dòng)。百歲壽星只是巧合的科學(xué)食療，完全是運(yùn)氣。把這種運(yùn)氣變成科學(xué)就可以實(shí)現(xiàn)長壽夢(mèng)想。通過個(gè)性化科學(xué)食療調(diào)整膳食平衡是長壽的最佳方法，當(dāng)然還要適宜的運(yùn)動(dòng)、避免不良生活習(xí)慣等。
1.清晨醒來時(shí)多吃食物;
2.來不及吃早餐別空手上班;
3.和孩子一樣喝奶;
4.睡不好會(huì)發(fā)胖：每天睡5~6小時(shí)的人，平均比每天睡7-8小時(shí)的人重6-8磅;
5.蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者，據(jù)美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病;
6、不停地運(yùn)動(dòng)，把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍;
7.飲食宜粗不宜細(xì)，一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用;
8.五分鐘完全放松，當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧;
9.餐前餐后多補(bǔ)充水分，飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%.這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分;
10.精神食糧，誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營養(yǎng)。
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