高中生心理調查報告

　　一、 前言：

　　現(xiàn)代社會里隨著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。我們中學生的心理健康隨著素質教育的深入，越來越顯示出它的重要性。學生在平時的學習生活中難免會有壓力，而高中生的壓力必然比初中生大，因為我們將要面對人生的一次大考驗——高考。社會中仍存在著不少的高中生由于自身的壓力無法調節(jié)而釀成悲劇。一幕幕扣人心弦，令人心酸的畫面，種種悲劇也給家人心靈造成了難以抹去的悲痛。為了進一步了解高中生的心理壓力，并且尋找該如何面對和緩解心理壓力的方法。我們小組決定在這方面進行調查，并研究分析。

　　在這次活動中，我們主要采用了分發(fā)調查問卷及訪問等方法，雖然其中有諸多不便，但我組成員都很意愿去完成，而且這次的課題也是值得去實踐的，關系著我們學生切身利益的，因為心理壓力不僅會影響我們的生活與學習，更甚之會影響我們的一生!

　　二、課題簡介：

　　高中生的主要心理壓力來源于社會，家庭和學校三個方面，教育方式、人際關系、學業(yè)壓力和家庭生活是影響初中生心理健康的主要因素。中學生心理健康問題主要癥狀表現(xiàn)為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過于擔心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。從我校學生心理健康狀況的調查與討論來看，學生心理健康方面存在一些問題。

　　(1)研究目的：

　　a.了解本校學生產(chǎn)生心理壓力的主要因素以及學生對心理壓力的看法。

　　b.讓同學們學會如何用積極的態(tài)度來對待心理壓力。

　　c.讓同學們了解一些緩解、解決心理壓力的有效方法。

　　d.使同學們通過這些方法來減輕心理壓力，能更好的來處理與父母、老師、同學的關系。

　　(2)調查對象：潮陽一中高一(主要)、高二、高三級學生

　　(3)調查方法：發(fā)放調查問卷(共發(fā)放問卷40份，有效問卷35份)，隨機訪談

　　三、課題研究與分析

　　以下是本課題的調查問卷、統(tǒng)計數(shù)據(jù)以及分析：

　　1、 你認為壓力在你的學習生活中扮演著怎樣的角色?

　　A、勵志(12.6%) B、魔鬼(20.1%) C、介于兩者之間(57.5%) D、無影響(9.8%)

　　2、你的壓力主要來自于哪些方面?(可多選)

　　A、學習(73.9%) B、生活(31.5%) C、人際交往(29.8%) D、無(6.7%)

　　3、如果你在學習方面感到壓力大，這些壓力主要來自哪些方面?(可多選)

　　A、作業(yè)壓力(26.5%) B、名次壓力(24.9%) C、家長壓力(18.8%)

　　D、考試壓力(26.5%) E、升學壓力(25.7%)

　　4、你是否認同“沒有壓力就沒有動力”這句俗語?

　　A、認同(48.2%) B、不認同(18.7%) C、覺得兩者掛不上鉤(9.4%)

　　D、表示無奈(23.6%)

　　5、過大的心理壓力會給你造成什么樣的影響?

　　A、學習成績下降(38.1%) B、人際關系惡化(13.4%)

　　C、產(chǎn)生放棄學業(yè)，甚至輕生的念頭(9.4%) D、無影響，一切照舊(39.1%)

　　6、你與班上及宿舍同學是否相處的很好?能不能使你感到輕松?

　　A、關系很好，很輕松(58.1%) B、關系一般，沒感覺(35.5%) C、關系緊張，很尷尬(6.4%)

　　7、如果在辛苦的學習過程中，出現(xiàn)學習效率低下的狀況，你會覺得非常心煩氣燥嗎?

　　A、會，很苦惱(77.7%) B、不會，沒有必要(19.0%) C、學習效率從沒低過(3.2%)

　　8、就當前的狀況而言，你認為學校有沒有必要給學生減負減壓?

　　A、十分有必要(50%) B、有必要(29.8%) C、沒有必要(12.2%) D、應再加壓(3.2%)

　　E、無意見(4.8%)

　　9、你一般采取哪些方式排解壓力?(可多選)

　　A、聽音樂(31.4%) B、做激烈運動(8.7%) C、做自己喜歡的事情(31.7%)

　　D、找他人傾訴(8.7%) E、上網(wǎng) 打游戲(22.3%) F、發(fā)脾氣，大喊大叫(3.2%)

　　G、其他：_______(多數(shù)同學填“睡覺”，“哭泣”)

　　10、你認為高中生心理壓力過大一般會有哪些表現(xiàn)?

　　A、妒忌(擔心他人比自己優(yōu)秀)(20.4%) B、懦弱(做事瞻前顧后，擔心失敗)(12.1%) C、心胸狹窄(8.3%) D、逆反(14.3%) E、孤僻內向(22.3%) F、身體不舒服(頭痛，失眠等)(18.5%)

　　G、其他：________(多數(shù)同學填了“煩躁”，少數(shù)同學填了“早戀”、“犯罪”)

　　11、你認為學校方面應該怎樣做才能為學生減輕心理壓力?

　　A、減少作業(yè)、練習量(32.2%)B、多開展一些課外活動(52.4%) C、無意見(6.0%)

　　D、其他：________(少數(shù)同學填了“放慢主科講課速度”)

　　12、你去過學校的心理咨詢室嗎?

　　A、經(jīng)常去(2.2%) B、偶爾會去(1%) C、從來不去(96.8%)

　　13、你認為接受心理咨詢能緩解你的心理壓力么?

　　A、可以(10.2%) B、多少有一點(61.6%) C、不行(28.2%)

　　14、你是否有不敢去心理咨詢室的情況，如果有，為什么呢?

　　A、認為心理不健康的人才去(10.7%) B、怕被同學取笑(3.8%)

　　C、擔心心理老師不能理解自己(15.3%) D、對困擾自己的問題羞于啟齒 (14.5%)

　　E、其他：________(55.7%)

　　分析：

　　高一對于整個高中來說算是比較輕松的，在我們此次調查中，也主要以高一學生為主。從調查問卷和一對一采訪所得的結果來看，高一新生出現(xiàn)的問題則更多，高一學生由于對高中生活的不適應而導致心理壓力過大、學習成績不理想、人際關系不和諧等現(xiàn)象比比皆是，而高二、高三級學生的心理壓力則更多地集中于學業(yè)競爭壓力大、學習過程中的不如意(如學習效率低等)，當然，除此之外，還有來自于生活、社會的壓力。

　　適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應速度，對人是有益的，產(chǎn)生正面效應。如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個人的潛力就無法發(fā)揮。然而過大的壓力，便會帶來許多負面影響，產(chǎn)生負面效應，從上述數(shù)據(jù)分析，主要會導致學生學習成績下降、人際關系惡化、產(chǎn)生放棄學業(yè)，甚至是輕生的念頭。從問卷來看，有超過一半的同學對壓力的感受還不是很深，對壓力的感覺大部分是中等，且有48.4%的同學認為壓力對他們的學習來說是正面影響，這是比較好的現(xiàn)象，但是還是有一部分同學對壓力開始有過重或過輕的體會，自然而然也存在著問題。

　　高中的主要生活就是學習，也造成了中學生的壓力來源主要是學習。學習有兩種態(tài)度，一種是要我學，一種是我要學。在積極的學習態(tài)度的主導下，學生一般能夠克服學習過程中所遇到的種種困難。根據(jù)調查以及訪問的情況來看，學生中由于初中時不注意自主自覺學習能力而導致高中學習慢人一拍的占了學習有問題的人的大部分，由于沿用初中時刻板、死記硬背的學習方法而使學習不盡人意的學生也不在少數(shù)，轉變學習方法，改變學習態(tài)度成為當務之急，迫在眉睫。

　　學生心理壓力大，渴求得到釋放，因此幾年來國家宣傳的給學生減負減壓的政策也正合人意，但卻沒有從真正意義上得到實施，原因還是高考的“威脅”，致使應試教育之風盛行。認為學校有必要為學生減負的占了調查對象的近80%，認為沒有必要減壓的僅占12%，由此可見當前學生的學習壓力大，課業(yè)負擔繁重，壓得“快喘不過氣來”。為此，學生自己也采取了一些排解壓力的措施，如聽音樂，做運動，做自己喜歡的事情，上網(wǎng)聊天、打游戲，找他人傾訴等等，其中，聽音樂與做自己喜歡的事情最受歡迎，分別占了31.4%與31.7%。除此之外，我們學校也開設了心理咨詢室以幫助學生解決一些心理問題。只是從調查情況來看，雖然有超過一半的同學認為學校的心理咨詢室確確實實有它的作用，多少能夠緩解心理壓力，但是幾乎沒有學生上心理咨詢室去尋求心理老師的幫助，原因不是學生的心理素質強悍，而是因為有大部分學生擔心心理老師不能理解自己，或者是對困擾自己的問題羞于啟齒，少部分學生認為心理不健康的人才去，這實在令人唏噓。

　　從上面的種種現(xiàn)象和問題來看，壓力是一把雙刃劍，因此我們在學習壓力面前，要有個度，適度的學習壓力不僅不會是我們感到學習壓力的沉重感，而且在這種適度的學習壓力中，我們會學得更輕松，更有趣。我們要適時地去調整心態(tài)，調整學習壓力，讓壓力成為動力，不讓美好的高中生活留下遺憾，讓我們心懷夢想去翱翔吧!

　　在與同學的訪談中，我組成員總結了一些心理壓力的典型個案：

　　1、來自學業(yè)的壓力。 學業(yè)壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進入高中以后，學習負擔加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調整，以適應這一急轉彎時期，感到壓力很大。尤其是少數(shù)沒有考取一中而靠擴招、擇校寄讀而來到一中的學生，底子簿，接受能力較差，心理壓力就更大。?

　　2、來自考試的壓力。個案1：同學鄭某平時上課注意聽講，學習成績中上等，且一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生病，心律紊亂，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進入不了狀態(tài)，平時得心應手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。?這是非常常見的“考試癥狀”，要有一顆平常心來面對考試，使壓力轉化成動力。

　　3、來自同學的競爭壓力。個案2：同學吳某學習成績很好，平時測驗總是名列 前 矛，但她卻十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，從不玩歇 一會兒。由于長期處于緊張狀態(tài)，且時時害怕別人超過自己，焦虎過度，漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號;“有人超過，自己怎么辦”久而久之，一個學習成績名列前矛的優(yōu)秀學生發(fā)展到不能堅持正常學習。?競爭是無可避免，但是過分的競爭和心靈的敏感不會成為學習的動力，反而適得其反，這需要同學們自己去調節(jié)。

　　4、來自家庭的壓力。個案3：同學李某在訪談中說到，我的家庭十分拮據(jù)，父母掙錢很艱難，但他們都極力支持我讀書，并說只要我考得上大學，愿意傾家蕩產(chǎn)、貸款也要供我讀書�；氐郊依�，家里不管有多么繁忙，他們也不讓我做家務，因為我的任務就是學習。在別人看來，我是一個多么幸福的孩子，可哪里知道，在這“幸福”里，我背負了多么沉重的心理壓力，我怕考試，我怕自己成績考差了，對不住全家人。

　　四、對策及建議

　　對學生：1、客觀冷靜分析。學習遇到壓力之后，應當對壓力情境進行分析，這個分析包括兩個方面：一為壓力來源的分析。了解壓力的來源，既可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。另一方面是對壓力后果的分析，即它主要將對自己產(chǎn)生什么影響。

　　2、合理利用時間，學會科學用腦。首要制定一個學習計劃。計劃可大可小，大到整個學期，每個學科;小到每星期，每單元，這樣便于科學安排時間，提高學習效率。同時講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結合。另外每學一個新的內容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預習新課：當天回顧所學內容;一周小結復習，單元測驗前復習鞏固;期中、期末考試前系統(tǒng)復習，這樣從預習到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應付自如。

　　3、克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試�？记氨３州p松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應考心態(tài)。進入考場后，可以看看窗外的風景或閉目養(yǎng)神，轉移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來以后，萬一出現(xiàn)一片空白的現(xiàn)象，一定不要過于緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來。?

　　4、多與家長溝通情感。首先要理解家長對自己嚴要求的不同心情一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟來源不易，希望投有所獲等等。針對這些心理，作子女的要作認真分析，自己既要努力學習，盡力而為之，又要把自己的學習真實情況與家長交流。多與家長勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。

　　對父母：應該多關注孩子的健康心理發(fā)育，給孩子一些自個的獨立發(fā)展空間。

　　對教師：在教學中應該顧及到學生心理方面的問題，這樣才能真正做到教育學生。

　　對學校：應加強心理健康教育，多組織一些課外活動以便學習，投身于社會實踐中。

　　五、結論

　　心理壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一是無法消除困難的一種被壓迫的感覺。對現(xiàn)代高中生來說，壓力是一個很普遍的現(xiàn)象，幾乎每位學生都會覺得有壓力，特別是在科技飛速發(fā)展的今天，讀好書被公眾認為是唯一出路，學生心理負擔重，心理壓力大，成為社會關注的一個群體。

　　作為高中生的我們，應該在沉重的學業(yè)負擔下找到有效的應對方法，除了端正自己的態(tài)度之外，還應當掌握正確的學習方法，樹立明確的目標，并為之付諸行動，只有這樣，我們才能夠發(fā)展成才，只有這樣，我們才能在蔚藍的天際，擁抱著彩虹盡情翱翔!

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