關(guān)于電腦族如何護(hù)眼的幾種食療藥膳介紹
很多電腦族都會長時間的對著電腦，因而眼睛往往最容易出現(xiàn)問題，那么對于電腦族來說，應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?其實食療就是電腦族護(hù)眼的最佳方式哦!那么下面我們就一起了解下四款護(hù)眼食譜，讓大家在享受美食的同時也能夠獲得健康哦!
蘿卜粥
材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。
做法：
胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并。
與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。
枸菊決明子粥
材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
將清洗干凈之后直接煮粥就可以了。如果覺得這款粥的味道不是很好的話，也可以加入少許的蜂蜜，不僅能夠增加風(fēng)味，還能夠增加潤腸的功效，所以適合使用。每天吃一頓這款粥，能夠幫助我們的改善眼睛狀況哦!
桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
做法：
將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。
用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
山藥粥
材料：干山藥片30克，糯米50克。
做法：
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥�？晒┰缤聿蜏�?zé)崾秤谩?/p>
該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。
以上是小編為大家推薦的四款護(hù)眼食譜，對于我們的保護(hù)眼睛能夠起到很大的幫助作用哦!但是對于已經(jīng)近視的'電腦族來說，吃什么對眼睛好呢?下面就讓小編為大家介紹三款食譜，幫電腦族保護(hù)眼睛，還能促進(jìn)近視恢復(fù)哦!
有助于近視恢復(fù)的三款食療藥膳
枸杞豬眼沙鍋
原料
枸杞30克，豬眼二對，桂圓肉100克，山茱萸15克。
制作
枸杞、山茱萸洗凈入布包;豬眼洗凈。鍋置武火上，放入熟豬油少許燒熱，下生姜、大蒜炸金黃色，放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒。
撇去浮沫，下藥包，待湯翻滾后倒入沙鍋內(nèi)。豬眼燉至軟爛，撒入蔥花、雞精即可佐餐。
功效：豬眼酥嫩，滋補(bǔ)肝腎，益精明目等功效。適用于肝腎虧虛，視力減退。青少年近視眼等患者食用有助于近視恢復(fù)。
雞肝蛋湯
原料
雞肝150克，雞蛋2個。
制作
鍋置火上，下豬油少許燒九成熱，下生姜、大蒜炸金黃色，棄去，放入雞肝煸炒幾下，入高湯煮沸，投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安胎，安五臟，美容。適用于青少年近視眼，氣血虧虛，未老先衰等患者食用。
這道菜尤其適合青少年食用，對于青少年的健康能起到非常積極的作用。另外，經(jīng)常食用這道菜還能幫助青少年改善近視狀況，幫助青少年預(yù)防近視問題哦!這是因為雞肝中含有豐富的維生素A，對健康非常有益!
黃芪牛肉
原料
黃牛瘦肉200克，黃芪50克，毛肚250克，當(dāng)歸20克。
制作
牛肉去筋絡(luò)，切薄片;毛肚洗凈切片;二味中藥水煎取藥汁備用。炒鍋置火上，入植物油燒六成熱，下豆瓣油和泡辣椒段炒香。
投入姜米、大蒜和花椒炒幾下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開，添入鮮湯煮沸，然后加牛油和藥汁煮沸，慢熬即可。
功效：補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋健骨，調(diào)理五臟。適用于氣血不足之近視眼患者佐餐。
結(jié)語：對于電腦族來說嗎，保護(hù)眼睛是最為關(guān)鍵的一件事。但是只有正確的方法才能帶來理想的護(hù)眼效果哦!
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