電腦傷眼的原因與護(hù)眼誤區(qū)
電腦傷眼原因不止是輻射
電腦傷眼睛 不是因?yàn)檩椛?
一項(xiàng)調(diào)查顯示，使用電腦工作的人們眼睛普遍受到傷害，八成以上的網(wǎng)民有明顯不適癥狀，三成以上網(wǎng)民出現(xiàn)視力下降。
電腦為什么會(huì)傷害眼睛呢?很多人認(rèn)為是電腦輻射的問(wèn)題，但是僅僅是輻射的問(wèn)題嗎?
專(zhuān)家指出：電腦對(duì)眼睛的傷害千萬(wàn)不能小視。
輻射線傷眼角膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、眼底均受累。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射線，會(huì)刺激角膜使上皮細(xì)胞的抵抗力降低，導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞水腫、干燥、角膜炎癥及潰瘍等。
屏幕輻射對(duì)視網(wǎng)膜及視神經(jīng)所造成的損害也不容小視，它能毫不費(fèi)力地穿透眼表組織，損傷眼的成像功能，導(dǎo)致視網(wǎng)膜收縮、視神經(jīng)紊亂及其血液供應(yīng)循環(huán)障礙等，乃至眼底病變，使視力下降，甚至引發(fā)白內(nèi)障等更嚴(yán)重疾病。
眼睛不滋潤(rùn)加重輻射傷害
人在操作電腦時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)明顯減少，眼睛得不到充足的淚液來(lái)濕潤(rùn)，使輻射的傷害更烈，導(dǎo)致廣泛的眼干燥癥，嚴(yán)重者可有干燥斑，不及時(shí)治療可導(dǎo)致結(jié)膜炎、眼部感染等。
液晶顯示器和筆記本電腦輻射小就不傷眼嗎?
老式電腦熒光屏由無(wú)數(shù)小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距才能保持視力清晰，因此容易發(fā)生疲勞。
那么液晶顯示器和筆記本電腦沒(méi)有小熒光點(diǎn)了，是不是就解決了這個(gè)問(wèn)題呢?液晶顯示器就無(wú)須護(hù)眼了嗎?貌似也不是哦!
由于液晶顯示器和筆記本電腦都是采用液晶屏幕，沒(méi)有了閃爍，也少了輻射，視覺(jué)感受會(huì)更舒服。但是屏幕的亮度沒(méi)有減弱，甚至更強(qiáng)，屏幕的內(nèi)容沒(méi)有變化，眼睛還是需要同樣的閱讀負(fù)擔(dān)，視覺(jué)疲勞因素沒(méi)有明顯減弱。
另外，由于筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕一體，所以距離人眼會(huì)更近，眼睛調(diào)節(jié)負(fù)荷更大，刺激也會(huì)更強(qiáng)，可能更容易產(chǎn)生疲勞。
而不管是熒光屏還是液晶屏，在注視屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)從每分鐘14次左右下降為6次以下，眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)加速，眼睛就會(huì)感到干澀不適，進(jìn)而引發(fā)各種眼病。
常見(jiàn)的由電腦引起的眼病
電腦族常見(jiàn)眼病之一 ——干眼癥
淚液的分泌在正常情況下會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，所以干眼病的患者以年老者居多。但是近幾年，由于長(zhǎng)期使用電腦、空氣污染等原因，年輕患者不斷增多，尤其是白領(lǐng)女性容易患此病。
著名眼科教授劉祖國(guó)認(rèn)為，干眼病患者可分為兩大類(lèi)。一方面由于全身疾病如干燥綜合征、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等使淚腺不能產(chǎn)生足夠的淚液引發(fā)干眼病;另一方面是由于環(huán)境因素，如長(zhǎng)期使用電腦，眨眼次數(shù)常減少，角膜得不到濕潤(rùn)，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干燥酸澀的癥狀而誘發(fā)干眼病。 在秋季天氣干燥的情況下，眼球表面淚液蒸發(fā)加速，眼干燥、疲勞等癥狀則會(huì)明顯或者加重。
電腦族常見(jiàn)眼病之二 ——電腦視頻終端綜合癥
長(zhǎng)期在電腦前工作的人員，因?yàn)檩椛洹⒏蓾仍�，除了容易誘發(fā)干眼癥外，還容易進(jìn)而引起較復(fù)雜的電腦視頻終端綜合征 (Computer Vision Syndrome)。
C.V.S常表現(xiàn)為干澀感、異物感、畏光、流淚、 燒灼感、眼紅、分泌物增多、視物不清等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生角膜結(jié)膜上皮角化、角膜新生血管，視力嚴(yán)重下降，甚至導(dǎo)致失明。
電腦族常見(jiàn)眼病之三 ——青光眼
日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦熒光屏9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長(zhǎng)期面對(duì)電腦，更是青光眼的高危人士。進(jìn)一步的研究顯示，近視者長(zhǎng)時(shí)間使用電腦似乎與青光眼大有關(guān)聯(lián)。而青光眼是一種難根治、易復(fù)發(fā)的疾病，同時(shí)也具有高致盲率。
四個(gè)“能緩解眼疲勞”的誤區(qū)
因?yàn)槭褂秒娔X的最大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)光體”，這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。
所以很多網(wǎng)友自己當(dāng)起了保健顧問(wèn)，認(rèn)為以下的方式能解決眼疲勞，其實(shí)不然哦!
錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水就管用。
由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺(jué)得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：目前的眼藥水主要有抗菌型眼藥水、人工淚液代用品、激素類(lèi)眼藥水三種。
抗菌型眼藥水在市場(chǎng)上很常見(jiàn)，這種眼藥水含有抗生素，主要用于治療和預(yù)防眼部感染。一般眼表感染疾病、角膜炎、結(jié)膜炎等比較適合用該類(lèi)眼藥水。此外，風(fēng)沙所致的眼紅、眼澀，游泳前的眼睛保護(hù)，以及眼部手術(shù)前都可以適當(dāng)使用抗生素眼藥水，一天3—4次為宜。
而占市場(chǎng)份額最多的是人工淚液代用品，可以緩解干眼的癥狀，干眼癥患者比較適用，一些眼部炎癥以及由過(guò)敏引起的眼病也能用�！獑渭円�?yàn)橛秒娔X多導(dǎo)致的眼睛不適應(yīng)該用這種非細(xì)菌或真菌感染、過(guò)敏性眼病和免疫性眼病患者，則應(yīng)該使用激素眼藥水。”
其實(shí)眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來(lái)進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。
錯(cuò)誤二：關(guān)燈用電腦看得清楚不傷眼睛
有一些人晚上在用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光，認(rèn)為這樣看電腦比較清楚，不容易傷害眼睛。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：這樣是不對(duì)的，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周?chē)饩�的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上。
如果關(guān)閉電腦周?chē)墓庠�，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。
錯(cuò)誤三：戴眼睛用電腦不傷眼睛
有些人認(rèn)為電腦輻射會(huì)傷害眼睛，所以如果戴有防輻射功能的眼鏡或隱形就不會(huì)受到傷害了。
研究人員表示：現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)所制造，雖然各廠牌的材料不盡相同，但實(shí)驗(yàn)顯示，所有的隱形眼鏡在計(jì)算機(jī)輻射照射下，都會(huì)漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異，這些分解后的小分子，有的會(huì)透過(guò)淋巴循環(huán)到達(dá)水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，造成新的聚合物。
一般而言，少量的聚合物會(huì)從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，最后變成眼屎。但量一多的時(shí)候，聚合物的大小會(huì)超過(guò)排出孔的大小，此時(shí)，這些眼球內(nèi)的.雜物就會(huì)堆積在水晶體內(nèi)，漸漸形成白內(nèi)障。
專(zhuān)家呼吁配戴隱形眼鏡且常常接觸計(jì)算機(jī)的朋友，休息時(shí)一定要把隱形眼鏡拿下來(lái)，且要有充分的時(shí)間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來(lái)，很容易會(huì)罹患白內(nèi)障。
錯(cuò)誤四：專(zhuān)注用電腦瞪著眼睛看電腦眼睛損傷小
人些人看電腦時(shí)覺(jué)得模糊時(shí)就拼命睜大眼睛，覺(jué)得這樣比較清楚，眼睛自我調(diào)節(jié)小就不傷害眼睛了。
專(zhuān)家意見(jiàn)：淚液主要有三大功能：一是濕潤(rùn)眼球;二是保持眼球的潔凈;三是與眼屈光有關(guān)。如果淚液分泌太少或者蒸發(fā)過(guò)多，角膜表面和結(jié)膜表面得不到足夠的滋潤(rùn)，看東西時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視物不清、眼睛酸澀等狀況。眨眼是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射作用，使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持其潤(rùn)濕。正常人每分鐘眨眼約為10—20次，倘若長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4—5次，眼睛便會(huì)感到干澀。
關(guān)于護(hù)眼的幾個(gè)誤區(qū)
1、 眼睛累了才需要休息，否則無(wú)需關(guān)注。
其實(shí)眼睛的疲勞是時(shí)刻積累起來(lái)的，等感覺(jué)到累的時(shí)候已經(jīng)受到傷害了。所以應(yīng)該在感覺(jué)到累以前主動(dòng)采取措施。
2、 液晶顯示器和筆記本電腦無(wú)須護(hù)眼。
由于液晶顯示器和筆記本電腦都是采用液晶屏幕，沒(méi)有了閃爍，也少了輻射，視覺(jué)感受會(huì)更舒服。但是屏幕的亮度沒(méi)有減弱，甚至更強(qiáng)，屏幕的內(nèi)容沒(méi)有變化，眼睛還是需要同樣的閱讀負(fù)擔(dān)，視覺(jué)疲勞因素沒(méi)有明顯減弱。另外，由于筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕一體，所以距離人眼會(huì)更近，眼睛調(diào)節(jié)負(fù)荷更大，刺激也會(huì)更強(qiáng)，可能更容易產(chǎn)生疲勞。
3、 視保屏能保護(hù)視力。
視保屏主要是針對(duì)防輻射來(lái)設(shè)計(jì)的，具備一定的防輻射功能，但是不具備保護(hù)視力的功能。因?yàn)橐采w在顯示器前，會(huì)改變顯示器本身光學(xué)效果，如果使用劣質(zhì)的視保屏，不但不能保護(hù)視力，還會(huì)傷害視力。
4、 點(diǎn)眼藥水像喝水一樣安全。
一些我們常用的眼藥水中，含有防腐劑、激素、抗生素，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛的損害無(wú)法彌補(bǔ)!比如：環(huán)丙沙星有輕度的胃腸道副作用;氯霉素可引起白細(xì)胞減少甚至再生障礙性貧血。研究證明，鏈霉素、氯霉素、紅霉素、先鋒霉素和多粘菌素B能抑制免疫功能，削弱機(jī)體抵抗力。
5、 近視用電腦必須戴眼鏡。
任何負(fù)責(zé)任的眼科醫(yī)生為您驗(yàn)光配鏡的時(shí)候都會(huì)特別強(qiáng)調(diào)：給您配的眼鏡是看遠(yuǎn)用的!(走路、上課看黑板、看電影電視等)。如果度數(shù)比較低，比如在300度內(nèi)，裸眼看屏幕比較輕松，則無(wú)需在用電腦的時(shí)候戴眼鏡。高度近視或調(diào)節(jié)異常的人則需要兩副不同度數(shù)的眼鏡，度數(shù)大的看遠(yuǎn)用，度數(shù)小的看近用。戴錯(cuò)眼鏡會(huì)給眼睛增加更大的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)!眼睛更容易累!視力下降加快!
6、 電腦照明用臺(tái)燈放置側(cè)面。
普通臺(tái)燈光照較強(qiáng)，當(dāng)從側(cè)面照射屏幕時(shí)，容易從屏幕反射強(qiáng)光進(jìn)入人眼，使人眼易疲勞甚至受到傷害。而在使用電腦時(shí)，由于屏幕的光很亮，這種反射的強(qiáng)光不容易察覺(jué)，往往被忽視。
7、 成年人無(wú)須護(hù)眼。
視力保健應(yīng)該是終身性的。常人青少年時(shí)期和老年時(shí)期的視力變化較快，但在人生的各個(gè)階段都需要給以足夠的關(guān)注，切莫等到有明顯的視力變化時(shí)才引起重視。大家都知道，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作會(huì)使眼睛干澀發(fā)癢，產(chǎn)生嚴(yán)重的不適感，過(guò)度使用電腦會(huì)增加患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)，有可能導(dǎo)致永久失明。
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