電腦族要多吃什么食物

　　1、電腦族需吃的食物

　　含硒食物：

　　比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而抗輻射、延緩衰老，像芝麻同時(shí)含有維生素E，雙管齊下效果更好，堅(jiān)持吃還能讓頭發(fā)變得烏黑。

　　明目食物：

　　電腦對(duì)視力危害很大，平時(shí)多吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、決明子，而且菊花可以降火，平時(shí)多喝些菊花茶、決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。

　　維生素：

　　尤其是維生素E和維生素C，他們都是抗氧化的維生素，給皮膚穿上天然防輻射衣哦，維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護(hù)眼睛，防止細(xì)胞癌變，所以平時(shí)多吃蔬菜水果，或者吃維生素合劑也行，非常適合“懶人\”，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能全面補(bǔ)充到所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　膠原彈性食物：

　　比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能，可以美顏。

　　上文介紹的養(yǎng)生食材，都能讓電腦族更多的保健身體。所以，如果你也是一名地地道道的電腦族，那就要多吃這些養(yǎng)生食物了。電腦輻射對(duì)人體傷害極大，我們千萬(wàn)不能掉以輕心。

　　2、電腦族護(hù)膚吃的食物

　　木耳紅棗湯

　　茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳)、紅棗煮熟后再加上些許冰糖，可以當(dāng)茶飲或者是甜品。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原能使皮膚的彈性加強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

　　馬蹄甘蔗汁

　　將馬蹄和甘蔗絞成汁，或者是馬蹄甘蔗煮成茶，都具有滋陰潤(rùn)肺的功能。

　　白果薏米糖水

　　電腦族可以常吃白果，因?yàn)榘坠�具有�?rùn)肺的功能。將白果薏米腐竹煮成糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱祛濕的功效。天氣燥熱的時(shí)候，吃白果薏米糖水能夠清除燥熱使身體舒暢。

　　綠茶

　　綠茶具有抗輻射的能力，辦公室電腦一族可以多喝。但是要注意，女生在經(jīng)期時(shí)期要盡量避免喝濃茶，可以用溫開水代替。

　　除了適當(dāng)?shù)娘嬍持�外，電腦一族要想皮膚好也要保證自身的正確坐姿，盡量臉部不要太過(guò)靠近電腦。

　　電腦族護(hù)膚要內(nèi)外兼修，平時(shí)不僅要注意用些護(hù)膚品保養(yǎng)皮膚，另外還要注意多吃些對(duì)皮膚好的食物，因?yàn)殡娔X輻射對(duì)皮膚的傷害我們還沒(méi)有明確的預(yù)防措施，所以如果你覺(jué)得皮膚干燥，那么電腦族護(hù)膚就應(yīng)當(dāng)從飲食上加以注意了。

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