防止電腦輻射8種食物電腦族必吃
在生活中，其實(shí)有很多隱藏的危險(xiǎn)存在。像我們平時(shí)用的最多的電子工具就是手機(jī)和電腦了。平時(shí)坐辦公室的上班族每天要接受電腦的輻射，還有現(xiàn)在很多的學(xué)生甚至小孩從小就接觸一些電子產(chǎn)品，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)毛病，那么這些輻射究竟有多大的危害，又可以吃什么來(lái)防輻射，有哪些常見的防輻射食物可以供我們參考呢，下面一起來(lái)看看吧。
草莓
其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素c含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
蘋果
最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，居然還可以防輻射。在這個(gè)輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。
根據(jù)美國(guó)一著名科學(xué)家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽(yáng)光中的射線。現(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞，不良情緒就會(huì)有所緩解，同時(shí)還有提神醒腦之功，眼睛疲勞時(shí)還可以把玩小會(huì)兒，其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。
苦瓜
吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。
櫻桃
櫻桃微酸，可是其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。
橘子
味道微酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等，是我們身體中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)�？梢宰尲∧w保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會(huì)引起身體不服。
蜂蜜
是日常生活中常見的一種養(yǎng)生食品。它富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，是天然的滋潤(rùn)品，也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的滋潤(rùn)品之一，它不僅可以讓我們排便通暢，預(yù)防便秘，更可以潤(rùn)養(yǎng)容顏，而且老年人吃了也對(duì)他們的身體健康有很大的益處，還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性，而且長(zhǎng)期食用會(huì)讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜，讓肌膚白皙亮麗。
胡蘿卜
為什么說胡蘿卜也是一種抗輻射的食品之一呢.因?yàn)楹}卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，從而達(dá)到一種抗輻射的身體，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細(xì)胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個(gè)較為年輕的機(jī)體。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素c，維生素e和維生素c是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚增加一層“防彈衣，盡量減少對(duì)皮膚的損害。
上面給大家介紹了防輻射的幾種食物，那些電腦族上班，每天對(duì)著電腦，傷害很大，而且生活中很多地方離不開電腦，所以大家要多吃上面的食物，預(yù)防輻射，別讓自己受傷。
輻射對(duì)人體的效應(yīng)是從細(xì)胞開始的。它會(huì)使細(xì)胞的衰亡加速，使新細(xì)胞的生成受到抑制，或造成細(xì)胞畸形，或造成人體內(nèi)生化反應(yīng)的改變。在輻射劑量較低時(shí)，人體本身對(duì)輻射損傷有一定的修復(fù)能力，可對(duì)上述反應(yīng)進(jìn)行修復(fù)，從而不表現(xiàn)出危害效應(yīng)或癥狀。但如果劑量過高，超出了人體內(nèi)各器官或組織具有的修復(fù)能力，就會(huì)引起局部或全身的病變。還會(huì)因不同的人不同的體質(zhì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)。
我們身邊的輻射
我們身邊有一些東西的存在是看不見摸不著的，例如環(huán)繞我們四周的空氣、灰塵、輻射等等。很多人一說到輻射就很害怕，因?yàn)樗鼇?lái)無(wú)影無(wú)形，卻會(huì)給人體造成不同程度的傷害。其實(shí)輻射并不是一種稀罕物，我們的周圍到處存在著輻射。在日我們的日常生活中，我們?cè)诤＿厱裉?yáng)、玩電腦、戴夜光表、照CT等，都要受到一定的輻射。只是生活中的這些輻射都不會(huì)對(duì)人體造成太大的傷害，所以大多數(shù)人也忽略了它的存在。而大量的輻射對(duì)人體是非常有害的.，所以我們要通過采取一些相保護(hù)措施來(lái)防止和減少輻射對(duì)我們?nèi)梭w的傷害。
天然本底輻照
自然界中放射性是到處存在的，我們一直在接受天然本底的輻照。天然輻射的“本底有兩個(gè)一個(gè)是高能粒子形式的輻射，它來(lái)自外層空間，統(tǒng)稱宇宙射線;另一個(gè)來(lái)源是天然放射性，即天然存在于普通物質(zhì)(如空氣、水、泥土和巖石，甚至食物)中的放射性輻射。另外現(xiàn)代社會(huì)中人們還會(huì)接觸到各種人為的輻射，如X光檢查，看電視，使用微波爐等。下表按輻射的大小列出了各種本底輻射。從中可以看到人類的吃、用、住、行都會(huì)接受微量的放射性輻照。
輻射來(lái)源
住在核電廠周圍每年約0.0002毫希伏
乘坐飛機(jī)每小時(shí)約0.005毫希伏
每天看1小時(shí)電視每年約0.001毫希伏
吃食物每年約0.02毫希伏
宇宙射線每年約0.03毫希伏
大地和住房每年約0.05毫希伏
每天吸20支煙每年約0.038-0.075毫希伏
一次X光檢查約0.50-2.0毫希伏
我國(guó)高本底地區(qū)的天然輻照每年3.70毫希伏
放射性工作者的職業(yè)劑量限值每年50毫希伏
世界最高本底地區(qū)的天然輻照每年120毫希伏
居住環(huán)境輻射
中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心不久前發(fā)布環(huán)境警告：購(gòu)買住房一定要注意小區(qū)的電磁輻射污染是否超標(biāo)。目前已有許多市民反映自己所在的新建小區(qū)電磁輻射污染十分嚴(yán)重，不僅家里的電器受到過大干擾無(wú)法正常使用，而且許多人出現(xiàn)不同程度的不適癥狀。隨著大規(guī)模的城市改造和房地產(chǎn)開發(fā)，一些原來(lái)建于城市周邊的傳輸發(fā)射中心和高壓線等設(shè)施周圍也開始進(jìn)行開發(fā)建設(shè)，小區(qū)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)境中的電磁輻射污染問題也就隨之而來(lái)。
輻射危害與我們身邊的輻射
電腦產(chǎn)生的輻射危害可不是微量的，它在一定程度上會(huì)影響人們身體的健康，很多人面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)頭暈甚至還會(huì)嘔吐，這大大得影響到工作的質(zhì)量和效率。對(duì)于現(xiàn)在的大多數(shù)人群來(lái)說生活過得是忙碌又緊張，那么抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝幾杯綠茶，吃幾個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A。充足的維生素A能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
電腦輻射與女性健康
如今，職業(yè)女性大量進(jìn)入管理、商業(yè)、金融、郵電、服務(wù)等機(jī)構(gòu)與電腦打交道，據(jù)有關(guān)資料，電腦操作人員以女性為主，其中的一半為育齡女性。同時(shí)還有電視、圖像、音響、計(jì)算機(jī)、復(fù)印機(jī)、電冰箱、吸塵器、微波爐、無(wú)線電臺(tái)、移動(dòng)電話、無(wú)繩電話、輸電線路等等所有電器都產(chǎn)生電磁輻射，而電磁輻射又對(duì)人體健康有十分深遠(yuǎn)的危害!電腦全方位的改變了女性的生活，也全方位地影響女性生育、美容、身心健康諸方面。
如何使電腦輻射對(duì)人體的危害降到最低
1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2.應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
3.使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
4.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
5.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
6.電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
7.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
8.安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。
9.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
10.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
11.電腦輻射損傷皮膚，用完電腦要洗臉。電腦越來(lái)越成為工作的必備用品，皮膚科專家日前提醒，日常操作電腦時(shí)，用完電腦后一定要洗臉。身體和電腦屏幕應(yīng)該盡可能保持不少于70厘米的距離。
電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會(huì)損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。市皮膚病醫(yī)院專家提醒電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機(jī)前最好先涂一些防護(hù)用品，比如隔離霜或者粉底等。同時(shí)，最好使用電腦防護(hù)屏幕。使用電腦后，最好經(jīng)常洗臉。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在屏幕前，皮膚也容易出現(xiàn)油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時(shí)清潔肌膚。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在的社會(huì)日新月異，很多科技產(chǎn)業(yè)高速發(fā)展，在讓我們的生活質(zhì)量有所提高的同時(shí)，也給我們帶來(lái)了一些隱患。在生活中我們要時(shí)刻注意細(xì)節(jié)，比如睡覺時(shí)我們可以把手機(jī)放在臥室外，盡量離人遠(yuǎn)一些。一些生活中的小點(diǎn)滴不斷的積累或許就能讓我們離危害越來(lái)越遠(yuǎn)，讓我們的身體保持健康。
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