電腦族吃什么食物好
電腦族吃什么好？長(zhǎng)期面對(duì)電腦，不僅眼睛、皮膚，甚至身體很多部位都會(huì)出現(xiàn)問題。此時(shí)如果不細(xì)心地進(jìn)行調(diào)理，極容易損害健康。那么，電腦族吃什么好？
現(xiàn)在以計(jì)算機(jī)維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計(jì)算機(jī)前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時(shí)的熬夜，若再加上沒有吃對(duì)食物，時(shí)間久了身體可是會(huì)向您抗議的哦！
這里幫你找出幾種最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲，或是點(diǎn)心，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢！
現(xiàn)在越來越多的人工作中都會(huì)使用計(jì)算機(jī)，電腦不僅提高了我們的辦事效率，同時(shí)也會(huì)給我們帶來許多的煩惱。經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)會(huì)造成很多皮膚問題和加大生活壓力。
一起來看看電腦族吃什么好。
1、綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。
2、綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮还苁桥莶杌蚴窍衿咸迅梢粯赢?dāng)零嘴來吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
4、玉米
玉米中含有豐富的黃體素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可消除眼睛因紫外線而產(chǎn)生的活性氧，吸收刺眼的光線，促進(jìn)視力恢復(fù)，預(yù)防容易造成失明的黃斑變性和引起晶體混濁的白內(nèi)障，尤其能降低老年黃斑性病變的`發(fā)生幾率。
因此，可以說玉米是抗眼睛老化的極佳食物。另外，在菠菜和甘藍(lán)等黃綠色蔬菜以及蕎麥中也含有豐富的黃體素。
5、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
電腦族如何防輻射
1、用完電腦后要清潔肌膚
電腦的屏幕會(huì)產(chǎn)生靜電，吸收了很多空氣中的灰塵，臉部每天對(duì)著電腦那么近，一定會(huì)受到傷害，因此使用完電腦后對(duì)肌膚進(jìn)行清潔是很有必要的，這也是抗輻射的基本習(xí)慣。
2、定期去角質(zhì)
由于上班族經(jīng)常對(duì)著電腦，所以一定要養(yǎng)成定期去角質(zhì)的好習(xí)慣，這樣才能讓皮膚自由呼吸，不會(huì)堆積過多過厚的角質(zhì)層，盡量選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，油性肌膚可以一周去一次，干性肌膚和中性肌膚可以一個(gè)月去一次。
3、隔一天敷一次眼膜
經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人群眼部同樣也會(huì)受到傷害，不僅眼部肌膚容易產(chǎn)生皺紋還很容易引發(fā)色素沉著，每隔一天敷一次眼膜就能為眼部肌膚提供必需的營(yíng)養(yǎng)成分，使眼部變得不再干燥，減少皺紋的出現(xiàn)。
4、適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白
都說女性過了25之后，無論是身體還是心理都開始走向衰老。然而隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，女性皮膚當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分也在加快流失。那么適量的補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的廣大女士是非常有必要的。每天睡覺前徹底清潔皮膚很重要，之后再選擇含有膠原蛋白的護(hù)膚品來呵護(hù)我們的肌膚，這樣才能達(dá)到有效抗輻射以及延緩皮膚衰老的效果。
電腦族吃什么好？經(jīng)常使用電腦的你別忽視了自己的健康哦。
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