我們應(yīng)該如何預(yù)防電腦病
隨著電腦的普及，各種各樣各式各樣的電腦已經(jīng)普及到尋常百姓家庭，除此之外越來越多的工作也已離不開電腦。但長(zhǎng)期處在電腦環(huán)境下的人們?cè)撊绾蝸眍A(yù)防電腦病呢？在電腦普及的年代，隨之而來的還有很多疾病，下列我們就來盤點(diǎn)一下常見的電腦疾病。
頸椎病
頸椎病的發(fā)生多由于坐姿不正確或者是長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿所致，這樣給勁椎帶來了壓力。以前頸椎病的高發(fā)人群是老年人，可是現(xiàn)在發(fā)病人群的年齡年輕到了30幾歲。
椅子可以選擇有靠背、油壓設(shè)計(jì)的，也可以給自己準(zhǔn)備給背墊來以此緩解勁椎的壓力，每做30分鐘就應(yīng)該起身伸伸懶腰，活動(dòng)下自己的筋骨和脖子，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能為自己的勁椎做做保養(yǎng)。如果發(fā)現(xiàn)患上勁椎病，千萬不能因疼痛不明顯而不去治療，雖然根治很難，但是能避免病情惡化以及疼痛加重。
電腦肩
你是不是有電腦用久了肩膀很難抬起的癥狀？這是由于長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤和鼠標(biāo)，使得肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，造成肌肉酸痛。
在使用電腦時(shí)，應(yīng)調(diào)整好電腦桌的高度，讓自己的雙手自然下垂，減輕肌肉壓迫。如果發(fā)現(xiàn)自己有手一抬高就疼痛的情況可能就是電腦肩，這時(shí)候應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，不然很有可能演化成肩周炎。
鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)的正確使用是用手掌和手指來控制的，可是有的人卻習(xí)慣用手腕來控制，這樣就造成了手腕的疲勞，出現(xiàn)酸痛和麻木感，時(shí)間一久就會(huì)變成腕管綜合征。
我們?cè)谑褂檬髽?biāo)的'時(shí)候最好墊上鼠標(biāo)墊，能夠減輕腕部和桌面的摩擦�？刂剖髽�(biāo)時(shí)手不要懸空，要自然擱在桌子上，不要使用腕部控制。不要太過用力地用手指敲打鼠標(biāo)。
近視
如今有多少人是因?yàn)橛秒娔X過度才戴上眼鏡的？現(xiàn)在對(duì)眼睛的傷害主要不是由于電腦的輻射，而是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間觀看電腦，眼睛處于近焦距的狀態(tài)。用電腦專注工作時(shí)人也會(huì)不自覺地減少眨眼睛的次數(shù)，這樣給眼睛減少了放松的機(jī)會(huì)，眼睛隨即出現(xiàn)疲勞酸痛的情況，久而久之，眼睛的視覺距離就會(huì)固定在某一距離以內(nèi)，造成近視。
在使用電腦時(shí)，要把屏幕調(diào)整到和眼睛水平的高度上�？措娔X30分鐘就要讓眼睛休息10分鐘，可以做做眼保健操或者望向遠(yuǎn)方。在屋里的時(shí)候。屏幕的亮度最好和房間亮度保持一致，不要在黑暗的情況下用電腦。當(dāng)然了，還可以吃些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜。
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