應(yīng)該如何正確擺放電腦呢
越來越多的中青年人出現(xiàn)頸部不適、疼痛等表現(xiàn)。這種問題的出現(xiàn)，我們可以簡單的理解為"職業(yè)病"，即伏案工作者的職業(yè)病。長期伏案后，由于頸椎保持固定不變的姿勢，頸部的肌肉持續(xù)收縮，久而久之，肌肉出現(xiàn)疲勞，勞損隨之而發(fā)生，就會表現(xiàn)出不適、疼痛等癥狀。
電腦每天幾乎陪伴著我們度過幾個或十幾小時，正確的擺放電腦，意味著頸椎的自我保健：
首先，應(yīng)將筆記本電腦的中線和操作者鼻子的中線放在同一條直線上，擺正身體，減少扭曲，平衡左右兩邊的肌肉狀態(tài)；
第二，如使用鼠標，鼠標應(yīng)放在操作者感覺肌肉最放松的區(qū)域內(nèi)進行操作，盡量靠近中軸線，避免離身體太遠；
第三，文檔錄入時，應(yīng)將文檔放在支架上，并與顯示器同一平面，減少頸椎反復(fù)變換姿勢的次數(shù)；
第四，如果可能，盡量使用電腦支架，這樣可以抬高電腦，減小視線與水平線之間的角度，減小頸椎前傾的角度，維持頸椎生理曲度，減少疲勞。但應(yīng)該選擇合適的桌椅，及調(diào)整合適的電腦高度、鍵盤的高度和鍵盤與屏幕之間的角度，減少頸椎疲勞的同時，也要注意不要增加肩部的.負擔。
注重生活、工作中的每一個細節(jié)，就可減少頸部的損傷。
電腦顯示器的正確擺放位置
現(xiàn)代生活基本離不開電腦，我們每天都要面對電腦。那么如何擺放顯示器才能更有利于我們的健康呢？今天就來講解一下。
必須依鍵盤正中線放置
如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的后邊，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。
不能安裝得過高或過低
顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器屏幕上端水平線須與眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應(yīng)該再調(diào)低點。
測試顯示器是否安裝得當
首先，記住顯示器上你要經(jīng)常看的那一點，然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
紙張與顯示器位置持平
工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近，并與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當?shù)奈恢�，或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會為你帶來很多便利。
另外，鍵盤必須低于使用者的肘部，使肘部折疊角度必須足有90度或稍微更大。
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