心理抗壓能力測試

　　心理素質(zhì)差的人，通常受外界影響較大，并在外界的影響下開始給自己施壓。下面是小編精心整理的心理抗壓能力測試，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　開始測試

　　1、是否有一個溫暖和諧的家庭?

　　A是 B否

　　2、你的興趣是否廣泛?

　　A是 B否

　　3、是否有幾個家庭以外的親朋好友經(jīng)常在一起會面敘談?

　　A是 B否

　　4、在家里，是否有一個使你感到舒適放松，或可以靜處的一個環(huán)境?

　　A是 B否

　　5、在日常生活中，是否能掌握合理安排時間的技巧?

　　A是 B否

　　6、體重是否在“理想體重”上下2.5公斤內(nèi)?

　　A是 B否

　　7、每周能否參加三次以上某種形式的徹底放松活動?

　　A是 B否

　　8、每周至少有一次從有益健康、營養(yǎng)平衡出發(fā)而設(shè)計的膳食么?

　　A是 B否

　　9、每周是否從事30分鐘以上的體育活動?

　　A否 B活動一次

　　C活動兩次 D活動三次以上

　　結(jié)果公布

　　【19分以下】對付心理壓力的能力較差。遇到壓力不要怕，及時排解，適當(dāng)與身邊可信賴的朋友溝通探討，必要時求助心理醫(yī)生。建議多參加一些興趣活動，拓展自己的視野哦。

　　【20~26分】對付心理壓力的能力一般，也就是說，通常情況下可以啦~~

　　【27~34分】對付心理壓力的能力比較強，稍加注意還會更好些。加油哦~~

　　【35分以上】對付心理壓力的能力相當(dāng)強，心理素質(zhì)也很好。喲，wonderful!

　　拓展閱讀：

　　心理抗壓能力簡介

　　心理承受能力是個體對逆境引起的心理壓力和負(fù)性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。“心理承受力”像“心理素質(zhì)”一樣，是由生活概念進(jìn)入到心理學(xué)領(lǐng)域的。一般來看，心理承受力可以從兩個方面理解。從狹義的角度看，即從生理心理學(xué)的角度看，心理承受力與先天的神經(jīng)特征有關(guān)。按照巴甫洛夫的說法，人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)的耐受性大小、強弱以及興奮和抑制之間的平衡性是不同的。有的人耐受性高、興奮和抑制平衡，他們能夠承受較大的刺激，這樣的人心理承受力強；而有的人則相反，他們不能承受大的刺激，其心理承受力弱。

　　從廣義的角度看，心理承受力可以理解為個體對挫折、對苦難等非自我性環(huán)境信息處理的理性程度。人在一定意義上是我向性的，即人總有自我肯定的傾向，總是自然地以自己的標(biāo)準(zhǔn)作為衡量事物的依據(jù)。如果事物不以自己的標(biāo)準(zhǔn)來發(fā)展，就會產(chǎn)生否定、排斥的看法。在這個意義上，如果一個人以絕對的我向性來支配自己，他們不能操縱不同于自己的事情，然后出現(xiàn)嚴(yán)重的社會不適應(yīng)，也可以說他的心理承受力弱；相反，如果一個人以可變的、接納的方式處理非我向性事物，他就能夠適應(yīng)社會，可以促其耐受力增強。在現(xiàn)實生活中，廣義的心理承受力更有現(xiàn)實意義。

　　定義

　　青少年心理承受能力軟弱不僅可以給他們帶來各種心理障礙與心理疾病，造成適應(yīng)社會的困難，而且可以給他們成年后人格的`健全發(fā)展及適應(yīng)日趨激烈的競爭與挑戰(zhàn)的社會生活留下隱患。因此，青少年心理承受的培養(yǎng)不僅是學(xué)校而且是家庭與社會必須給予長期重視并有效解決的問題。

　　性質(zhì)與特點

　　壓力源是引起壓力的具體人和事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。

　　非人為的壓力源即自然逆境。自然逆境給人造成的挫折有時是很嚴(yán)重的，所以心理軟弱者對這種非人為的挫折源無能為力，表現(xiàn)為對挫折的心理承受力很低。

　　當(dāng)然，對于心理堅強者，面對非人為的自然逆境雖然感到天災(zāi)不可抗拒，但會另辟蹊徑重新開始，在絕處求生，表現(xiàn)出對挫折極強的心理承受力。例如，傷殘人和絕癥病人戰(zhàn)勝殘疾和病魔，頑強地活著、奮斗著，甚至能創(chuàng)造出健康人都不能做出的奇跡。

　　人為的壓力源即社會逆境。社會逆境這種人為的壓力源對人的心理承受力的影響是嚴(yán)重的，甚至有些可以置于死地。與非人為壓力源相比，人為的壓力源（社會逆境）更難戰(zhàn)勝，同樣是心理堅強者，在自然逆境面前它能成為強者，但在社會逆境面前，他可能無能為力。

　　因為要戰(zhàn)勝社會逆境不僅僅需要堅強的心理，還有許多因素是意志解不了的，諸如：政治因素、道德因素、盤根錯節(jié)的人際因素、風(fēng)俗習(xí)慣、人心難測等等�？缮鐣�逆境這種壓力對受挫者心理承受力的影響是較大的，不論是從挫折的強度、挫折持續(xù)時間上，還是改變挫折的可能性上都較嚴(yán)重；

　　所以面對人為壓力源，不少人會變得麻木、冷漠、躲避，這是一種挫折心理承受力的畸變，實際上是一種對逆境的心理承受力弱的表現(xiàn)。

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