測測你的疲勞程度有多大?
疲勞已經(jīng)是現(xiàn)代社會的一種常見現(xiàn)象,也許你就是其中一個;有些疲勞的表現(xiàn)癥狀是很微細的,易被忽視,以至已經(jīng)陷入疲勞自己還不知道。比如,上樓時常常絆腳,或者想不起朋友的電話號碼,甚至喜歡把腳伸到桌上都是屬于疲勞的表現(xiàn)。想檢測一下自己是否陷入疲勞癥,不妨試試這個疲勞自測。疲勞癥的.早期檢測:
疲勞癥的早期是有信號的,我們可根據(jù)信號進行自檢,以確定自己的疲勞程度與狀況。專家列舉了以下20項癥狀:
。1)早晨懶得起床。
。2)電車或公共汽車開來了,也不想跑著趕上去。
(3)上樓時常常絆腳。
(4)不愿與上級和外人見面。
。5)寫文章或報告時,總愛出差錯。
。6)說活聲音細而短。
。7)不愿與問事們談話。
。8)總托著臉呆想
。9)過分地想喝茶或咖啡
。10)不想吃油膩的東的。
(11)很想在飯菜上 撒上辣味的調(diào)料
。12)總覺得手腳發(fā)硬。
。13)眼睛睜不開
。14)老是打哈欠。
。15)想不起朋友的電話號碼。
。16)把腳伸到桌上。
。17)對煙酒過度嗜好。
。18)不明原因的肥胖或體重下降。
。19)容易瀉肚子或便秘。
。20)想睡覺,但上床后卻不易入睡。
上列情況如果你有2點,說明疲勞是輕微的;
如果有4點,就是中等疲勞,可以稱為慢性疲勞了;
如果你有6點以上:那就是過度疲勞了,說個定已經(jīng)潛在了疾病,必須引起注意,必要時需要上醫(yī)院檢查。
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