情緒低落時你會如何應(yīng)對和改善呢
導(dǎo)讀：人吃五谷雜糧有七情六欲，有喜怒哀樂，不能上天入地，但能抵擋壓力。人是感情動物，在面對挫敗時會有逃避的本能，但就算沒有任何外界壓力，也會有很多時候會情緒低落。黛玉會因落花惆悵，有人也會看落葉而感嘆。天氣會影響一個人的情緒，身體狀態(tài)也會影響一個人的情緒。這就是人類無奈的地方，有思想就會被左右情緒。而面對低落的情緒你會如何應(yīng)對呢?是獨(dú)自哀傷還是找人傾述，又或者自我調(diào)節(jié)�？傊�，暴風(fēng)雨過后不一定會等來彩虹，但也不會再那么糟糕。今天，我們就通過一個才是來看看當(dāng)你在情緒低落時會選擇用怎樣的方式調(diào)節(jié)吧!
測試題目：
1、只要有空閑，你便會看書嗎?
是的，喜歡看書——3
不會，不喜歡看書——5
偶爾會——2
2、那么，你都喜歡看些什么書呢?
抒情散文，陶冶情操——4
不同類型的小說，消磨時間——5
雜志類，圖文感知——3
3、不管是什么書，你都有記筆記的習(xí)慣嗎?記下美的文字?
是的——6
不會——7
偶爾會——4
4、每次停止看書的原因都是什么呢?
被外界打斷——6
累了，休息一會兒——7
看書時間到了——8
5、在你看來自己是一個愛整潔，愛打理的`人嗎?
是的——8
不是——6
還好——7
6、你會每天洗頭洗澡嗎?
大概隔一天洗一次——7
大概一周洗一次——8
沒有準(zhǔn)確的時間——C
7、看到新聞報道用冷水洗臉洗澡對身體好，你會嘗試嗎?
會的——8
不會——B
偶爾會嘗試——9
8、你會玩一些安靜的競技類游戲嗎?
是的——10
不會——9
還好——9
9、你喜歡做白日夢或者發(fā)呆嗎?
是的——10
不會——B
偶爾會——A
10、你是一個路癡，會常常犯迷糊嗎?
是的——C
不會——A
偶爾會——D
測試結(jié)果：
A、漫不經(jīng)心，走走看看舒緩心情
人的身體里有很多奇怪的因子，它都會給我們?nèi)梭w帶來不同的需求，比如一種清新因子，它會給人清爽安穩(wěn)的感覺，和附有清新因子的人在一起會很輕松，心情愉悅。而我們情緒不好時可無法遇到清新因子的幫助。你會選擇出去散步的方式來舒緩心情，當(dāng)你身體的每一個細(xì)胞都放松了，情緒也沒那么緊繃，一切都會好起來了!
B、看書練字，穩(wěn)定情緒
影視劇里面的大佬都有練字思考人生的橋段，藝術(shù)來源于生活，高于生活，所以，看書練字在緩解情緒方面還是有幫助的。每當(dāng)你情緒低落的時候便會靜下心來看看書，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。知識的力量不僅可以賦予你思維的轉(zhuǎn)變，更加能讓你穩(wěn)定不好得情緒，重新審視自己!
C、傾述，最好的情緒發(fā)泄口
人與人之間相處會有摩擦，也需要交流，交流可以增進(jìn)感情，也可以化解矛盾。當(dāng)遇到情緒低落的時候，你會在第一時間想到找人聊聊，你是一個不善于偽裝自己和調(diào)節(jié)心情的人，不管好事壞事都不會裝太久，而是會跟大家分享。傾訴是發(fā)泄情緒的一種好方法，一切說出來就好了，不僅如釋重負(fù)，更加可以聽聽朋友的勸解，找出最好的應(yīng)對方法。
D、運(yùn)動出汗，排除心理毒素
你是一個很喜歡運(yùn)動的人，心情好的時候會跟朋友邀約運(yùn)動健身，心情低落的時候也會選擇運(yùn)動排毒。運(yùn)動不僅對身體有益，更加可以轉(zhuǎn)移壞情緒的注意力。身體的毒素需要定期清理，心理的毒素也可以通過運(yùn)動來排除，這個方法可謂是屢試不爽啊!
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