微生態(tài)平衡與健康知識問答
1、什么是健康?
答：健康是指一個人在肉體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。包含了身體的健康和心里的健康。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。”
健康是人的自我責任，已日益成為社會發(fā)展和進步的標志;健康是生活質量的基礎，是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，健康是人類希望擁有的最大最重要的財富。
2、什么是亞健康?
答：亞健康是指人的機體雖然沒有器質性病變指標，但卻呈現(xiàn)出免疫力下降，生理功能、活力降低。適應能力不同程度的減退的一種生理狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，稱為亞健康。
3、亞健康形成的原因有哪些?
答：(1)飲食不合理。機體攝入熱量過多或營養(yǎng)缺乏時，都會導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染，長期接觸有毒物質，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。(2)休息不足，起居無規(guī)律，睡眠不足，休息不正常。(3)緊張程度過多，壓力不大。(4)長久不良情緒影響。
4、什么是人體微生態(tài)?
答：人能在自然界生存，與環(huán)境、空氣、水、土壤、其他生物有著密切的關系。這種現(xiàn)象大家都能看得到或感覺到。研究這種關系及相關作用的科學稱為宏觀生態(tài)學。但是，生物在自然界不但有一個看得見的大(宏)環(huán)境，還存在著一個肉眼看不見的微環(huán)境，那就是微生物。特別是人體微環(huán)境中的正常微生物群，其數(shù)量之多，超過人體的細胞數(shù)。這些微生物大部分與人體的'細胞密切接觸，作物質、熱量和信息三方面的交流。它們對人體的營養(yǎng)、生長發(fā)育、生物拮抗、免疫等起到了重要作用，而人與微生物這種平衡關系是人體在長期的生物進化過程中和微生物相互適應而形成的，是一種時刻不能脫離的終生伴侶關系。也就是說，在微環(huán)境中，人與微生物之間組成了一個相互依賴、相互制約的關系。
5、什么是微生態(tài)失調?
答：從微生態(tài)整體觀點，微生態(tài)平衡應包括微生物與微生物之間，微生物與機體之間、以及微生物、機體、環(huán)境三者之間的平衡關系。相應地微生態(tài)失調也同樣述及到以上三方面的平衡失調。但目前講的微生態(tài)失調主要是指微生物菌群之間的平衡失調，也就是機體某個部位的正常菌群的數(shù)量或者菌群的組成發(fā)生較大幅度的變化，并造成機體功能或結構異常，這就是菌群失調。根據(jù)失調程度，學者們將其分為三度。
�、僖欢仁д{是較輕度的失調，如果有人服用抗生素幾天后，發(fā)生了便秘，停藥后毋需其它治療，就自愈了。
�、诙仁д{相對就重一些，如果誘發(fā)失調的因素除去后，失調的癥狀如慢性腸炎、慢性腎盂腎炎、慢性口腔炎或咽炎等乃不能自然消除。
�、廴仁д{就更重了，臨床表現(xiàn)為原來的正常菌群大部分被抑制，只有少數(shù)原來占劣勢的菌種演變?yōu)閮?yōu)勢菌，進而引起疾病。例如葡萄球菌及艱難梭菌引起的偽膜性腸炎，可發(fā)生嚴重腹瀉。當大便直接涂片、染色鏡檢或細菌培養(yǎng)檢查，結果大便中原有的大部分菌群很少，只有少數(shù)菌群占絕對優(yōu)勢，所以三度失調又稱菌群交替癥。
6、導致微生態(tài)失調的七大原因是什么?
答：(1)偏食、暴飲暴食
過量攝入高蛋白質、高脂肪，食物纖維少，肉食為主的飲食習慣，營養(yǎng)不均衡，造成微生態(tài)失調，經常引起便秘。暴飲暴食會使腸胃負擔加重，搞壞腸胃，削弱腸道功能。
(2)精神壓力大，應激反應、過度疲勞
過多的精神刺激，過度疲勞，使細菌的平衡大亂，有益菌減少，微生態(tài)失調。
(3)氣候、溫度
過分熱、過分冷的環(huán)境下，人的腸內菌群將發(fā)生混亂，這與應激反應也有關系。
(4)年齡增加
隨著年齡增加，身體的所有生理機能逐漸下降。這會影響體內菌群的布局，使得有益菌減少，有害菌增加。譬如，兒童、少年、青年時人體腸道的雙岐桿菌比例很高，老年人腸道內雙岐桿菌的比例大量減少。所以，雙岐桿菌等有意菌又被稱為長壽菌。
(5)細菌污染
各種細菌在人群之間傳播，從而引起菌群紊亂。
(6)藥物(抗生素)
在生病時服用抗生素等藥物會破壞體內細菌的布局。這是因為第一：抗生素殺死了形成正常菌群的細菌，使外來的通過菌得以常駐下來，降低了對感染的抵抗力。第二：抗生素破壞了正常菌群在腸道的正常生理功能�？股乜梢�1級2級3級失調，即可逆階段，慢性炎癥階段，急性炎癥階段。在醫(yī)院死亡病人中，由于菌群失調而被感染死亡的人數(shù)高達20%--30%。所以在使用抗生素的同時，要服用微生態(tài)調節(jié)劑和益生元制劑。
(7)疾病
研究表明，患肝硬化、慢性腎炎、癌的患者都與腸內菌群失調有關。另外感冒、便秘、接受放射治療也導致有益菌減少，有害菌增加，造成菌群失調。
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