女生節(jié)健美操活動(dòng)策劃書(shū)
女生節(jié)作為高校發(fā)展過(guò)程中極具代表性和趣味性文化之一，大學(xué)教育除了要教給學(xué)生具體知識(shí)之外，更應(yīng)該利用本身積淀的文化傳統(tǒng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行人文素質(zhì)培養(yǎng)。下面是CN人才網(wǎng)小編為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助。
一、活動(dòng)目的
健美操在國(guó)際上是一種健康向上、動(dòng)感青春的體育活動(dòng)，湖南師范大學(xué)校學(xué)生會(huì)舉辦的女生節(jié)閉幕式健美操大賽也是湖南省高校最大型的健美操比賽。它通過(guò)優(yōu)美的旋律和洋溢青春的動(dòng)感舞蹈展示我校大學(xué)生在黃金年華的精神面貌，進(jìn)一步豐富校園文化生活，努力營(yíng)造積極向上、百花齊放、青春活力、健康文明的校園文化氛圍，提高我校大學(xué)生藝術(shù)氣質(zhì)和審美情趣，促進(jìn)我校廣大學(xué)子綜合能力的培養(yǎng)、發(fā)掘、塑造和培養(yǎng)高素質(zhì)、全方位、綜合性人才。
二、活動(dòng)時(shí)間
2017年3月29日晚7:00
三、活動(dòng)地點(diǎn)
校體育館中廳
四、主辦單位
共青團(tuán)湖南師范大學(xué)委員會(huì)、校學(xué)生會(huì)
五、參賽要求
(一)各學(xué)院采取自主報(bào)名的方式參與。
(二)每支參賽隊(duì)伍的人數(shù)不能少于12人，其中男生不少于2人。
(三)參賽曲目不限，每隊(duì)表演時(shí)間控制在5分鐘以?xún)?nèi)。
六、比賽程序
(一)比賽為團(tuán)隊(duì)比賽
(二)團(tuán)隊(duì)比賽順序由抽簽決定
(三)比賽前、中、后穿插部分娛樂(lè)節(jié)目活躍氣氛。
七、比賽流程
(一)主持人出場(chǎng)，串詞。
(二)特邀表演節(jié)目
(三)健美操前10院比賽
(四)中間環(huán)節(jié)的特邀表演節(jié)目
(五)健美操后10院比賽
(六)結(jié)尾的特邀表演節(jié)目
(七)由領(lǐng)導(dǎo)講話，并宣布健美操結(jié)果
(八)頒獎(jiǎng)典禮
八、宣傳形式：
(一)由校團(tuán)委、校學(xué)生會(huì)總負(fù)責(zé)，各院積極配合。
(二)前期主要采取海報(bào)、橫幅、網(wǎng)絡(luò)宣傳形式，并在微信上一一介紹各院參賽代表隊(duì)伍，并由同學(xué)們?yōu)樽约鹤钕矚g的隊(duì)伍投票，最后得票最高的隊(duì)伍將獲得最佳人氣獎(jiǎng)
(三)后期主要采取報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)宣傳形式，對(duì)比賽情況進(jìn)行回顧報(bào)導(dǎo)。
九、打分細(xì)則：
團(tuán)體賽：按十分制計(jì)分。具體如下：(可能稍有微調(diào)，紅色標(biāo)注部分為重點(diǎn)評(píng)分點(diǎn))
(一)表演部分4分：
1、精神面貌佳，臺(tái)風(fēng)好。 (1分)
2、表演內(nèi)容健康向上，能反映學(xué)生面貌。 (1分)
3、表演動(dòng)作規(guī)范有一定的難度，技能嫻熟，有創(chuàng)新精神。(1分)
4、表演具有感染力、表現(xiàn)力和吸引力 (1分)
(二)整齊一致占3分：
1、出場(chǎng)時(shí)，隊(duì)列整齊有序。 (1分)
2、能積極配合隊(duì)友，協(xié)作性好。 (1分)
3、整個(gè)表演過(guò)程中沒(méi)有出現(xiàn)失誤情況。 (1分)
(三)服飾搭配2分：
1、服裝青春、健康、積極向上，整潔大方。 (1分)
2、隊(duì)員著健美操服裝，服裝不過(guò)分暴露。 (1分)
(表演服飾不得有不健康內(nèi)容的'圖案、文字、飾物和道具，否則視具體情況扣分或取消參賽資格。)
(四)編排配曲占1分：
選曲富有節(jié)奏，能夠很好地配合健美操
動(dòng)作編排到位，能夠增強(qiáng)健美操的表現(xiàn)力和感染力
動(dòng)作與選曲所體現(xiàn)的主題相吻合 (1分)
備注：評(píng)委對(duì)比賽的全過(guò)程進(jìn)行組織、監(jiān)控及評(píng)分，并可對(duì)下列情況進(jìn)行減分，每項(xiàng)據(jù)情況可減0.2-0.5分：
a、成套動(dòng)作時(shí)間超過(guò)或不足;
b、著裝不符合規(guī)定;
c、參賽人數(shù)不符合規(guī)定;
d、超出比賽規(guī)定的場(chǎng)地范圍。
十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：(根據(jù)參賽隊(duì)伍數(shù)目微調(diào))
特等獎(jiǎng)：2名 獎(jiǎng)金800元
一等獎(jiǎng)：4名 獎(jiǎng)金600元
二等獎(jiǎng)：7名 獎(jiǎng)金300元
三等獎(jiǎng)：8名 獎(jiǎng)金200元
最佳服飾獎(jiǎng)：1名
最佳表演獎(jiǎng)：1名
最佳人氣獎(jiǎng)：1名
優(yōu)秀組織獎(jiǎng)：4名
獲獎(jiǎng)?wù)哳C發(fā)證書(shū)
#拓展知識(shí)#
健美操的注意事項(xiàng)：
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的調(diào)整
做好準(zhǔn)備活動(dòng)能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。跳完健美操后，不要立即停下來(lái)，要做整理活動(dòng)，使身體各部逐漸轉(zhuǎn)入安靜狀態(tài)，休息至少20分鐘以后再?gòu)氖缕渌马?xiàng)。
2、跳操計(jì)劃要合理
練習(xí)者應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次數(shù)、組數(shù)、間隙時(shí)間等。練習(xí)要遵守循序漸進(jìn)的原則，持之以恒。通常情況下，初次跳操者總練習(xí)時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)，以少量出汗、略有疲勞感為宜，心率大約在130次/分。隨著鍛煉水平的提高和體質(zhì)的增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)總量都可以適當(dāng)增加，但心率最高不要超過(guò)150次/分。
3、掌握好跳操的節(jié)奏
音樂(lè)節(jié)奏的快慢和強(qiáng)弱，音調(diào)的優(yōu)美和諧，直接關(guān)系到動(dòng)作節(jié)奏的快慢、幅度的大小、動(dòng)作的高低起伏及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小等。跳操時(shí)的動(dòng)作要盡量與音樂(lè)的節(jié)奏相吻合，不宜過(guò)快�？旃�(jié)奏的健美操不僅起不到鍛煉作用，還容易使人超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，讓人易感疲勞，降低人體免疫力。
4、注意調(diào)節(jié)呼吸
跳健美操能讓整個(gè)人的每個(gè)細(xì)胞都活動(dòng)起來(lái)，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助于減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導(dǎo)，調(diào)整呼吸才能持續(xù)跳健美操。這是跳健美操的一個(gè)關(guān)鍵。
5、及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分
健美操是一種容易讓人大汗淋漓的酷爽運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過(guò)程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲，隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡。
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