培養(yǎng)大學(xué)生心理健康觀的策劃
一、活動名稱
學(xué)會感恩，學(xué)會知足，學(xué)會珍惜
二、活動目的
當(dāng)我們的心靈染上塵�！畹煤芷＞耄Φ煤軣o奈，希望與失望交錯上演，很累，想逃避時，希望通過這次活動，讓更多在校大學(xué)生了解心理健康實質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的學(xué)生重視心理健康。于此同時，也是豐富校園文化，豐富學(xué)生課余生活，給更廣大的學(xué)生創(chuàng)造一個鍛煉的舞臺！
三、策劃主辦單位
化學(xué)與環(huán)境科學(xué)學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會
四、活動對象
全院師生
五、活動地點
理科樓教室綜合樓前小路新操場
六、活動時間
11月20日—12月9日
七、活動可行性分析
�。�1）隨著社會的不斷發(fā)展心理健康已經(jīng)越來越受到人們的重視，開展大學(xué)生心理健康教育宣傳活動時加強和改進(jìn)學(xué)生思想教育的重要舉措，是提高大學(xué)生心理健康教育和了解在校大學(xué)生心理現(xiàn)狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。
�。�2）現(xiàn)在大學(xué)生性格多樣化，面對日益復(fù)雜的的社會關(guān)系，難免會有這樣或是那樣的問題產(chǎn)生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動對正確引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問題有一定的作用。
�。�3）本次活動形式多樣，少花銷，效果明顯的特點，而且很有實際的意義。
八、活動具體安排
“心理關(guān)懷”系列活動之一：再次重新選心理委員
時間：11月21日中午12點整
地點：理科樓1204教室
主要與會人員：會議擬邀請學(xué)院團(tuán)總支書記王莉老師，學(xué)生會的主要學(xué)生骨干以及各年級各班班長。
主要內(nèi)容：1、由王莉老師主持會議，通知重選心理委員的這件事情。
2、會議結(jié)束，全體退場。
（注：著重說明為何要重選心理委員，心理委員擔(dān)負(fù)著怎樣的責(zé)任。）
“心理關(guān)懷”系列活動二：心理健康知識教育宣傳
具體宣傳方式、時間；
�。�1）11月21日~12月15日以“學(xué)會感恩，學(xué)會知足，學(xué)會珍惜”為主題出一塊宣傳板，
來宣傳我院“心理關(guān)懷”的活動，并做可以將本次“心理關(guān)懷”宣傳活動的具體活動流程表
附在上面。
�。�2）向?qū)W校申請委托廣播臺在此期間的中午臨時開設(shè)一個我院“學(xué)會感恩，學(xué)會知足，
學(xué)會珍惜”的心理關(guān)懷宣傳欄目。
�。�3）出一條橫幅，用來“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅持”主題現(xiàn)場簽名，
并將這條簽完名的橫幅掛與理科樓前面顯眼的地方。
（4）組織全院學(xué)生觀看心理勵志電影。（時間待定，地點待定）
�。�5）做些有趣的心理測試，以紙質(zhì)的形式發(fā)給各班學(xué)生。心理測試見附頁。
“心理關(guān)懷”系列活動三：“進(jìn)一步加強班級心理委員隊伍建設(shè)”的規(guī)劃
1、規(guī)劃主題：進(jìn)一步加強班級心理委員隊伍建設(shè)
2、規(guī)劃目的：加強班級心理委員隊伍的力量，充分發(fā)揮班級心理委員的作用，讓更多的學(xué)生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個新臺階。
3、規(guī)劃要求
心理委員組織班上學(xué)習(xí)心理健康的知識，組織形式不定，可以是觀看心理勵志影片，書籍等形式。
“心理關(guān)懷”系列活動四：“天行健，君子以自強不息”趣味比賽
1、比賽主題：天行健，君子以自強不息
2、參賽對象：全院師生（學(xué)生為本班代表）
3、活動時間：一二·九接力賽結(jié)束當(dāng)天進(jìn)行（具體時間看實際情況而定）
�。ㄗⅲ喝魰r間不允許，再自行商定時間）
4、活動地點：新操場
4、活動內(nèi)容：所有活賦予以積分的形式。
（一）花樣接力賽
游戲規(guī)則：
1）按班級分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點，并且不可犯規(guī)。
3）道具：跳繩3條；毽子3個；乒乓球拍6個；乒乓球3個；秒表3個
4）選出時間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
1）分兩組同時進(jìn)行，每組分為兩隊，男生女生各自一隊，相向而立，距離10米，男生先出發(fā)，直線跑向?qū)Ψ健?/p>
2）途中需依次在指定地點進(jìn)行抽簽（指定地點共一處），決定自己所需完成的項目（跳繩20次，踢毽子5個或墊乒乓球10個），完成后繼續(xù)前進(jìn)，直至到達(dá)對面，并與女隊友完成接力。
4）女生以相反順序跑向?qū)γ�，依次往返，全隊完成接力時比賽結(jié)，用時最少的隊伍獲勝。
注意事項：
1）抽簽是抽取盒子里的紙條（紙條上會寫有相關(guān)的所需完成的項目）
2）在指定地點須完成制定項目才算完成，若隊員三次無法完成，可向本組的隊員求救，讓其幫完成，裁判要認(rèn)真監(jiān)督；
3）每個指定地點安排2人持盒子協(xié)助參賽員完成項目，另外安排2個裁判負(fù)責(zé)終點（1個負(fù)責(zé)計時，1個負(fù)責(zé)登記時間），（所用裁判人數(shù)：4人）
該活動負(fù)責(zé)部門：組織部
負(fù)責(zé)人：王敘坤、向志強
主管主席：張進(jìn)權(quán)
�。ǘ﹩文_前進(jìn)：
游戲規(guī)則：
1)學(xué)生按班級分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點，并且不可犯規(guī)。
3）游戲道具：紅布條（代替跑道端線，終點線），秒表3個（可用手機代替）。
3）選出時間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
�、俜謨山M同時進(jìn)行，以跑道端線開始，不得越線，6人排成一隊（可以自行站定），左腳立地，右腳由前面人抬著。最前面成員則右腳不著地。后面人的手可以搭在前面人肩上，跑到跑道終點線。
�、诎才�1個裁判負(fù)責(zé)起點、2個裁判負(fù)責(zé)終點（1個負(fù)責(zé)計時，1個負(fù)責(zé)登記時間），（所用裁判人數(shù)：3人）
�、壅麄�跑道15米。
該活動負(fù)責(zé)部門：考研部
負(fù)責(zé)人：姚文秀
主管主席：王瀛蓓
（三）袋鼠跳
游戲規(guī)則：
1）按班級分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點，并且不可犯規(guī)。
5）3）游戲道具：布袋2個（另外再備份8個，以防袋子破掉），樁子2個，紅布條（代替跑道端線），秒表3個（可用手機代替）。
4）選出時間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
①分兩組同時進(jìn)行，比賽開始前每組第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判發(fā)令后向目標(biāo)地點（樁子）前進(jìn)并返回原點，中途布袋不得脫離雙腳，至本隊隊員套上布袋向目標(biāo)前進(jìn)再返回，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。
②比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但是布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊比賽結(jié)束后，以用時間長短依次排名。
③安排1個裁判負(fù)責(zé)起點、2個裁判負(fù)責(zé)終點（1個負(fù)責(zé)計時，1個負(fù)責(zé)登記時間），（所用裁判人數(shù)：3人）
�、苷麄�跑道長20米。
該活動負(fù)責(zé)部門：素拓部
負(fù)責(zé)人：豆文釗、孫珊
主管主席：單維娜
注意事項：①趣味活動總負(fù)責(zé)人：支天宇。
�、谌の痘顒又械呢�(fù)責(zé)部門：主要以組織部，考研部，素拓部為主，其他部門
從旁協(xié)助。
在每個游戲后，為游戲獲勝小組記錄積分；待全部游戲結(jié)束后，裁判將每組在各游戲中所得的.分?jǐn)?shù)累加，并按照從高到低的順序排出一至三名，在我院迎新晚會上頒發(fā)獎狀。
“心理關(guān)懷”系列活動五：心理情景劇
1、主題：大愛無疆。
2、活動時間：XX年12月（若節(jié)目質(zhì)量高，希望可以在我院迎新晚會上場）。
3、活動形式：文藝表演，主要有戲劇社負(fù)責(zé)此事。
4、活動地點：新食堂三樓禮堂。
5、活動負(fù)責(zé)人：牛穎。
注意事項：
�。�1）希望各班積極配合，以便順利地開展本次活動。
（2）活動期間，各班級活動負(fù)責(zé)人必須全權(quán)作好活動的安全工作，必須保障活動中所有
參與人員的安全。
（3）在活動過程中一切遵守學(xué)院規(guī)章制度，按程序辦事。
（4）活動遵循陽光互助會保密性原則，尊重他人的隱私。
�。�5）活動如果遇到不可遇見的事情不能正常進(jìn)行時活動將改期進(jìn)行，具體情況等待通知。
本次“心理關(guān)懷”系列活動由秘書部進(jìn)行全程記錄、拍照、發(fā)微博，紀(jì)檢部負(fù)責(zé)活動場地秩序。
附頁一：
(最好用筆記下，然后對照答案！)
1、想象著你喜歡的人你會加些什么東西進(jìn)去呢?
眼鏡、帽子、胡子、痣、眼淚
2、假設(shè)在你面前有一座山,讓你加入一點圖形,你想加什么呢?
松木&石頭、道路、湖、云
3、請在日字上再加一條線（橫豎都可以）變?yōu)榱硪粋�漢字，你會怎么加呢?
由、甲、田、目、旦
4、你手握咖啡杯的方式是怎樣的呢?
�。�1）一手哪著杯子，一手托著盤子
�。�2）三只手指握住把手
�。�3）兩只手指握住把手另兩只手指展開扶住杯身
�。�4）兩只手指握住把手，小指張開
�。�5）整個手掌握住杯身
5、你住在一個公寓里，你住的房間是202室（如下圖）其它的房間住的都是你認(rèn)識的人。請分別填入他們的名字，但是102、201、302則請?zhí)钊肽阆矚g的人的姓名。然后，我們會告訴你，你對這些人的看法?
------------------
301 302 303 304
------------------
201 202 203 204（202是你自己住，102，201，302分別是你喜歡人）
------------------（請大家畫圖在紙上，一一寫上名字）
101 102 103 104
------------------
6、你回家時在一個鐵路平交道，突然看見地上有張照片，照片上是一個你認(rèn)識的人,那么你腦海中會浮現(xiàn)出誰?
7、四個撲克的花樣，你最喜歡哪一個花樣?
a紅桃b草花c方片d黑桃
8、以下的這些比喻分別會在你腦海里浮出誰的影?
1）天空2）云3）水4）雪5）砂6）月亮7）石頭8）火9）河10）陸地
答案
1、你所選中的就代表你對對方的要求
選擇眼鏡表示你注重他的智慧.
選擇帽子代表你希望能找個有男人味的
選擇胡子表示你會鐘情于事業(yè)成功的男人
選擇痣則說明你能充分發(fā)揮母性的本能，那去找一個需要你照顧的人吧
選擇眼淚表示你需要一個溫柔會照顧人的他.
2、加木頭和石頭—你是個用情專一的人.
道路—你是個吃了碗里又想著鍋里的人，而且嫉妒心強
湖—極度的沒有自信
云—永遠(yuǎn)不會象對方敞開心扉，是一個不容易為感情所動的人
3、由-你現(xiàn)在狀態(tài)非常的好，前景一片光明，現(xiàn)在無論做什么事都是最好的時機
甲-你保持著很好的狀態(tài)，雖然你有很多擔(dān)心和不安，但相信那都只是暫時的
田-由于對將來的事情充滿著不穩(wěn)定感，因此很容易對你目前所做的任何事漸漸冷淡
目-慎重謹(jǐn)慎的性格，即使交朋友也會顧忌再三
旦-心享事成者，你一切的夢想都會如愿以償?shù)?/p>
4、（1）很認(rèn)真的人，抱著戀愛就等于結(jié)婚的想法
�。�2）你的個性會依照自己的喜好去找心愛的人
（3）你只是一個為戀愛而戀愛的人
�。�4）你是一個自尊心很強的人，喜歡刺激的戀愛
�。�5）你看起來能將就對方，實際卻是很主觀的人
5、 101室代表你可以相信的人
102室代表你想跟他親近的人
103室代表是你單純的朋友
104室代表你最討厭的人
201室代表你一生絕對不想離開的人
203室代表你想和他做為最好朋友的人
204室代表你普通的朋友
301室代表可以和他談一些煩惱事的人
302室代表你悄悄喜歡的人
303室代表你覺得很有趣的人
304室代表在你眼中根本就沒有這個人的存在
6、浮現(xiàn)的人,這個人早晚有一天會出賣你!!
7、a紅心代表身高b草花代表智慧c方片代表容貌d黑桃代表性格
8、天空：心中最理想的人
云：在你印象中不錯，但是不容易接近的人
水：如果你主動一點的話，他是可以讓你親近的人
雪：你若積極一點，他可能會成為你的戀人
砂：那個人喜歡你
月亮：你憧憬的一個人
石頭：一個你對他毫無辦法，無計可施的人
火：他是你的競爭對手
河：最容易受你影響的人
陸地：你會依賴的人
附頁二：
場景：你在森林的深處，你向前走，看見前面有一座很舊的
小屋。
(1)這個小屋的門現(xiàn)在是什么狀態(tài)？（開著/關(guān)著）
(2)你走進(jìn)屋子里看見一張桌子，這個桌子是什么形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長方形/三角形）
(3)在桌子上有個花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（滿的/一半/空的）
(4)這個瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/木頭）
(5)你走出屋子，繼續(xù)向森林深處前進(jìn)，你看見遠(yuǎn)處有瀑布飛流直下，請問水流的速度是多少？（你可以從0—10任意選一個）
(6)過了一會，你走過瀑布，你站在堅硬的地面上，你看見地上有金光閃爍，你彎腰拾起一個帶著鑰匙鏈的鑰匙，你覺得上面有幾把鑰匙。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個數(shù)字（從1到10）
(7)你繼續(xù)向前走，試著找出一條路來，突然你發(fā)現(xiàn)眼前有一座城堡。這個城堡是什么樣的？（舊的/新的）
(8)你走進(jìn)城堡，看見一個游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發(fā)光的寶石，你會撿起這些寶石嗎？（是/不）
(9)在這個黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會撿起這些錢幣嗎？（是/不）
(10)你走到城堡的盡頭有一個出口，你繼續(xù)向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見一座大花園，你看見地面上有一個箱子。這個箱子是多大尺寸的？（小/中/大）
(11)這個箱子是什么材料做的？（硬紙板/紙/木頭/金屬）
(12)花園里還有一座橋就在離著箱子的不遠(yuǎn)處。橋是什么材料建造的？（金屬/木頭/藤條）
(13)走過這座橋，有一匹馬。馬是什么顏色的？
�。ò咨�/灰色/褐色/黑色）
(14)馬正在做什么？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）
(15)哦，不！離馬很近的地方突然刮起了一陣龍卷風(fēng)。你三種選擇。
(1）跑過去藏在箱子里？
�。�2）跑過去藏在橋底下？
�。�3）跑過去騎馬離開？
測試的結(jié)果是：
(1)門：
門如果是開著的：說明你是一個任何事都愿與別人分享的人
門如果是關(guān)著的：說明你是一個任何事都愿一個人去做的人
(2)圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任并接受他們。
正方形/長方形—你在交朋友的時候有點挑剔，你只是和那些你認(rèn)為比較熟悉的朋友有一些來往。
三角形—在對待朋友的問題上，你是一個真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里沒有許多朋友。
(3)瓶子里的水：
空的——你目前的生活很不滿意。
一半——你的生活只有一半達(dá)到你的理想。
滿的——你對目前的生活非常滿意。
(4)瓶子的質(zhì)地：
玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一個脆弱而需要得到照顧的人。
金屬/塑料/木頭——你在生活里是一個強者。
(5)水流速度：
0—你根本沒有性欲
1— 4你的性欲很低
5—中等水平的性欲
6— 9很強的性欲
10—哇噻！你有超強的性欲，生活里沒有性根本不行。
(6)鑰匙：
1—生活中你只有一個好朋友。
2— 5生活中你有一些好朋友。
6—10生活中你有許多好朋友。
(7)城堡：
舊的—顯示你在過去的交往中有一段不好的和不值得紀(jì)念的關(guān)系。
新的—顯示你在過去的交往中有一段很好的交往現(xiàn)在仍然鮮活的駐留在你心里。
(8)從臟水的游泳池里撿寶石：
是—當(dāng)你的伴侶在你身邊時，你依然和周圍的人調(diào)情。
不—當(dāng)你的伴侶在你身邊里，你絕大多數(shù)時間只會圍著他/她轉(zhuǎn)。
(9)從清澈的游泳池里撿錢幣：
是——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你會和周圍的人調(diào)情。
不——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你也會忠實于他/她，不和周圍的人調(diào)情。
(10)箱子的大�。�
小—不自負(fù)
中等—比較自負(fù)
大—非常自負(fù)
(11)箱子的材料（從表面看）：
硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格
金屬——驕傲而頑固的性格
(12)橋的材料：
金屬——和朋友有非常緊密的聯(lián)系
木頭——和朋友有比較緊密的聯(lián)系
藤條——周圍沒有很好的朋友
(13)馬的顏色：
白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。
灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。
黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎么樣，甚至還很壞。
(14)馬的動作：
安靜/吃草——你的伴侶是一個顧家的，謙虛的人。
在附近奔跑——你的伴侶是一個非常狂野的人。
(15)這是最后一個問題但也是最重要的問題。故事的結(jié)尾是一陣龍卷風(fēng)，你怎么去做呢？
現(xiàn)在，我們看看上面的這些事物代表的是什么：
龍卷風(fēng)——你生活中的麻煩
箱子——你自己
橋——你的朋友
馬——你的伴侶
�。╥）如果你選擇箱子，你無論何時遇到麻煩你都會自己解決。
�。╥i）或者你選擇橋，無論何時你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。
（iii）又或者你選擇的最后一個馬，你尋找的伴侶是你無論何時遇到麻煩都要和他/她一起去面對。
附件三：
性格和壓力測試
以下各題，你只需回答“是”或“否”。請以你的第一反應(yīng)作答。
1.你是否一向準(zhǔn)時赴約？
2.和配偶或朋友比，你是否更易和同事溝通？
3.是否覺得周六早晨比周日傍晚容易放松？
4.無所事事時，是否感覺比忙著工作時自在？
5.安排業(yè)余活動時，是否向來都很謹(jǐn)慎？
6.當(dāng)你處在等待狀態(tài)時，是否常常感覺懊惱？
7.你多數(shù)娛樂活動是否都和同事一同進(jìn)行？
8.你的配偶或朋友是否認(rèn)為你隨和、易相處？
9.有沒有某位同事讓你感覺很積極進(jìn)��？
10.運動時是否常想改進(jìn)技巧，多贏得勝利？
11.處于壓力之下，你是否仍會仔細(xì)弄清每件事的真相，才能做出決定？
12.旅行之前，你是不是會做好行程表的每一個步驟，而當(dāng)計劃必須改變時，會感覺不自在？
13.你是否喜歡在一場酒會上與人閑談？
14.你是否喜歡悶頭工作躲避處理人際關(guān)系？
15.你交的朋友是不是多半屬于同一行業(yè)？
16.當(dāng)你生病時，你是否會將工作帶到床上？
17.平時的閱讀物是否多半和工作相關(guān)？
18.你是否比同事要花更多的時間在工作上？
19.你在社交場合是不是三句話不離本行？
20.你是不是在休息日也會焦躁不安？
4、8、13題答“非”得1分，其他題答“是”得1分。請統(tǒng)計總分。
12—20分：a型性格0—9分：b型性格10—11分：介于兩者之間
■a型特征
喜歡過度的競爭，喜歡尋求升遷與成就感;在一般言談中過多強調(diào)關(guān)鍵詞匯，往往愈說愈快并且加重最后幾個詞;喜歡追求各種不明確的目標(biāo);全神貫注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情時會產(chǎn)生罪惡感。
■b型特征
神情輕松自在而且思緒很密;工作之外擁有廣泛興趣;傾向于從容漫步;充滿耐心而且肯花時間來考慮一個決定。
■a型性格較之b型性格對壓力更敏感，也比較容易過激，對壓力的心理承受能力也差一些。因此a型性格的人要避免陷入焦躁狀態(tài)，不要被突發(fā)事件打亂陣腳，更不要時刻讓自己處于緊張狀態(tài)。
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