做SOHO前要有充分的心理準(zhǔn)備
SOHO是英文small office home office的縮寫(xiě)，指的是那些在家辦公的自由職業(yè)者。作為一種從業(yè)的趨勢(shì)，受到了越來(lái)越多有個(gè)性的人的青睞。選擇自由職業(yè)，最大的'好處是：自由支配時(shí)間，遠(yuǎn)離了辦公室的復(fù)雜關(guān)系，不用再看領(lǐng)導(dǎo)的臉色等。然而，獨(dú)立工作并非人人適合。從心理健康的角度來(lái)說(shuō)，SOHO一族需要心理承受能力強(qiáng)、自我調(diào)適能力高，否則，就容易出現(xiàn)一些心理困惑和障礙。
王先生在大學(xué)期間交際甚廣，而現(xiàn)在因?yàn)榫蜆I(yè)和愛(ài)情，疏遠(yuǎn)了幾個(gè)要好的知心朋友，選擇了自由白領(lǐng)的工作。開(kāi)始時(shí)感覺(jué)很好，但近半年來(lái)出現(xiàn)了失眠。平時(shí)心情時(shí)好時(shí)壞，一遇到什么不開(kāi)心的事情，當(dāng)晚肯定會(huì)失眠，到了白天，腦子又昏昏沉沉，只能每天對(duì)著電腦發(fā)呆，工作效率明顯下降。他懷疑自己是不是精神上出了問(wèn)題，于是向心理咨詢(xún)師求助。咨詢(xún)師認(rèn)為，這是一個(gè)社會(huì)心理因素所引起的適應(yīng)問(wèn)題，也是這一特殊職業(yè)領(lǐng)域所容易出現(xiàn)的心理衛(wèi)生問(wèn)題。王先生由于沒(méi)有處理好工作、愛(ài)情、人際以及娛樂(lè)之間的關(guān)系，因而出現(xiàn)了一些心理方面的問(wèn)題。
可見(jiàn)，自由職業(yè)者由于其工作的特殊性，容易出現(xiàn)其他人所沒(méi)有的問(wèn)題，如果處理不好就容易引起心理障礙。首先，自由職業(yè)工作是一個(gè)需要耐得住寂寞的職業(yè)，SOHO當(dāng)久了，難言的孤獨(dú)感可能會(huì)襲上心頭：成功時(shí)沒(méi)有人分享歡樂(lè)，失敗時(shí)沒(méi)人撫平創(chuàng)傷，生活中缺少成就感和滿足感，因而容易對(duì)工作和生活產(chǎn)生厭倦心理。其次，人作為社會(huì)的人，社會(huì)交往是非常必要的。選擇了自由職業(yè)，就缺少了同事甚至朋友的交往，整日面對(duì)冰冷的計(jì)算機(jī)，有時(shí)遇到一些難以排解的問(wèn)題、心理上的不安等，卻不能及時(shí)對(duì)好友、同事交談和渲泄，逐漸積郁過(guò)多，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理衛(wèi)生問(wèn)題：失眠、焦慮、工作效率下降等。第三，自由職業(yè)者往往在呆板、單調(diào)的環(huán)境中工作，這樣容易出現(xiàn)懶惰、情緒壓抑、頭昏、頭痛、工作量下降，甚至對(duì)工作產(chǎn)生厭煩的情緒。
當(dāng)然，并非自由職業(yè)者都容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。很些人喜歡獨(dú)自一人而不會(huì)感到寂寞，有些人即使不喜歡獨(dú)自一人也能夠忍受長(zhǎng)時(shí)間的寂寞。但對(duì)于大部分SOHO一族，還是要注意調(diào)節(jié)自己，以免產(chǎn)生心理問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，工作環(huán)境盡量布置得輕松而有序，平時(shí)注意遵守健康合理的作息時(shí)間，多與朋友、同學(xué)交往，以及發(fā)展體育或文藝愛(ài)好等比較有效調(diào)節(jié)心理的方式。
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