張杰分享解壓方式有哪些
每個(gè)人都有盡力過失敗;都有壓力巨大的時(shí)候。那么你是如何解壓的呢?下面是CN人才小編收集整理的張杰分享解壓方式有哪些，歡迎閱讀參考!~
張杰分享解壓方式有哪些
本季《歌手》，張杰在第三期以逆戰(zhàn)歌手的身份參加競(jìng)演，舞臺(tái)上的他情緒飽滿，想通過歌聲表達(dá)的情感有很多。他唱過《Better Man》告白謝娜[微博]，唱過《哥哥》來呼吁大家珍惜手足之情，在本周六的第八期競(jìng)演里，他唱了《你就不要想起我》，唱到淚灑舞臺(tái)。在本周四的第九期節(jié)目錄制里，張杰演唱了《我要你》，再度在臺(tái)上展現(xiàn)了忘我的一面，不過這次他的眼淚流在排名公布后。錄制結(jié)束之后，張杰接受了記者的采訪，他說：“我來《歌手》的舞臺(tái)想嘗試更多不同的表達(dá)，我是一個(gè)說話也沒有那么多的人，通過音樂還是挺能釋放自己的。”
其實(shí)，演唱完《我要你》之后，張杰的心情還是不錯(cuò)的，在采訪間里也能和一同接受采訪的李健[微博]、彭佳慧有說有笑。有消息稱他平時(shí)喜歡喝小酒來釋放壓力，張杰也在采訪間里大方分享了自己的解壓方式，他說：“有人喜歡大喊，我比較喜歡跟朋友聊天，然后自己多做一些運(yùn)動(dòng)�！彼�童心大發(fā)，聊起了童年，“我平時(shí)壓力大的時(shí)候還喜歡玩游戲，我從小就夢(mèng)想有一個(gè)臺(tái)式的游戲機(jī)，感是回到童年沒有煩惱的時(shí)候”。
李健力贊張杰是個(gè)“少年”
本季《歌手》力邀多位參加過《我是歌手》的嘉賓回爐，張杰和李健是備受矚目的兩塊“回鍋肉”。雖然在節(jié)目里是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，但李健對(duì)張杰卻十分贊賞，這位名為“音樂詩人”的段子手，在采訪間里對(duì)張杰的肌肉和顏值都十分在意。當(dāng)被問及健身方面的問題時(shí)，李健多次把話題拋給張杰，說“張杰就練得很不錯(cuò)”。和2014年參加《我是歌手》第二季時(shí)候相比，張杰清瘦不少，他說：“我曾經(jīng)胖過，胖得很厲害，通過健身慢慢瘦了回來，這個(gè)我可以和健哥多交流�！�
嘴巴像抹了蜜糖的李健，繼續(xù)拿張杰“開涮”。他說：“我今天看見張杰的演唱，我就和林憶蓮[微博]說，他還是少年的樣子，像20多歲的人，有少年的氣息，這個(gè)氣息是很難保持的。據(jù)我猜測(cè)他不可能只有20歲，他怎么這么年輕，怎么一回事。”張杰被李健逗得心情大好，下次如果還需要解壓，可以考慮和李健聊天。
解壓的方法
1.想哭就哭
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
2.運(yùn)動(dòng)消氣
法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼校っ�，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
3.看恐怖片
英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
4.與信賴的朋友談天
壓力大、心情不好的時(shí)候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說地，聊聊八卦，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方去，可以降低心里的壓力感，從而令自己舒服很多。
5.品嘗巧克力
女性朋友們都愛巧克力，似乎巧克力就是有一種神奇的魔力，能夠消散我們心中的不愉快。實(shí)際上，巧克力確實(shí)是一種可以令人放松、使心情變好的美食。心情不好時(shí)，吃一塊巧克力，可以有效降低血壓，舒緩血管，令心情放松許多。因此，女性朋友們可以常吃巧克力哦!
近期，著名歌手張杰回歸湖南衛(wèi)視我是歌手的舞臺(tái)，再一次給大家?guī)硪粓?chǎng)視聽盛宴，但表演背后要承受一些無形的壓力，與此同時(shí)，張杰在采訪期間分享了自己的解壓方式，稱自己平時(shí)喜歡喝小酒來釋放壓力，這段采訪也引起眾多網(wǎng)友和粉絲關(guān)注，引發(fā)共鳴。
不得不說，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，如何釋放壓力一度成為社會(huì)熱點(diǎn)話題，壓力一大令人身心俱疲，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失眠，給身心健康造成極大影響，下面為大家介紹10個(gè)方法，幫助自己調(diào)整情緒，釋放工作壓力。
1、將工作留在辦公室
下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個(gè)晚上)。
2、提前為下班做準(zhǔn)備
在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。
3、在住所門口放置一個(gè)雜物盒
購買或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進(jìn)家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、靜坐
在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3～5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的'壓力。
5、將困難寫下來
如果在工作當(dāng)中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請(qǐng)拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完后那張紙撕下扔掉。
6、創(chuàng)立某種"儀式"
給自己創(chuàng)立某種"儀式"，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種"儀式"可以是在餐桌上與孩子談?wù)搶W(xué)校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……
7、將家里收拾整潔
一個(gè)雜亂無章的家會(huì)給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個(gè)整潔優(yōu)雅的家了。
8、借助音樂
在準(zhǔn)備晚餐、支付，賬單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂趣。
9、合理安排家務(wù)
如果想要在一夜之間把所有的家務(wù)干完，你自然會(huì)感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務(wù)留到周末再處理，就能使做家務(wù)成為工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。
人就像一條橡皮筋，繃得太緊就很容易會(huì)斷掉，適當(dāng)松弛才能走得更遠(yuǎn)。
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