開(kāi)導(dǎo)抑郁癥患者的幾個(gè)方法
抑郁癥是可以治療的，那么怎么樣開(kāi)導(dǎo)患有抑郁癥的患者呢?快來(lái)隨小編看看吧。
開(kāi)導(dǎo)抑郁癥患者的幾個(gè)方法
一、關(guān)注和支持
一般情況下患有抑郁的人對(duì)事情都沒(méi)有太大的興趣，所以他們總是自己呆著，不會(huì)主動(dòng)尋求幫助。這時(shí)，需要身邊的親友對(duì)他們主動(dòng)保持關(guān)注，鼓勵(lì)和陪伴他們戰(zhàn)勝抑郁。要盡可能多地陪伴他們，讓他們感覺(jué)到身邊的溫暖。
二、讓他找醫(yī)生
對(duì)于有抑郁的朋友不能只靠吐苦水，多數(shù)抑郁需要藥物治療。因?yàn)殛P(guān)心并不能治療抑郁癥。他們不可能在某天早晨醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀消失了。因此，最好讓當(dāng)事人知道，該去看心理醫(yī)生了，這樣可以更好地對(duì)抑郁進(jìn)行處理。
三、表?yè)P(yáng)他的進(jìn)步
抑郁的人在小問(wèn)題上糾纏不清，從而讓其出現(xiàn)逃避和消極情緒。此時(shí)，可以通過(guò)一些正性強(qiáng)化的方法加以改善，比如，記下和表?yè)P(yáng)他們每一點(diǎn)小的成就和進(jìn)步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個(gè)招呼等，對(duì)于治療他們的抑郁都是很有用的。
四、打電話或上門拜訪
對(duì)于那些處于抑郁的`朋友，他們常常會(huì)有一種不想“打擾”別人的想法，使得他們不會(huì)去別的朋友那里去玩，所以他們經(jīng)常感到孤獨(dú)。此時(shí)的你應(yīng)該主動(dòng)邀請(qǐng)他們參加朋友的聚會(huì)、活動(dòng)，或者上門拜訪、邀請(qǐng)他們來(lái)自己家，激發(fā)他們的成就感和榮譽(yù)感，讓他們抑郁的癥狀得到進(jìn)一步的緩解。
如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)的方法
一、調(diào)整生活方式：為了防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，進(jìn)行生活方式的調(diào)整是一種不錯(cuò)的辦法。例如，很多患者是責(zé)任感強(qiáng)，做什么事都拼命干，因此精神一直處在高度緊張的狀態(tài)，這樣的人最好改變一下生活方式，比如把工作量減輕一些，從過(guò)度緊張的生活中解放出來(lái)，放松一下精神，對(duì)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)有很好的效果。
二、恢復(fù)期不要過(guò)早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，但是，好轉(zhuǎn)的根基還不穩(wěn)，如果過(guò)早停藥，復(fù)發(fā)的概率會(huì)大大提高。關(guān)于什么時(shí)候可以停藥，一般認(rèn)為，患者感覺(jué)完全恢復(fù)后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好，最好咨詢一下您的主治醫(yī)生。一定要遵醫(yī)囑服藥。
三、避免過(guò)度疲勞：有些人為了消除生活壓力，今天去干這個(gè)，明天去干另一個(gè)，把自己的身體累得精疲力竭，結(jié)果抑郁癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過(guò)度疲勞與抑郁癥的發(fā)病有內(nèi)在聯(lián)系。應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，不讓自己陷入過(guò)度疲勞的困境。
四、記住抑郁癥的早期癥狀：抑郁癥開(kāi)始的癥狀多種多樣，但其共同點(diǎn)可以有以下4點(diǎn)：睡眠狀態(tài)的變化，如夜間早醒;頭重腳輕，肩酸背痛，疲勞感;焦慮緊張、心悸等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀;注意力難以集中，思維速度下降。
五、培養(yǎng)愛(ài)好：從現(xiàn)在起，把眼光投向自己的內(nèi)心世界，看看自己到底喜歡什么，想些什么。比如想聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視節(jié)目，不是為了別人，也不是為了工作，是為了自己的愛(ài)好，確保自己的愛(ài)好以防止抑郁癥再發(fā)也是非常重要的。
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