年輕人熬夜報(bào)告

　　隨著個(gè)人的素質(zhì)不斷提高，需要使用報(bào)告的情況越來(lái)越多，報(bào)告成為了一種新興產(chǎn)業(yè)。相信許多人會(huì)覺(jué)得報(bào)告很難寫吧，下面是小編精心整理的年輕人熬夜報(bào)告，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

年輕人熬夜報(bào)告1

　　“今晚我一定早睡”可能是當(dāng)代年輕人最沒(méi)有底氣的承諾。日前，36氪通過(guò)對(duì)1857位受訪者調(diào)研，發(fā)布《20xx當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”）。報(bào)告顯示，超四成年輕人表示幾乎每天都熬夜。在“最愛(ài)熬夜行業(yè)”排行榜中，第一名是自由職業(yè)者，互聯(lián)網(wǎng)、金融行業(yè)排二三名。

　　幾點(diǎn)鐘入睡才算熬夜，每個(gè)人有不同的標(biāo)準(zhǔn)。報(bào)告發(fā)現(xiàn)，超過(guò)八成的年輕人認(rèn)為“晚于0點(diǎn)入睡”就算熬夜，另有25.9%的年輕人認(rèn)為熬夜標(biāo)準(zhǔn)是“晚于23點(diǎn)入睡”。

　　事實(shí)上，即使大部分年輕人對(duì)熬夜時(shí)間有清醒的認(rèn)知，但只有5%的年輕人會(huì)在11點(diǎn)前入睡。69.1%的受訪者通常在0點(diǎn)后入睡，更有33.2%的年輕人熬到凌晨1點(diǎn)。

　　報(bào)告顯示，在受訪年輕人中，有三成表示自己“經(jīng)常熬夜”，四成表示“幾乎每天都熬夜”，只有3.99%的受訪者表示自己是從不熬夜或幾乎不熬夜的“稀有”青年。

　　那么，這么晚入睡的年輕人通常在做什么？數(shù)據(jù)顯示，選擇刷劇看視頻的年輕人最多，占比71.61%；有51.16%的'受訪者喜歡刷微博知乎等社交平臺(tái)；超過(guò)三成的受訪者則選擇熬夜打游戲。另外，思考人生、線上聊天以及工作也是年輕人熬夜的理由。

　　依據(jù)年齡層次來(lái)看，95后奪得“熬夜冠軍”的稱號(hào)，凌晨1點(diǎn)后入睡的比例在34.1%。90后和00后凌晨1點(diǎn)后入睡的比例分別為31%和27%。

　　在熬夜事項(xiàng)的選擇上，不同年齡階段出現(xiàn)差異。其中，90后最喜歡熬夜刷劇看視頻，比例達(dá)到了75.9%，而00后最喜歡熬夜和朋友聊天，占比45%，遠(yuǎn)高于其他年齡層比例。

　　報(bào)告顯示，一線城市和新一線城市的年輕人熬夜最厲害，分別有73.77%和74.62%的受訪者表示自己經(jīng)常熬夜或幾乎每天熬夜。

　　其中，廣州位居城市熬夜排行榜榜首，超過(guò)八成的廣州年輕人表示經(jīng)常熬夜。排名前十的城市還有深圳、南京、北京、西安、上海、杭州、成都、武漢和東莞。

　　此次報(bào)告調(diào)研人群中有82.2%是職場(chǎng)人士，調(diào)研發(fā)現(xiàn)，接近七成的年輕人認(rèn)為在工作后熬夜的次數(shù)更多。具體到細(xì)分行業(yè)中，自由職業(yè)者、互聯(lián)網(wǎng)和金融行業(yè)躋身“最愛(ài)熬夜行排行榜”前三甲。

　　另外，廣告營(yíng)銷、零售、媒體、教育培訓(xùn)、失業(yè)/待業(yè)、在校學(xué)生以及公務(wù)員/事業(yè)單位也在熬夜排行榜上。

　　王玲在上海一家“996”互聯(lián)網(wǎng)公司工作，她向界面職場(chǎng)透露，每天晚上回到家就已經(jīng)九十點(diǎn)鐘，只有入睡前這段時(shí)間是完全屬于自己，所以會(huì)忍不住熬夜玩手機(jī)。

　　和王玲情況類似，自律性差和報(bào)復(fù)性熬夜是年輕人熬夜的最主要原因。報(bào)告指出，有超過(guò)六成的年輕人表示，白天都被工作學(xué)習(xí)占據(jù)了生活，只有夜晚的時(shí)間才屬于自己，因此一刷起手中電子產(chǎn)品就停不下來(lái)。

　　值得一提的是，個(gè)人的情感狀況也和熬夜次數(shù)相掛鉤。報(bào)告發(fā)現(xiàn)，35%的單身群體會(huì)在凌晨1點(diǎn)后入睡，而戀愛(ài)和已婚的人群，比例分別為28.2%和20.9%。

　　需要警惕的是，熬夜的危害不容忽視。調(diào)研指出，經(jīng)常熬夜的年輕人除了整天感到疲憊困倦，還帶來(lái)記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)速度變慢、情緒波動(dòng)大等精神和心理后遺癥，以及皮膚變差、禿頭掉發(fā)、身體變胖等生理后遺癥。

　　相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，熬夜是導(dǎo)致猝死的誘因，更是誘發(fā)心血管疾病產(chǎn)生的直接原因之一。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮細(xì)胞受損，高血壓、高脂血癥、糖尿病等會(huì)加重對(duì)其功能的影響，而不斷地熬夜、興奮、緊張無(wú)異于雪上加霜，大大提高了冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　我國(guó)衛(wèi)健委發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)（20xx—20xx年）》明確了不同年齡層的睡眠合格時(shí)長(zhǎng)，其中成人每日平均睡眠時(shí)間從20xx年起到20xx年要達(dá)到7-8小時(shí)。今天，你能早睡嗎？

年輕人熬夜報(bào)告2

　　根據(jù)xx咨詢20xx年6月推出的網(wǎng)民連續(xù)用戶行為研究系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，在交友社區(qū)類網(wǎng)站中，校內(nèi)網(wǎng)以16.34%的網(wǎng)民到達(dá)率位居首位，月度覆蓋人數(shù)達(dá)到2707萬(wàn)人。本次調(diào)查旨在了解學(xué)生群體在校內(nèi)網(wǎng)上的交友狀況，從而分析校內(nèi)網(wǎng)對(duì)于學(xué)生交友的影響。

　　本次調(diào)查選取了xx學(xué)、西北民族學(xué)、西北師范學(xué)、xx交通學(xué)和甘肅學(xué)5所xx高校的本科生和研究生為樣本，采取隨機(jī)抽樣和分層抽樣相結(jié)合的辦法，發(fā)放問(wèn)卷實(shí)施調(diào)查，并且進(jìn)行了個(gè)案談。調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷500份，回收的有效樣本為493份，其中男性260人，女性233人。

　　1、校內(nèi)網(wǎng)交往范圍的普遍現(xiàn)實(shí)化

　　調(diào)查顯示，80.9%的用戶是通過(guò)周圍朋友知道并且開始使用校內(nèi)網(wǎng)的。81.1%的校內(nèi)網(wǎng)用戶的好友人數(shù)在200人以內(nèi)。用戶的好友中原本就認(rèn)識(shí)的人數(shù)在一半以上的，占調(diào)查總數(shù)的67.6%，原本就認(rèn)識(shí)的人數(shù)占80%以上的，占調(diào)查總數(shù)的36.9%。校內(nèi)網(wǎng)用戶添加好友的途徑主要有站內(nèi)搜索、他人申請(qǐng)和通過(guò)好友鏈接，分別占59.1%、58.9%、55.6%。（見表1）

　　通過(guò)以上分析可知，校內(nèi)網(wǎng)的發(fā)展擴(kuò)散方式主要是通過(guò)朋友熟人的介紹，用戶的交往范圍主要是原本認(rèn)識(shí)的朋友和具有某一相同特點(diǎn)（比如相同的興趣愛(ài)好、家鄉(xiāng)等）的人群，用戶多無(wú)意于過(guò)多尋求虛擬世界的朋友。因此，校內(nèi)網(wǎng)是現(xiàn)實(shí)人際交往的補(bǔ)充和網(wǎng)絡(luò)上的延伸。

　　2、地緣群體、業(yè)緣群體、趣緣群體的易于接受性

　　添加好友時(shí)的依據(jù)，由重要到不重要的順序選擇三項(xiàng)排序，結(jié)果顯示如表1，我們對(duì)第一、二、三位進(jìn)行賦值，分別為3分、2分和1分，經(jīng)計(jì)算得出，選擇好友的依據(jù)比較重要的三項(xiàng)是“學(xué)校和專業(yè)”、“家鄉(xiāng)所在城市”和“興趣愛(ài)好”，而對(duì)于“相貌”、“性別”和“年齡”等個(gè)人本質(zhì)特點(diǎn)，則相對(duì)來(lái)講不構(gòu)成多數(shù)人選擇好友的依據(jù)。

　　3、交往動(dòng)機(jī)的.去功利性

　　在“使用校內(nèi)網(wǎng)經(jīng)常做的事情”的調(diào)查中，按照選擇人數(shù)百分比由多到少進(jìn)行排列，位于前三名的是“查看好友的空間、狀態(tài)，看帖并且回復(fù)”、“更新自己的空間，查看留言并回復(fù)”和“搜索尋找熟人（同學(xué)、同事、朋友）”，分別占總數(shù)的59.1%、55.6%、50.0%，均超過(guò)半數(shù)。還有44.4%的人選擇“和好友聊天”。

　　在使用校內(nèi)網(wǎng)的過(guò)程中，學(xué)生用戶經(jīng)常做的事情致可以分為兩類：一是交流溝通，包括查看校內(nèi)空間（主要是好友空間和自己空間以及新的到者空間）和校內(nèi)溝通（主要是查看留言、站內(nèi)信息或者回復(fù)）；二是尋找熟人。85.7%的用戶表示不經(jīng)常瀏覽陌生人的空間，只有9.3%的用戶會(huì)經(jīng)常和陌生人打招呼。

　　由此說(shuō)明，學(xué)生用戶使用校內(nèi)網(wǎng)的功利性不強(qiáng)，一般只是單純的交流溝通和尋找熟人。絕多數(shù)用戶對(duì)于查看陌生人的空間動(dòng)態(tài)、和陌生人聊天并不積極，也就不存在帶有結(jié)識(shí)對(duì)自己發(fā)展有益的人的目的去交往一些特定人。校內(nèi)網(wǎng)在一定程度上起到了積累人脈的作用，但是這種作用是否會(huì)發(fā)揮實(shí)質(zhì)性的影響，有待更深入的調(diào)查。

　　4、遵循線上線下交往兩分法則

　　線上線下交往兩分法則，主要是指朋友之間的交往習(xí)慣，一部分朋友之間的交往僅限于在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行，一部分交往則是按照原有的方式進(jìn)行（比如日常見面、發(fā)短信、打電話等）并且輔以網(wǎng)絡(luò)交往。在本次調(diào)查中，具體是指，一部分朋友，只是在校內(nèi)網(wǎng)上保持聯(lián)系，而在實(shí)際生活中基本沒(méi)有聯(lián)絡(luò)，而有些朋友則是在現(xiàn)實(shí)生活中和校內(nèi)網(wǎng)上都保持著聯(lián)系。這種情況不僅僅出現(xiàn)在校內(nèi)網(wǎng)的使用中，在其他網(wǎng)絡(luò)交往中也具有一定的適用性。

　　校內(nèi)網(wǎng)對(duì)學(xué)生現(xiàn)實(shí)世界交友的影響并不，通過(guò)調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)校內(nèi)網(wǎng)對(duì)于學(xué)生現(xiàn)實(shí)世界交友的影響并不，這主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

　　（1）用戶使用校內(nèi)網(wǎng)前后的人際關(guān)系沒(méi)有發(fā)生實(shí)質(zhì)性變化。

　　調(diào)查中，有76.1%的人認(rèn)為，使用校內(nèi)網(wǎng)后跟生活中原來(lái)朋友的關(guān)系沒(méi)有什么變化。認(rèn)為校內(nèi)網(wǎng)使原有朋友關(guān)系更加親密的用戶僅占23.6%，這部分用戶主要通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)尋找到失去聯(lián)系的老朋友、老同學(xué)，從而重新建立現(xiàn)實(shí)聯(lián)系。

　　很多被調(diào)查者紛紛表示，自己的朋友關(guān)系與校內(nèi)網(wǎng)的使用關(guān)聯(lián)不。通常的情況是，原本現(xiàn)實(shí)世界就經(jīng)常聯(lián)系的朋友不僅在校內(nèi)網(wǎng)上經(jīng)常互相問(wèn)查看，而且在現(xiàn)實(shí)中仍舊保持原有關(guān)系；而對(duì)于另外一些平常就疏于聯(lián)絡(luò)的朋友、同學(xué)，通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)找到后，也僅僅只限于在校內(nèi)網(wǎng)上保持著非經(jīng)常性的聯(lián)系，現(xiàn)實(shí)世界中的聯(lián)系仍舊幾乎沒(méi)有。

　　（2）對(duì)于通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識(shí)的朋友，未能實(shí)現(xiàn)線上交往線下化。

　　這里“通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識(shí)的朋友”指的是加為“我的好友”的人，不包括瀏覽的“陌生人”。調(diào)查中，用戶的好友中原本就認(rèn)識(shí)的人數(shù)在一半以上的，占調(diào)查總數(shù)的67.6%，也就是說(shuō)通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識(shí)的朋友占少數(shù)。同時(shí)，對(duì)于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友，在線下經(jīng)常聯(lián)系的僅占調(diào)查總數(shù)的9.1%，也就是說(shuō)，多數(shù)校內(nèi)網(wǎng)用戶對(duì)于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友基本不會(huì)在線下往來(lái)，即未能實(shí)現(xiàn)線上交往線下化。

　　校內(nèi)網(wǎng)對(duì)于學(xué)生現(xiàn)實(shí)世界交友的影響不，原因有兩個(gè)。其一，校內(nèi)網(wǎng)是基于現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系建立起來(lái)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。這種基于現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系建立起來(lái)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，可以說(shuō)是現(xiàn)實(shí)人際交往的補(bǔ)充方式和現(xiàn)實(shí)人際交往在網(wǎng)絡(luò)世界的延伸。其二，學(xué)生是受過(guò)高等教育的人群，其接觸網(wǎng)絡(luò)媒介的素質(zhì)相對(duì)其他人群較高，心態(tài)比較冷靜、理智、成熟。調(diào)查顯示，他們無(wú)意于尋求虛擬世界的朋友，無(wú)意于浪費(fèi)太多時(shí)間在尋求自我肯定和認(rèn)同的網(wǎng)聊空間，當(dāng)然也就更不會(huì)把網(wǎng)絡(luò)上的朋友帶到現(xiàn)實(shí)世界中來(lái)。

年輕人熬夜報(bào)告3

　　近日發(fā)布的《20xx當(dāng)代年輕人熬夜報(bào)告》顯示，超8成的年輕人認(rèn)為晚于零點(diǎn)入睡就算熬夜，超4成年輕人表示幾乎每天都熬夜。在“最愛(ài)熬夜行業(yè)”排行榜中，互聯(lián)網(wǎng)、金融行業(yè)排2、3名，第1名是自由職業(yè)者。我們都知道熬夜是非常有害的。除了讓人第二天感到不舒服，它還會(huì)損害皮膚和肝臟，甚至增加患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　20xx年8月，美國(guó)密歇根大學(xué)在《PNAS》雜志發(fā)表文章。研究發(fā)現(xiàn)，熬夜導(dǎo)致睡眠不足時(shí)，海馬狀突起中負(fù)責(zé)導(dǎo)航、處理和儲(chǔ)存新記憶的抑制性神經(jīng)元的活動(dòng)增加。這些抑制性神經(jīng)元會(huì)限制周圍神經(jīng)元的活動(dòng)，使海馬體中正常的神經(jīng)元活動(dòng)無(wú)法聚集，從而破壞記憶鞏固。之前的研究表明，在幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)之后，會(huì)有一個(gè)敏感的時(shí)間窗口，在這段時(shí)間里，你必須睡覺(jué)，以充分鞏固之前學(xué)習(xí)產(chǎn)生的記憶。此時(shí)，海馬體中的神經(jīng)元活動(dòng)必須保持不受干擾，神經(jīng)元也必須保持不受干擾。RNA轉(zhuǎn)錄和蛋白質(zhì)翻譯必須正常進(jìn)行。首先，研究團(tuán)隊(duì)研究了睡眠與清醒之間的相互作用、海馬神經(jīng)元活動(dòng)以及活動(dòng)驅(qū)動(dòng)的核糖體S6蛋白磷酸化，S6蛋白是核糖體中負(fù)責(zé)蛋白質(zhì)翻譯的組成部分。當(dāng)神經(jīng)元變得更加活躍時(shí)，這種磷酸化會(huì)影響哪些mRNA被翻譯成蛋白質(zhì)。這種調(diào)節(jié)對(duì)于適應(yīng)神經(jīng)元不斷變化的代謝需求很重要。研究小組給老鼠進(jìn)行了恐懼刺激。當(dāng)老鼠被刺激后自由睡眠時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)海馬齒狀回的核糖體S6蛋白磷酸化增加了，這是記憶開始形成的第一個(gè)區(qū)域。但當(dāng)這些老鼠被剝奪睡眠時(shí)，它們整個(gè)海馬區(qū)的磷酸化水平下降了。這破壞了老鼠的記憶，這些記憶最初是對(duì)之前的恐懼刺激作出反應(yīng)而形成的。接下來(lái)，研究團(tuán)隊(duì)試圖調(diào)查這種活動(dòng)驅(qū)動(dòng)的核糖體S6蛋白磷酸化的減少是否會(huì)在缺乏睡眠后對(duì)所有神經(jīng)元產(chǎn)生類似的影響。研究小組利用生物信息學(xué)比較了磷酸化S6蛋白核糖體相關(guān)的mRNA豐度，并檢測(cè)了睡眠前和非睡眠條件下的`mRNA表達(dá)譜。研究小組觀察到，在剝奪睡眠后，一種RNA轉(zhuǎn)錄本的豐度顯著增加，這種轉(zhuǎn)錄本只存在于表達(dá)神經(jīng)肽生長(zhǎng)抑素和抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA的中間神經(jīng)元中。這表明含有生長(zhǎng)抑素的中間神經(jīng)元之間更大的活性抑制了外周神經(jīng)元，從而抑制了海馬體核糖體S6磷酸化的整體，作為減緩其激活的門。然后，研究小組對(duì)老鼠進(jìn)行了進(jìn)一步的研究，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在自由睡眠的老鼠中模擬這種抑制門機(jī)制時(shí)，它可以破壞海馬活動(dòng)和記憶鞏固。相反，在學(xué)習(xí)后抑制生長(zhǎng)抑素表達(dá)的中間神經(jīng)元的活性會(huì)增加齒狀回神經(jīng)元的活性，有利于記憶鞏固。這項(xiàng)研究為進(jìn)一步研究興奮性和抑制性神經(jīng)元活動(dòng)之間的相對(duì)平衡如何影響記憶和睡眠打開了新的大門。這項(xiàng)研究也提醒我們，在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后適當(dāng)?shù)男菹⒒蛩�眠可以更好的鞏固記憶。那些在考試前熬夜的人顯然不是一個(gè)好主意。事實(shí)上，晚上睡個(gè)好覺(jué)可能更有幫助。

年輕人熬夜報(bào)告4

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)最新的睡眠調(diào)查報(bào)告顯示，目前我國(guó)有超過(guò)3億人存在睡眠障礙。在世界睡眠日即將來(lái)臨之際，移動(dòng)社交平臺(tái)對(duì)近萬(wàn)名網(wǎng)民進(jìn)行抽樣調(diào)查，發(fā)布了《網(wǎng)民熬夜報(bào)告》。報(bào)告顯示，近兩成網(wǎng)民每晚睡眠不足5小時(shí)，五成網(wǎng)民認(rèn)為零點(diǎn)后入睡算熬夜，超三成網(wǎng)民幾乎每天都熬夜，七成網(wǎng)民對(duì)自己的睡眠質(zhì)量不滿意。玩社交軟件、追劇、打游戲是網(wǎng)民熬夜時(shí)做的最多的三件事。

　　零點(diǎn)后入睡才算熬夜？半數(shù)00后每天都熬夜

　　現(xiàn)代社會(huì)，晚睡已經(jīng)成了許多人的家常便飯，甚至是戒不掉的癮。陌陌這份報(bào)告顯示，近兩成網(wǎng)民每晚睡眠不足5小時(shí)，僅有兩成網(wǎng)民每晚睡眠超過(guò)8小時(shí)。49.8%的網(wǎng)民認(rèn)為零點(diǎn)以后入睡才算熬夜，32.6%的網(wǎng)民每周熬夜6—7次，幾乎每天都熬夜。

　　從年齡來(lái)看，年紀(jì)越輕的網(wǎng)民熬夜越頻繁，年紀(jì)越大的網(wǎng)民熬夜次數(shù)越少。00后中，46.4%的網(wǎng)民認(rèn)為零點(diǎn)以后入睡才算熬夜，甚至有25.4%的網(wǎng)民認(rèn)為凌晨?jī)牲c(diǎn)以后入睡才算熬夜；50.2%的網(wǎng)民每晚零點(diǎn)后才入睡；47.2%的網(wǎng)民每周熬夜6—7次，幾乎每天都熬夜。而60后中，37.1%的網(wǎng)民認(rèn)為晚上十點(diǎn)以后入睡就算熬夜；22.5%的網(wǎng)民每晚零點(diǎn)后才入睡；16.3%的網(wǎng)民每周熬夜6—7次，遠(yuǎn)低于00后。

　　從情感狀態(tài)來(lái)看，戀愛(ài)中的網(wǎng)民熬夜最頻繁，已婚網(wǎng)民熬夜最少。戀愛(ài)中的網(wǎng)民52.1%每晚零點(diǎn)后才入睡，42%每周熬夜6—7次，幾乎每天都熬夜。已婚網(wǎng)民中，28.8%每晚零點(diǎn)后才入睡，僅有25.5%每周熬夜6—7次，38.1%認(rèn)為晚上十點(diǎn)以后入睡就算熬夜。單身網(wǎng)民中，48%每晚零點(diǎn)后才入睡，37.1%每周熬夜6—7次，幾乎每天都熬夜。

　　從行業(yè)來(lái)看，游戲行業(yè)是熬夜重災(zāi)區(qū)。游戲行業(yè)從業(yè)者中，30%的網(wǎng)民每天睡眠時(shí)間不足5小時(shí)，這一比例遠(yuǎn)高于其他行業(yè)；61.7%的網(wǎng)民每天零點(diǎn)以后才入睡，緊隨其后的是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)者和在校大學(xué)生，零點(diǎn)后入睡的比例分別為52.7%和46%。游戲、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)者和在校大學(xué)生也是熬夜最頻繁的人群，每周熬夜6—7次的比例分別為53.3%、39.6%和38%。

　　刷夜聊天追劇打游戲八成00后熬夜玩社交軟件

　　對(duì)于熬夜原因，陌陌調(diào)查顯示，努力想睡但是睡不著的網(wǎng)民最多，比例達(dá)22.6%。很多網(wǎng)民表示經(jīng)常晚上睡不著，早上醒得早，半夜反復(fù)醒，總是睡不夠，想睡個(gè)好覺(jué)似乎變得越來(lái)越難。21.2%的網(wǎng)民表示熬夜是因?yàn)橥媸謾C(jī)無(wú)心睡眠，18%的網(wǎng)民則是因?yàn)閷W(xué)業(yè)、工作、生活壓力大不得不熬夜，14.1%的網(wǎng)民坦言只有熬夜這段時(shí)間才是屬于自己的時(shí)間，熬夜是精神需求。

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)部心理健康服務(wù)中心咨詢師李初曦認(rèn)為，這些“報(bào)復(fù)性熬夜”的網(wǎng)民深夜不睡實(shí)則是一種過(guò)度補(bǔ)償?shù)男袨�，他們白天�?duì)控制時(shí)間的需求未被滿足，于是便一次次地利用夜晚來(lái)實(shí)現(xiàn)自己之前沒(méi)有被滿足的需要，即使在夜里沒(méi)有要緊事做卻依舊熬夜。陌陌報(bào)告顯示，網(wǎng)民熬夜時(shí)做的最多的事情是玩社交軟件、聊天，其次是追劇、打游戲、看直播。從年齡來(lái)看，00后熬夜玩社交軟件、聊天的比例最高，達(dá)76.5%；而60后熬夜時(shí)在學(xué)習(xí)或工作的比例最高，達(dá)25.8%，遠(yuǎn)高于其他年齡段。

　　夜深人靜的時(shí)候，人們的孤獨(dú)感會(huì)更強(qiáng)烈，對(duì)社交的需求也會(huì)更強(qiáng)烈。一些網(wǎng)民希望通過(guò)社交軟件，結(jié)識(shí)志同道合的新朋友，度過(guò)自己的孤單時(shí)刻。陌陌報(bào)告顯示，近半數(shù)網(wǎng)民熬夜時(shí)更愿意和陌生人傾訴，在與陌生人交流時(shí)他們能夠放下顧慮，表達(dá)真實(shí)的自我，也希望通過(guò)交流緩解生活中面對(duì)的各種壓力。

　　同時(shí)，也有63%的網(wǎng)民表示，他們會(huì)為了陪別人聊天而熬夜。從情感狀態(tài)來(lái)看，戀愛(ài)中的網(wǎng)民為了陪人聊天而熬夜的比例最高，為68.7%，單身和已婚網(wǎng)民這一比例則分別為66.2%和58.2%。受訪網(wǎng)民李女士表示，對(duì)于那些愿意為了陪自己聊天而熬夜的朋友，會(huì)倍感珍惜。

　　七成網(wǎng)民不滿睡眠質(zhì)量第一批00后開始擔(dān)心脫發(fā)

　　根據(jù)陌陌報(bào)告，69.7%的網(wǎng)民對(duì)自己的睡眠質(zhì)量不滿意，65.2%的網(wǎng)民不喜歡熬夜，僅有20.4%的網(wǎng)民認(rèn)為熬夜無(wú)所謂。從情感狀態(tài)來(lái)看，單身網(wǎng)民對(duì)自己的`睡眠質(zhì)量最不滿意，這一比例為71.3%，略高于戀愛(ài)中網(wǎng)民和已婚網(wǎng)民的69.6%和67.8%；戀愛(ài)中網(wǎng)民最無(wú)所謂熬夜，該比例為28.6%；已婚網(wǎng)民最不喜歡熬夜，比例高達(dá)70.2%。從學(xué)歷和收入來(lái)看，學(xué)歷越低、收入越低的網(wǎng)民，越不滿意自己的睡眠質(zhì)量，不喜歡熬夜的比例也越高。從行業(yè)來(lái)看，在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)量滿意度最高，39.6%認(rèn)為自己睡得香，游戲行業(yè)睡眠質(zhì)量滿意度最低，僅有23.3%的網(wǎng)民認(rèn)為自己睡得香。

　　陌陌報(bào)告顯示，94.9%的網(wǎng)民知道熬夜有危害，黑眼圈、身體不適、脫發(fā)、易怒成為網(wǎng)民最擔(dān)心的影響。從年齡來(lái)看，年紀(jì)越輕越擔(dān)心熬夜對(duì)外貌帶來(lái)的負(fù)面影響，00后對(duì)于熬夜導(dǎo)致脫發(fā)、黑眼圈的恐懼最深，比例分別55%和74%，遠(yuǎn)高于其他年齡段。作為學(xué)生黨，00后也比其他年齡段更擔(dān)心熬夜會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降。從情感狀態(tài)來(lái)看，戀愛(ài)中的網(wǎng)民相比單身和已婚網(wǎng)民，更擔(dān)心熬夜對(duì)外貌帶來(lái)的負(fù)面影響，其對(duì)于熬夜導(dǎo)致脫發(fā)、黑眼圈的恐懼最深，比例分別為50.4%和73.9%，高于單身和已婚網(wǎng)民。

　　為了讓自己睡得更好，網(wǎng)民們也試盡了各種方法。睡前遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，讓手機(jī)也休息休息成為大部分網(wǎng)民的首選助眠方法，還有很多網(wǎng)民嘗試通過(guò)規(guī)律作息、按摩、泡腳、體育運(yùn)動(dòng)等方式改善自己的睡眠質(zhì)量。陌陌報(bào)告顯示，有45%的網(wǎng)民會(huì)與他人交流睡眠問(wèn)題，他們希望通過(guò)分享交流找到改善睡眠的有效方法。

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